Как ставить цели, если хочешь похудеть?⁠⁠

Здрасьте, дорогие друзья.

На связи Константин Богач, автор проекта Худеют миллиарды - худеют единицы

Давайте сразу договоримся, я предлагаю свою интерпретацию. Вполне вероятно, у Вас все по-другому. С радостью ознакомлюсь с Вашей версией.

А то вышел у меня спор с одним товарищем в комментариях на другом канале, который взъелся на меня за то, что я называю овощи - овощами, а он упорно “топил” за то, что овощи - это “овощной гарнир”. А по мне, так нет никакой разницы и не стоило так затеваться.

Пришлось не конструктивно конфликтовать, а я этого, ой как не люблю. Люблю только конструктивно!!!! Я - то человек жизнерадостный, веселый, находчивый, а не какой-то душнила.

Итак, к цели!!!!!

Допустим, вы находитесь дома. Не важно, что вы при этом делаете: спите, сидите в интернете, убираетесь (куда????), едите, читаете, смотрите телевизор, да мало ли какие у Вас дела.

Вам кто-то позвонил и пригласил куда-то, а Вы возьми, да и согласились. Опять же, совершенно не важно куда: погулять ли; «по бизнесу»…да хоть куда.

То есть Вам становится надо (нужно, необходимо) попасть туда, куда Вас позвали.

Допустим, вы в этом месте еще ни разу не были и вы начинаете прокладывать маршрут: в приложении телефона ли; локтями по картах (может, вам так легче, если у вас есть настенная карта дома); может, вы уточняете у человека, чтобы он рассказал, как к нему попасть.

То, где Вы находитесь , - это «точка А». А то, куда вам надо попасть - это «точка Б».

Вам надо из «точки А» попасть в «точку Б».

«Надо» - в данном случае, вроде это и есть цель, но нет, даже если вы всеми фибрами души желаете; хотите; радуетесь; испытываете восторг, кайф, усладу от того, что Вам надо попасть в «точку Б». И даже, если Вас ждёт в «точке Б» какая-то награда.

Я бы тоже назвал это целью. Вроде логично: из «точки А» в «точку Б». Маршрут проложен, но есть последний заключительный нюанс, где «собака порылась».

На стадии, когда Вас зовут в «точку Б», вы ж можете сказать: «не, не поеду», даже если там будет награда….может, вам эта награда и не уперлась, может там пирожки с мясом, а вы их только-только у себя напекли. Поговорили и продолжили заниматься своими делами.

«Точка Б», помимо того, что становится нужной для Вас, должна Вас интересовать, вдохновлять, интриговать, заряжать, в общем, вызывать безумное желание непременно кинуться в бой по попаданию туда (это не исключает ее интерес и нужность для других. Как говорится, на здоровье).

Итак, подытожим.

Вас куда-то позвали. Вы согласились. И вот, уже Вы инициатор попадания в «точку Б». Для этого: вы проложили маршрут; рассчитали время следования; вдохновились; заинтересовались….И НЕ МОЖЕТЕ УЖЕ ЕЕ НЕ НАЧАТЬ ДОСТИГАТЬ!!!!!

Когда вам не просто «надо, нужно, необходимо», но и вы себя убедили в этом (либо сынициировали и придумали сами; либо согласились с предложенным жизнью вариантом), заинтересовались, вдохновились; определили конечную точку и прикинули по времени, за которое Вы достигнете, - ВОТ ЭТО И ЕСТЬ  ЦЕЛЬ!!!

Большинство бытовых дел и действий, если разложить на атомы, происходят именно так. Но, они часто делаются «на автомате»: приготовить, поесть, убрать квартиру, помыть посуду, постирать. Кто-то возмутиться: да какое к черту вдохновение, когда моешь посуду, или убираешь квартиру? Ну как же - на выходе получается чистота, здоровье, легче дышать, приятные ощущения)))) В общем, такие бытовые повседневные цели «зашиты» в нас как программы: поэтому, большинство бытовых целей - обусловлены инстинктами, которые помогают нам просто жить.

Но, повторюсь, механика достижения, что инстинктивно, что сознательно - одинакова.

Внимание!!!! Предрекаю ваши вопросы «Так почему я не достаточно зарабатываю и у меня с отношениями не ладится? И почему, нахрен я толстый, если у меня есть цель похудеть!!!» Или, «Ну и где мой Майбах и квартира на Патриках, умник????»

Спокойно, друзья.

Цель не является целью, если это просто «хотелка». Например, «а не хреново было бы…». Вы можете хотеть чего угодно, но если не переводить это в цель, то ничего не произойдет.

Если же, Вы уверены до скрипа в зубах, что цель поставлена, но не достигается, значит, какого-то элемента или элементов не хватает, и достижения тоже не будет.

Иногда, чтоб поставить цель - люди думают над ней или готовятся по несколько лет, или десятков лет.

Собственно, я из этих людей.

Чтоб с женой переехать в Москву - нам понадобилось 5 лет!!!! За эти пять лет я пробовал, менял фокусы, разбирался со своими интересами, вдохновлялся…Но я никогда не отступал, потому что не делать шагов в сторону достижения я не мог. Но когда все сошлось - сам переезд случился за 1 день!!!!

Чтобы купить квартиру в Москве, мы шли с женой к этому 1,5 года….а когда пришел момент покупки, понадобилось всего 1 день!!! Вернее ночь. Потому что именно в ночь перед покупкой - у нас не было оставшейся суммы от слова «совсем», но у нас все получилось!!!! Нашли и внесли.

До 39 лет я боролся с лишним весом: «А не хреново было бы похудеть…», но я поставил цель: «пройти чек-ап на предмет своего состояния и здоровья» - это была подцель!!!! В итоге, после чек-апа, у меня сама нарисовалась цель «избавиться от 40 кг в течении своего 40-летия», которую не делать я уже не мог - собственно, вы это и наблюдаете в Худеют миллиарды - худеют единицы. Через 7 месяцев после чек-апа я избавился уже от 30 кг…и у меня еще впереди 11 месяцев чтобы суммарно сделать «минус 40 кг». Так что я сейчас реализовываю свою цель.

В общем, я свою жизнь разбиваю на цели и проживаю их.

То есть, надо свои «хотелки» отличать от цели. Когда мы очень чего-то хотим, одного хотения не достаточно…(нашему мозгу это может быть не нужно; или не вдохновляет; или не определен временной промежуток; или не интересно; или нет маршрута).

Мне, для избавления от лишнего веса, мешала ловушка «хочу похудеть» ….у меня не было «НЕ МОГУ НЕ ПОХУДЕТЬ», не было вдохновения, не было это нужно и очевидно, не вдохновляло, не драйвило, не вставляло, не заряжало. Я просто хотел. Это было чьей (или чей???) угодно целью - но не моей. Опять же, под словом «ПОХУДЕТЬ» - я подразумеваю «избавиться от лишнего веса так, чтоб лишний вес никогда не возвратился», просто это сильно усложняет словесную конструкцию и проще написать «похудеть». Собственно, в переводе на этот язык, мой проект называется: Миллиарды худеют, а навсегда избавляются от лишнего веса - единицы.

Расскажите, а как Вы ставите цели?

Моя история избавления от лишнего веса - в Телеграм

А вообще, если лишний вес - «серьезная проблема» в твоей жизни, тем более залетай в Телеграм, начнешь решать эту проблему уже сейчас.