Эти переплетения запретов обид и запреты на обиды слились, и теперь во взрослой жизни человек обижается и когда его обижают и когда он чего-то не дополучает или если его взгляды в чём-то расходятся от других людей, считая это обидой, а мимолётное хамство в магазине тоже становится обидой.
Обиды во взрослой жизни не просто припоминаются по случаю как флешбеки, они постоянно прокручиваются в голове (не отомщенность, запрет на ярость)
Предлагаю выпускать пар,но это все-таки целое искусство.
А для начало хотя бы осознано обижаться, не на автомате которое диктует подсознание, выполняя установку бессознательного обидится и заткнуться. а подключая сознание уже с позиции взрослого, логически в взвешенно анализировать самому себе ситуацию в которой нужно обидеться и это будет обоснованно, а в какой ситуации обида не нужна и не уместна. Это как начальный этап.
Но тут возникает вилка, когда человек обиделся он заключил ярость в себе. Он будет прокручивать это в голове и не даст волю эмоциям. Мелкие обидки и ярость будут копится, а потом клапан сорвет всё равно, но уже на какой-нибудь мелкий прецедент.
С другой стороны если сразу выплёскивать ярость на первом встречном из родни и друзей, типа выговорится или поскандалить. Это уже будет похоже, на как раз таки, поведение деструктивных родителей которые свои эмоции срывали на детей и близких.
Тут могут сработать подсознательные установки, "не быть такими как родители, не поступать также плохо". А значит после того как такой человек спустил пар на родных, эта установка даст ему чувство вины. И эффект от выпущенной ярости сойдёт на нет, или даже усугубит ситуацию.
Для многих таких уже взрослых детей выпустить пар, значит потерять контроль над ситуацией, а потеря контроля запускает процесс тревожности и цикл будет повторятся.
Вопрос как выпускать пар?
Спорт, для многих лениво
Медитации, ну такое
Орать на лес, а если в квартире
Алкоголь, да но нет
Секс, как вариант, но не всегда все готовы
Прогуляться и остыть, да, но не такой эффект
Выпускать пар у психолога, хорошо но, не практично
Бить посуду.... Дорого))))
