А как готовитесь к вечеринке вы?)
Автор текста – 23-х летний «биохакер»
ничёсе у чувака программа :)
А я вот помню в свои 23 года - зарплату получил, и всё, к вечеринке готов!
Автор текста – 23-х летний «биохакер»
ничёсе у чувака программа :)
А я вот помню в свои 23 года - зарплату получил, и всё, к вечеринке готов!
Скажите, а правда что эль-тироксин принимают пожизненно, д3 прописали на пару месяцев, а про магний и железо ничего? В чем выражается малокровие?
Железодефицит проявляется не только в низком гемоглобине, но и надо смотреть эритроцитарные показатели. ферритин. Лично у меня при гипотериозе гемоглобин 140-150, но ферритин (=депо железа) ниже нормы, об этом указывали и эритроцитарные показатели. Они как раз и могут показать. что не хватает непосредственно железа либо чего-то другого (например, из распространненых - нехватка вит.В12, вит. В9)
Будет нехватка железа/йода/белка - щитовидка будет работать усиленно для конверсии Т4 в Т3, ТТг будет расти. Для снижения ТТг организму нужно будет железо будет изымать из организма, ухудшается дефицит и так по кругу.
Во время беременности полетела щитовидка, уже три года на гормонах, пока слезть самой не получается.
Была у 4х эндокринологов, только один прописал сдать ОАК на железодефицит, остальные фигачат гормоны. Но по факту с железом вопрос не решен.. не знаю как быть
Д3 тоже сдавала сама. сама себе и прописала) но результат был очень хорошо виден по анализам после приема д3+к2.
Спасибо за развёрнутый ответ, у меня гемоглобин два месяца назад 164, спустя месяц 175 - отправили к геммологу, д3 сколько капель употребляли?
При уровне витамина Д - 29 нг/мл, я пила 2 месяца Solaray с айхерба (там 5000 ед.+ вит К2), после не перепроверяла уровень вит.Д, потому что дорого все-таки, а проследила по кальцию в крови: с 2,33 до 2,56 (2,6 верхняя граница референса). До этого я поднимала кальций тоже в течение двух месяцев кальцием. но эффект был намного меньше (
Аквадетрим мне прописала эндокринолог, но я его не принимала, потому что:
1) моему ребенку не подошел он (точнее не было эффекта вообще, хотя ребенок принимал повышенную дозу) и решила, что яблоня от яблока недалеко уйдет)
2) я уже прописала айхербовский
3) это был 4й мой эндокриноло, очень распиаренный. но как оказалось, неадекватный врач. поэтому ее назначения я приняла просто к сведению
Напишите потом, что вам сказал гематолог
Вы как минимум анализ мочи сдавали? Мкб нет?
А то бывает витамин Д прописывают, но дозировка там десятикратная от нормы.
Если обязательно то почему никто об это не говорит?
Я так до гемоглобина периодически низкого доходила,терь в период месячных принимаю по дефолту... Но хоть бы кто-то из врачей мне это сказал,что бы я не искала причину,сук (безнадежно) (п.с или питаться нормально,не менее 3 раза в неделю говядину или почаще субпродукты, хотя я терь предпочитаю железо ибо заебало,до нервного срыва на полгода дошла из-за плохого состояния из-за низкого гемоглобина)
Для тех кто ищет подвох : щитовидку проверяла,и по женской части все норм,и по желудку тоже все норм было,короче хоть в космонавты только пол надо сменить
Я делала уколы. У некоторых от них синяки на долгое время остаются,но у меня все прошло хорошо и набралось быстрее. Короче можно, но либо пусть врач делает, либо аккуратно подходите к вопросу.
На тот у которого нет месячных.
Что вы имеете в виду под "откажет" полорганизма? Намекаете что исследований недостаточно? Вы бы знали скольких врачей я хотя бы просто просила хотя бы направление указать. Они руками размахивают и мычат. Откажет полорганизма - и упокоюсь, надеюсь отправлюсь туда где медицина лучше.
Если вы такой профессионал и врач укажите мне на вред от 3-4 таблеток с железом в месяц во время кровопотери.
Если анемия уже возникла то тут только таблетками, как правило. Питание скорее для поддержания.
Ферритин особая тема, его никто не проверит пока по гемоглобину анемии не будет видно. А ведь ферритин (может) свидетельствует о скрытой анемии, его бы почаще проверять. Да и ферритин ещё дольше набирать, ох, и тоже таблетками
Как повезёт. Я причину так и не нашла, и не найду никогда, походу.
Но месячные у меня сильные ( в пределах нормы), так что мб просто не добирала питанием достаточно железа для компенсации вот дефицит и накапливался. А дефицит опять же надо таблетками..
Организм адаптируется к низкому поэтому люди не подозревают о анемии, этим она и опасна. Но последствия могут быть очень серьёзными..
На iherb. Раньше покупала д3 в комплексе с к2, в этот раз не было, заказала отдельную баночку.
y меня такой(25$), по 2 капли в день, 600 порций
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-K2-1-fl-oz...
ну как минимум уровень витамина Д я восстановил к 50 единицам (восстановил солгаром, теперь поддерживаю)
некоторые психиатры, а также вики, говорят, что 5-гидрокситриптофан лучше не принимать или с осторожностью, т.к. не изучено взаимодействие с лекарствами, как и вообще фармакодинамика и фармакокинетика... хотя я пила немножко во время депрессии, мне будто бы помогало, настроение улучшалось на несколько дней. Все же лучше АД по назначению именно психиатра/психотерапевта принимать, если необходимо.
5-гидрокситриптофан назначает эндокринолог? о_О я думала это своеобразная производная химии счастья. что с вами случилось?
хер там. когда вотка отступит падаешь в еще большую депрессивную яму.
и если не можешь остановится уходишь в такое алкогольное пике.
словлю минусов возможно. но этот алкаш хотя бы передал дела кому нужно. а то бы жили как папуасы.
Точно
Люди вот говорят, что одиноко мол становится без жены и тоскливо
Вот жду когда тоска эта придет)) не приходит))
Считай две жены было и чет не одиноко пока
Лет 5 думаю еще отдохну
)) хотя хз.. не зарекаюсь, уж очень баб люблю
Кстати, довольно опасный миф про снятие стресса алкоголем когда как он в действительности депресант.
Мммм...
На литр воды ч/л соды, соли и саха по вкусу (но больше одной столовой лучше не класть)
Когда смогёшь уверенно держать глаза открытыми кушать бульон или нежирный суп.
Ишь бля! Таблетки они по 30 баков придумали!
Ну ее имеет смысл пить до алкоголя и на следующий день. Но пить каждый час не имеет смысла
Смотря сколько бухать. Я раз-два в год пью, но запой дней на 7-8. На выходе аккуратно снижать дозу и запихивать в себя бульон
Ха, тупо пить не умею, запойный :) Не получается спокойно пивка по пятницам пить, если попало на язык - буду жрать вёдрами. «Отрываюсь», потом перерыв полгодика, хватит.
«На литр воды ч/л соды, соли и саха по вкусу» ммммми что же это- ах да этаже состав Боржоми
Если тебе тоже двадцать три, то подходит. Более того, человеку такого возраста любая хуйня подойдет. Хоть посыпать четыре щепотки кошачьей перхоти на затылок перед пьянкой, хоть ферменты для печени.
А вот в тридцать пять при серьезном загуле ни то ни это не поможет.
У меня например лютые похмелья начались еще в 18 лет. Причем абсолютно непропорционально выпитому. Так что возраст здесь не причем, но с возрастом вероятность выпадения пули в этой рулетке возрастает
Это как-то регулярно типа - Пятница вечер, суббота, и воскресенье утро? Или прост так получилось на самоизоляции?
Аспирин и душ помогает, ну и конечно самое лучшее притормозить коней на второй день.
Кому аспирин и душ помогает те и не спрашивают как отходить от похмелья.
Бывают такие отходосы, что до душа дойти не можешь и все аспирины / ибупрофены вообще ноль реакции
Толчёшь таблетку аспирина в порошок и в стакане с минералкой разводишь (с алкоголем аспирин смешивать нельзя очень вредно для желудка). После этого, минут уже через 20 сможешь дойти до душа, через пару часов поесть сможешь уже. За это время надо постараться сходить в туалет.
Помогает всегда, только разница - можно хорошо себя чувствовать после пивка вечером или же облегчить себе страдания после адового попоища (снять трясучку, судороги, температуру, чесотку, спазмы и боль в мышцах, зевать будешь реже до хруста)
Аспирин и ибупрофен являются противовоспалительными средствами и борются с интоксикацией, однако полностью снять симптомы похмелья могут не всегда
я на следующий день после пьянки просто в ноль, день вылетает, весь день прихожу в себя, башка трещит, весь день валяюсь на диване. Есть что ни будь от этого?
еще помимо ниже перечисленного, можно Полисорб до и после, это средство от отравления, так сказать более новая версия угля . Головка и желудок скажут спасибо.
И вся янтарка благополучно адсорбируется на энтеросгеле и выходит через естественное отверстие)
Мне помогает за день или полдня до пьянки выпить шипучего аспирина и нормально пожрать. При необходимости утром - ещё таблетку аспирина. Фильтрум ещё пропить можно. Ну и стараться не смешивать напитки.
Вот, кстати, неужели алкоголь с утра реально помогает и становится лучше? Эксперимент показал, что просто заново глаза в кучу и спать.
Вас в гугле амазоне забанили? :) 30 баксов + доставка
https://www.amazon.com/Rave-Doctor-Antioxidants-Supplement-P...
что такое молли? от белого разве сильные отходняки? помогает?
а с пьянкой как? с возрастом уже по два дня валяешся. это поможет? и что за янтарная кислота?
рейв я посмотрел, закажу на днях. баклофен очень от похмелья помогает, но в очень маленьких дозах а не как некоторые наркоманы (очень сильный + зависимость + подавляет эмоции, опасная вещь)
его я читал от алкоголизма принимают и от ожирения, хотя он предназначен для другого
во франции есть обширная практика
Я тебя удивлю, но амфетамин, кокаин и MDMA - это тоже соли. А то, что ты имеешь ввиду это конкретно шизоидная A-PVP.
Мефедрон и A-PVP типа "родственники" лишь в том, что популярность приобрели относительно недавно и примерно в одном промежутке времени. Когда появились "соли для ванн" - это был именно мефедрон. Потом появилась A-PVP которую продавали тоже как соль для ванн и от которой ехала крыша. Но сленговое "соль" закрепилось только за альфой.
Но меф и альфа - это разное говно. Они друг другу такие же родственники как и к коксу, амфу и к MDMA.
Мне немножко смешно когда люди оправдывают себя говоря, что мол жрут не какой-то там говно-меф, а благородный MDMA. И то и то синтетический эйфоретик амфетаминового ряда, просто первый прёт сильнее. Крыша потечь может и от первого и от второго если потреблять без меры.
Альфа и меф не разные вещи, ибо как минимум оба относятся к катиноновому классу и они оба эйфоретики и люди жрут мдма не потому что это престижно, а как минимум безопаснее, ибо садясь на соли ты с них съедешь только вместе со своей крышей и не пизди про ответственное употребление я уже встречал таких людей, все они затирали мне ту же хуйню, а по итогу щас все сосут за дозу говна из под залупы узбека, конечно ты и дальше можешь считать, что ты особенный и с тобой такого не случится, но по статистике моего опыта, тебя ждёт то же говно.
я уже встречал таких людей, все они затирали мне ту же хуйню
Я тоже людей встречал, которые затирали такую же хуйню как ты. Они ещё себя и не наркоманами считают, прикинь.
ибо как минимум оба относятся к катиноновому классу и они оба эйфоретики
Соль, мефедрон и MDMA вместе относятся к синтетическим эйфоретикам амфетаминового ряда.
Из безопасных лёгких "нормальных" наркотиков есть только марихуана. Это самое заебатое что я употреблял. Круче травы только трава.
MDMA твоё, меф, альфа, амф, кокс - всё это солевое дерьмо, что-то менее ебучее, что-то более. Не рассказывай мне хуйни что первое жрать можно, а второе нет.
Кстати, про вазоконстрикцию тоже смешно - под этим страшным словом подразумевается тоже самое что происходит с кровяными сосудами на морозе - они сужаются во время действия мефа повышая давление.
И самое главное для тебя - абсолютно тоже самое происходит и под MDMA )) Вазоконстрикция!
Перед пьянкой алкоголем смысла сератониновый комплекс пить нет. Достаточно угля в больших количествах.
(Комментарий ниже ни в коем случае не является пропагандой употребления ПАВ. Лучше избегать любых ПАВ, алкоголя и табака и держать сознание трезвым).
Не совсем. Действие MDMA длится несколько часов. И для MDMA список медикаментов выглядит чуть по-другому (там есть Alpha Lipoic Acid, Acetyl L-carnitine и т.п. принимаемые до и во время трипа. Это, по некоторым данным, снижает нейротоксичность MDMA).
Под приведенный список подготовки подходит скорее мефедрон и амфетамин (потому, что на них можно марафонить "все выходные", а MDMA при таком использовании крайне вреден). Магний вымывается всеми эйфоретиками, и для длинных марафонов лучше тормозить активность желудка (омепразол).
При этом список неполный, можно ещё добавить приём магния в процессе (в форме оротата магния).
Вообще, тема важная. Употребление любых ПАВ (а также алкоголя и табака) несёт определенный и конкретный вред организму. Есть мнение, что донесение до потребителя информации о том как снизить этот вред (если уж потребитель никак не может отказаться), является благим делом. Равно как и публикация информации о том, как снизить влечение к повторному приёму.
Я вот как открываю упаковку зефирок, сразу съедаю. И возникает дикое желание побежать еще за одной, но естественно одной пачкой зефирок не ограничивается. В ход идут и арахис в глазури и вафли и даже печенье. Как снизить влечение к повторному приему? (
У меня так с чипсами и пиццей, как только сорвусь - жру до последнего, пока плохо не станет
Ну вы конечно шутливо об этом пишите, но раз вы не можете остановиться пока не поплохеет, вам надо бы, как и другим людям в треде кто подобное переживает, задуматься, а не страдаете ли вы расстройством пищевого поведения. Это довольно серьезно.
Я среднюю пачку чипсов до конца доесть не могу, потому как на вкус дрянь химозная. И пицца на второй день противная.
А вот борщём собственноручной выделки могу обожраться, особенно если только сварил.
Завязывай с магазинной хавкой.
Тут дело в том, что современная пищевая промышленность "хакнула" естественные механизмы насыщения человека, поэтому вы и переедаете определенные классы продуктов. Хак, кстати, довольно простой - база формулы это обычно "соль+жир" или "сахар+жир". Они фактически являются гиперстимулами для человека. Частично можно избежать на более ранней стадии - не покупать зефирки и не иметь их запаса под рукой и в зоне доступа. Дальше можно попробовать ещё и с инсулиновым циклом питания разобраться.
Кушаешь сладкое/мучное - повышает сахар в крови - организм повышает инсулин (и запасает сахар в жир) - привыкаешь так делать - организм начинает заранее готовить инсулин, так как быстро это делать не умеет. Высокий инсулин понижает сахар в крови и хочется заесть сладеньких, чтобы поднять. Ну, как-то так, диетологи поправят и насуют минусов за ошибки во все дырки.
У меня проявляется в форме - могу съесть целый обед, но пока десертик не схаваешь - все равно голоден. Или видишь чипсы/зефирки - жрешь как не в себя.
Но достаточно посидеть несколько дней на низкоуглеводной диете (например, Тим Феррис) - и все норм. Наедаешься котлеткой с салатиком и не жрешь сладкое.
хз, решил просто поэксперементировать и прекратить употреблять. Сахар/хлеб вообще прекратил, иногда одну конфетку ем. Каких-то изменений не заметил, 2 недели так.
Я так 2 месяца, супер вообще было, а потом дети приехали, и понеслась обратно. Про не покупать и не иметь в доступе для меня работало, надо теперь этих сладкоголиков перевоспитывать, а то получается толстожопое семейство
я много жру сладкого на работе. дома столько есть не тянет. реально спасает только ни чего не покупать.
На работе стресс, мозговая активность и т.д. Понятна потребность в сладком.
Ну и да, вообще не покупать наверное лучший вариант.
Я так переел, у меня обескровливание головы было (сосуды шеи жиром забило). Разбился весь, хорошо еще не пошел воздухом подышать, как обычно делаю, а то в окно бы улетел. Но всё равно не проходит жор. Я тут дневники свои глянул, пока рыба в рационе была, всё было ок. Походу человек, который про хром писал прав.
Так я скорую вызывал, они про сосуды и сказали... Точнее сказали либо позвоночный столб поврежден (симптоматика у меня более обширная, чем повреждение спинного мозга, но сам он в норме по МРТ, у некоторых врачей вообще вопрос как я двигаюсь), либо с сосудами надо что-то делать, УЗИ с доплером, но позвонил в поликлинику, там такой квест озвучили, что я пока не сделал. Жду конца эпидемии, чтобы в свою клинику поехать, а там просто большой стационар с 65+ пациентами, поэтому пока жду.
просто по чуть чуть. У меня такая же проблема была, и я стал ловить ощущение, когда первая жажда сладкого уже удовлетворена, меня отпустило, и я ем сладости просто так дальше. Вот в этот момент последнюю вкусняшку не съедаешь. То есть кажется что вот последнюю съем, и всё. Вот как раз эту последнюю есть не надо ) . Со временем скажем, вместо 4 зефирок я дошёл до 1. Съел одну и вроде бы мог бы ещё, но просто как только именно сильная жажда удовлетворена, останавливаешься и потом, минут через 15 уже и не хочется.
Ну да, я тоже заметил, но когда стрессует, просто нет желания уйти из дома погулять, например, и сидишь, ешь, как свинка.