Алкоголь жесток, он заставляет выводить вас из колеи и совершать такие поступки, о которых вы даже не осмелились подумать в трезвом состоянии. Последующие пару дней после веселья, вы приходите в себя, пытаясь не умереть от плохого самочувствия и депрессии. Тем не менее большинство людей регулярно употребляют алкоголь, привыкая к этому состоянию. И многие занимаются спортом, при этом умудряясь прогрессировать.

Научные исследования

Во-первых алкоголь ухудшает синтез белка в скелетных мышцах, что становится серьёзной проблемой для набора массы, кроме того употребление алкоголя способствует саркопении, то есть возрастной потере мышечной массы. Опять же тут будет зависеть тренируетесь ли вы вообще или нет. Как показали научные исследования, процесс возрастной потери мышечной массы можно остановить или даже обратить вспять в той или иной степени если регулярно тренироваться, поэтому употребление алкоголя вряд ли уничтожит те мышцы, которые вы постоянно используете, но вот с приростом новых могут возникнуть проблемы.

Работоспособность

Так же это вещество значительно влияет на работоспособность. Рассматривались физические характеристики как обычных людей, так и спортсменов и везде после его употребления мы видим одну и ту же картину-работоспособность снижена

.

Силовые показатели

Кроме того, снижаются основные силовые показатели спортсменов, а так же нейромышечная связь, которая в свою очередь отвечает за способность максимально включать в работу все имеющиеся нейромышечные волокна.

Вывод

Можно прогрессировать, но представьте каких результатов возможно добиться без этого вредного вещества. Будьте здоровы, ведите активный образ жизни и будьте счастливы.

Телеграмм канал Позволь себе расти