Копипаста
xxx: Поспорил с копипастой, день прошёл не зря.
yyy: Осталось только подраться с памятником, для полного удовлетворения.
xxx: Поспорил с копипастой, день прошёл не зря.
yyy: Осталось только подраться с памятником, для полного удовлетворения.
Примечательно то, в каких выражениях английские журналисты описывают последние минуты жизни и смерть русского офицера: «Русский Рэмбо», «не желая сдаваться без боя», «не желая сдаваться в плен».
На фото и видео Чад Смит (Chad E Smith).
Чад рекомендует выполнять после каждого WOD-а цикл на гибкость в 3-5 кругов на выбор из видео.
КС Stallsmith (кроссфит-тренер, инструктор йоги и владелица зала CrossFit AllStar) по делу рассказывает о роли йоги в Кроссфите.
Почему ты решила объединить КФ и йогу?
Однажды меня попросили добавить в программу тренировок по Кроссфиту (КФ) упражнения на развитие растяжки и подвижности в целом. Как ни странно, но только после данной просьбы, я с удивлением обнаружила, что в КФ данным аспектам уделяется недостаточное внимание. Я подобрала несколько упражнений из йоги, и начала добавлять их в конце тренировок.
В конечном счете, все это привело к тому, что я сама начала практиковать йогу, и через некоторое время прошла курс инструкторов по Хатха-йоге. Это был подарок самой себе, который помог мне больше узнать о своем теле.
По какой причине, ты бы рекомендовала кроссфитерам практиковать йогу?
Лично я твердо уверенна, что одно не может существовать без другого. Если же рассматривать объективные причины, то научные исследования показали, что два типа людей в большей степени подвержены травмам: это слишком гибкие и слишком зажаты люди.
У первой категории людей причиной травмирования становятся слабые суставы, а у второй категории травмы возникают в большинстве случаев из-за ограниченного диапазона (амплитуды) движений.
С учетом данных фактов, я бы рекомендовала кроссфитерам дополнительные занятия йогой, примерно, два раза в неделю. Это поможет устранить зажатость мышц, и увеличить диапазон движений, в следствии чего вероятность травмирования во время тренировки снизится.
Когда по-твоему лучше заниматься йогой?
Во многих КФ залах используют программу тренировок 3/1, т.е. 3 дня мы тренеруемся, а на 4-й день делаем паузу, и даем организму возможность восстановиться. Я считаю, что именно дни отдыха были бы идеальными для практики йоги.
Другим вариантом может стать время после выполнения ВОДа. Упражнения йоги помогут снять напряженность и болезненные ощущения появляющиеся в конце тренировки.
Но, я бы настоятельно не рекомендовала практиковать йогу прямо перед самим ВОДом! Научные исследования показали, что после интенсивной растяжки ваши мышцы теряют возможность производить максимальное усилие примерно в течении часа или около того.
Йога - это просто очевидно хорошее лекарство для кроссфитеров! Она способствует повышению производительности наших тренировок, привнося в них новые ощущения, и распространяет свое позитивное влияние на все другие сферы нашей жизни.
Конец.
Хотя не рекомендуется растягиваться на всю катушку перед комплексом с тяжёлыми весами (выделил жирным шрифтом выше), легкие растягивающие упражнения в дополнение к разогреву перед тренировкой не помешают.
В следующем видео Чад предлагает свой вариант растягивающих упражнений перед тренировкой.
Ребята, такая проблема - купил 2 года назад участок 12 соток, продавец убеждала, что не болото. Теперь с каждым годом воды на участке все больше и больше, скоро затопит дом! Что только не делал: песок завозил - смыло, решил вскопать, думая что вода уйдет, стало только хуже. Даже яму выгребную всю затопило, за забором так же вода.Может у кого была похожая ситуация, денег на дренажные системы просто нет, ибо дом строил за кредит. Как поступить - требовать от бывшего владельца компенсацию, писать главе поселка, или что вообще делать? Не топите в минусах, уже просто нервы не выдерживают, как у меня, так и у матери
СТРАННЫЕ БОГИ
Просто идеальное изображение викинга в историческом плане. Все аксессуары на месте. Даже оберег - молот Тора имеется.
Да именно такими и были эти суровые "северяни". Никаких рогатых шлемов и секир, сделавших их конечно узнаваемыми, но ни чего не имевшими общего с реальностью. Всё это выдумки романистов XVIII-XIX века, также как и чёрные пиратские флаги с черепом и костями. Вот такой вот бренд.)
Детский рисунок, но мы сразу понимаем кто это.
Мы конечно привыкли видеть викингов вот такими. Забавными, туповатыми и совсем даже не опасными. Хотя средневековые европейцы наш современный юмор точно бы не разделили.
Викинги были идеальными корабелами. Только их корабли "дышали" в шторм.
Прошли века, а Мы их помним. Пишем о них исторические романы, снимаем сериалы, делаем игры. Что сделало их такими популярными, непобедимыми и опасными? Можно конечно сказать, что феодальная раздробленность в Европе препятствовала объединению местных вооружённых отрядов против "грабителей" и поэтому скандинавам длительное время удавалось действовать агрессивно и успешно, пользуясь дрязгами правителей. Да это так, ведь именно в XI веке она идёт на спад и "налётчики" начинают получать адекватный дружный отпор. Но все таки это не единственная причина. "Викинги" помимо воинского искусства несли в своих сердцах уникальную религию. Да языческую, но она была выхолощена и выверена до мелочей позволяя "северянам" быть сильными, отчаянными воинами стойко нёсшими все тяготы и невзгоды жизни.
Иггдрасиль - дерево жизни скандинавов.
Не будем с вами углубляться в представления скандинавов, о мироустройстве, иначе пойдет кругом голова. Наверняка знаете, что погибнув с честью в бою "викинг" был "обречён" на вечное и обильное празднование в Вальхалле, за одним столом с Одином, верховным божеством скандинавов. И только гибель в бою это обеспечивала. Так удивительно ли то, что смерти они не боялись? Ведь здесь их ожидали лучшие из лучших.
За столом с Одноглазым.
Кстати уносили избранных воинов на встречу с Одином валькирии - девы-воительницы из свиты верховного бога.
Yflj сказать стоило ждать и было к чему стремиться.)
А теперь давайте поговорим о богах скандинавов, которые при ближайшем рассмотрении серьёзно отличаются от "небесных самодержцев" других религий и культур.
Рагнарёк - гибель богов.
Кстати, чтобы Вы знали, все боги "викингов" смертны. Да, да прямо как простые люди и в последней битве во время Рагнарёка, полягут все без исключения.
С воронами и волками.
Один - у скандинавов это верховный бог т.е. - ас. Обретается он в небесном граде Асгарде, имеет один рабочий глаз и бьющее без промаха магическое копье (Гунгнир). Славную дружину его составляют погибшие на поле боя храбрые воины, живущие в небесном царстве мертвых. Считается богом мудрости, колдовства, магических заклинаний и поэзии. Вместе со своими братьями он приглядывает за земным миром. Обратите внимания богом чего он является. Он не верховный бог воинов, но руководит ими и поведёт в последнюю битву. Всё дело в том. что скандинавы считали, что слово может ранить не менее сильно, а иногда даже более, чем острый меч. Человек умеющий ясно излагать свои слова всегда повсеместно пользовался уважением и почётом.
Гэндальф вылитый один. Наверняка тот тоже курил трубку.
Интересно то, что такой наряд вообще для скандинавов не свойственен. Ну не носили они широкополые остроконечные шляпы, предпочитая меховые шапки или капюшоны закрывающие от холодного, пронизывающего ветра с моря. Да и плащи до пят были не слишком в моде, так как при влажной, мокрой погоде быстро намокали и мешали свободно передвигаться. Почему внешний вид бога таков, многие теряются в загадках.
Есть и ещё одна странная черта у Одина. Он неоднократно приносит себя в жертву ради высшей цели, что тоже для верховного бога не очень то и свойственно. Он безусловно полководец - мозг армии асов.
Настоящая "машина" для убийств.
Тор - бог грозы, воинов и плодородия. И по совместительству родной сын Одина. Второй бог по значимости в скандинавской мифологии. Побеждает великанов и чудовищ. Охраняет город богов Асгард от нападения великанов. Главным оружием Тора является его молот - Мьёльнир ("Сокрушитель"). Интересно то, что вместо коней в свою боевую повозку он запрягал козлов, которых съедал, если был голоден. Вот такой практичный парень.) В отличии от отца большим умом похвастаться не мог, зато обладал незаурядной силой. Всё своё время проводил в военных походах и пьянках, гулянках. Прямо вылитый Перун.
И рог чтобы вызвать подмогу имеется.)
Тор всегда выглядит одинаково - рыжебородый человек богатырского телосложения. Отец определил ему роль заранее. Именно он бросится в последний бой во главе самых отчаянных. "Генерал на час".)
Рыжая бестия).
Его нельзя заставить что-то сделать. Он действует всегда только в своих интересах. Зачастую его поступки не понятны и абсурдны, однако потом, спустя время, смысл их становится ясен. И только глупец тогда не смог бы назвать Локи гением.
Что-то подсказывает мне, что храбрые и неистовые "викинги" ещё долгое время будут занимать наши умы и сердца. Вдохновляя на многочисленные кинофильмы и игры. И если произойдёт это не только благодаря храбрости и стойкости (тут наши предки славяне давали им сто очков вперёд), то благодаря своей "уникальной" по запутанности и противоречивости религии, с самыми "человечными" богами.
На этом заканчиваю. Надеюсь Вам было интересно.