Жопь шерстяная
Вот эта жопь не дает сидеть спокойно) всегда лезет, погладить, почесать. Но я его люблю
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Памятка для всяких президентов
Не стоит слишком пристально смотреть на Кремль, иначе он начнет смотреть на тебя
#Фотосессии2023: Лорен Коэн для L’Officiel Fashion Book Monte Carlo Magazine
41-летняя звезда сериалов «Сверхъестественное», «Дневники вампира» и «Ходячие мертвецы» Лорен Коэн (Lauren Cohan) в фотосессии для L’Officiel Fashion Book Monte Carlo Magazine, июнь 2023
Показать полностью
15
Набор на *********** творожке
Доброго времени суток товаристчи культуристы! 😘
Я вот чо подумал:
Есть например грудка индейки, и она очень полезная, и есть фарш из неё и он ещё полезнее (потому что лучше и проще усваивается).
... а есть творожок 😋
В этом творожке ещё и кальций с жирами, и его даже готовить не надобно!
При этом протеина в нем не так чтобы сильно меньше.
Естественно я полез в тырнеты, но там (как и практически всегда) пишут сильно разное:
... например что творог должен быть обезжиренным, иначе протеин не усвоится в принципе😳
... тренер же например говорил, что напротив - жирный творог нужен (привет баланс БЖУ).
Если что я не из веганов/вегетарианцев и отказываться от мяса не собираюсь.
Так вот - насколько оправдана замена части мяса творогом?
Введение "творожных дней".
И вообще есть ли хоть какой-нибудь достоверный опыт набора массы на чистом твороге (молоке/кмп)? 🤔
Показать полностью
