08 Мая 2020
12

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ

Часто ли у Вас возникает ситуация когда вы не успеваете сделать что задумали. Вроде бы и свободный график и время есть, но почему активно выполнять проект приступаете только только к сроку сдачи.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

К сожалению я не раз оказывался в подобной ситуации. И если Вы хотите из неё выбраться, данный урок может Вам пригодится. Обычно это случается когда Вы работаете из дома по свободному графику или на фрилансе. У меня так бывает с монтажом отснятого видео. Часто происходит одна и та же ситуация. Времени на проект достаточно, но монтаж не идёт так как постоянно отвлекаешься на посмотреть кино, проверить телефон, прочитать статью. Наступает вечер и итогу работы сделано всего ничего. Это бесит, причем почему такое происходит. Ответ простой Серотонин.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в зависимости от Ваших действий, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. На уровень серотонина в организме можно влиять: с помощью физических упражнений, натуральными и химическими лекарственными препаратами, вкусной едой, солнечным светом и д.р. способами.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Благодаря развитию интернета и мобильных телефонов в любой момент легко послушать любимую музыку, взглянуть фильм или поискать смешную картинку на развлекательном ресурсе. Через такие действия человек быстро привыкает к простому получению Серотонина. Причем тут работает принцип казино, человек получает удовольствие не только от выигрыша, но и от азарта, ожидания выигрыша или поражения.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Успешно выполненная работа так же приносит удовольствие но разумеется не так быстро и не в таком количестве. Идя по простому пути работа требующая часа может растянуться на дни. В отличии от работы дома в офисном режиме работы продуктивность может быть выше т.к. нельзя просто залипнуть в телефоне или пол часика посмотреть фильм без порицания.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Итак как же взять себя в руки. Представьте вы съели кило мороженного, а затем вам предлагают перекусить постной кашкой. Единственный способ съесть её с аппетитом, подождать когда вы проголадаетсь.

Вы уже привыкли получать удовольствие (Серотонин) быстро и без усилий, от этого нашему мозгу нужно отвыкнуть. Для этого нужно уменьшить количество искусственных удовольствий в Вашей жизни, что бы почувствовать удовольствие от повседневности, мытья посуды, приготовления еды, уборки, работы в том числе.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Есть несколько методик самые радикальные из них это отказаться от всего и, например, на один день провести без телефона, компьютера телевизора, оставьте при себе бумагу и ручки если захотите что-то записать.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Но для большинства людей такой метод сложен . По этому есть второй вариант отказаться лишь от одной привычки. Например я часто параллельно с работой сижу в телефоне, в моём случае нужно попробовать отложить телефон в сторону и не трогать его без необходимости. Даже за день разница будет ощутима.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

У каждого источник развлечений может быть своим, постоянно включённый телевизор, холодильник с едой, фильм на компьютере включённый фоном. Попробуйте убрать на время одну из раздражителей и ВЫ заметите как изменится Ваше состояние.

Не знаю как Вас, а меня всегда раздражало осознавать что в пустую тратишь время, когда работа не сделана. А решение как выясняется всего лишь в смене привычек.

Как увеличить свою производительность и победить прокрастинацию. Или как нам мешают блага в виде интернета или ТВ Видео, Усталость, Самоорганизация, Серотонин, Прокрастинация, Внимание, Развлечения, Длиннопост

Напишите помогла ли Вам данная рекомендация, а тек же не забудьте оценить оригинальное видео https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk

Пусть Ваша самостоятельная деятельность будет продуктивна.

Показать полностью 8 2
9

Школа и религия. А нужно ли оно детям?

Всем доброго времени суток! Наша система образования всегда поражала и удивляла, причем крайне редко в хорошем смысле. Относительно недавно в школах появился новый предмет - ОРКСЭ, его полезность по сей день остаётся под большим вопросом. Но по этому поводу уже было миллион споров, поэтому сегодня не об этом.
А вот какой тест предлагается пройти детям по данному предмету в 4 классе.

Школа и религия. А нужно ли оно детям? Школа, Начальная школа, Религия, Длиннопост
Школа и религия. А нужно ли оно детям? Школа, Начальная школа, Религия, Длиннопост
Школа и религия. А нужно ли оно детям? Школа, Начальная школа, Религия, Длиннопост
Школа и религия. А нужно ли оно детям? Школа, Начальная школа, Религия, Длиннопост

Мягко говоря, я была крайне удивлена вопросами теста. А что Вы думаете по поводу подобных тестов?

Показать полностью 4
16

Фото выходного дня XV

Привет!


Экскурс по уже известному вам городу.


Поехали!

Фото выходного дня XV Мобильная фотография, Фотография, Путешествия, Природа, Длиннопост

-

Фото выходного дня XV Мобильная фотография, Фотография, Путешествия, Природа, Длиннопост

-

Фото выходного дня XV Мобильная фотография, Фотография, Путешествия, Природа, Длиннопост

-

Фото выходного дня XV Мобильная фотография, Фотография, Путешествия, Природа, Длиннопост

-

Фото выходного дня XV Мобильная фотография, Фотография, Путешествия, Природа, Длиннопост

Ну, наверное хватит с Турцией, завтра поделюсь Грузией.


Спасибо что досмотрели!

Показать полностью 5
6

Чтобы помнили: Розалия Фридзон - такая, как все

Если бы кто‑то рассказал Розалии Захаровне Фридзон, урожденной Гарниц (родилась в 1903 году в деревне Литвиново Полоцкого уезда Витебской губернии, национальность — еврейка, член ВКП(б), образование среднее), как резко изменится ее судьба после 22 июня 1941 года, она бы, конечно, не поверила.


Заведующая райздравом, чуть моложе 40 лет, замужем за партийным работником, воспитывает дочь… А потом размеренная жизнь внезапно заканчивается, и начинается война. Чужие документы, минское подполье, партизанская спецгруппа, арест, тюрьма, пытки, работа в шахтах Лотарингии, концлагерь и побег из него, опять партизанский отряд, звание лейтенанта французской армии и встреча с Шарлем де Голлем — неужели все это об одной и той же женщине?


Итак, в 1920–1930‑х годах Фридзон находилась на комсомольской и партийной работе в Белоруссии. Перед самой войной работала заведующей Дзержинским районным отделом здравоохранения, была членом коллегии Наркомздрава БССР. В первые дни войны она проводила на фронт мужа Давида, ставшего политруком стрелковой роты, организовала эвакуацию раненых, доставленных в районную больницу, а затем попыталась уехать сама.

Но оказалось поздно. Кругом были немцы. Уже стало известно, что они убивают евреев и коммунистов.

Чтобы помнили: Розалия Фридзон - такая, как все Вторая мировая война, Евреи, Героизм, Партизаны, Биография, Текст, Чтобы помнили, Длиннопост

Внешне Фридзон не была похожа на еврейку. К тому же, родившись в деревне и живя вместе с белорусами, умела делать любую крестьянскую женскую работу, знала христианские молитвы. Это помогло ей, когда она с 14‑летней дочкой Лелей (Элеонорой) стала батрачкой в деревне Койданово Дзержинского района. Впрочем, вскоре хозяйка, заподозрив в Леле еврейку, сообщила об этом старосте. Фридзон вместе с дочкой вызвали в полицию, якобы для проверки документов. Она поняла, что их ждет, и решила пробираться в Минск.


Там их приютила Варвара Филиппович, до войны работавшая заведующей детским домом в Дзержинске (по другим данным — главврачом Дзержинской больницы). Розалия попросила Варвару спасти дочь, и та вписала Лелю в свой паспорт. Так Элеонора Давыдовна Фридзон стала Еленой Антоновной Филиппович.


Сама Розалия тоже обзавелась чужими документами — паспорт на имя Екатерины Дмитриевны Семеновой помогли достать друзья. Работала санитаркой в 3‑й Советской (инфекционной) больнице.


Вскоре «тетя Катя» стала связной минского подполья. Переболев сыпняком, была переправлена в партизанский отряд. Там, в Налибокской пуще, она приняла присягу, а потом вернулась в Минск. Командир партизанского соединения Барановичской области Герой Советского Союза генерал‑майор Василий Чернышев (батька Платон) в 1965 году выдал бывшей подчиненной такую «характеристику с места работы»: «Тов. Фридзон Р.З., работая в группе спецназначения, выполняла различные задания подпольного центра, в частности проводила разведку немецких гарнизонов, войсковых частей, огневых точек противника, выявляла предателей, доставляла медикаменты, через спецгруппу приводила людей в партизанскую бригаду им. Пономаренко и выполняла другие поручения. Работала хорошо и давала ценные разведывательные данные».

Чтобы помнили: Розалия Фридзон - такая, как все Вторая мировая война, Евреи, Героизм, Партизаны, Биография, Текст, Чтобы помнили, Длиннопост

Дополнительные сведения о ее деятельности в эти годы получаем из представления Фридзон к медали «За отвагу»: «С 23 июня 1943 года являлась связной спецгруппы “Родные” и одновременно руководила работой группы связных в количестве 11 человек. Среди служащих больницы лично распространяла советские листовки, занималась выявлением лиц, сотрудничавших с гестапо, а также сбором и передачей в спецгруппу разведданных по городу Минску и медикаментов. В то же время привозила из спецгруппы в Минск для подпольщиков мины и взрывчатку, используя в этих целях специальную повозку с вмонтированным двойным дном. Вывела в партизаны 25 человек из украинского батальона».


В конце 1943 года бойцом десантной группы специального назначения «Родные» стала и 16‑летняя Элеонора Фридзон.


В декабре 1943‑го после провала связной Ольги Клебанович «Семенова» была арестована гестапо на явочной квартире. По словам историка Эммануила Иоффе, изучавшего архивные и музейные материалы в поисках информации о Розалии Фридзон, «ее били, травили собаками, выбили зубы, но она никого не выдала. До конца жизни у этой мужественной женщины оставались следы от укусов гестаповских овчарок… Ничего не добившись от подпольщицы, фашисты бросили ее в концлагерь по улице Широкой, а затем перевели в тюрьму СД».

Чтобы помнили: Розалия Фридзон - такая, как все Вторая мировая война, Евреи, Героизм, Партизаны, Биография, Текст, Чтобы помнили, Длиннопост

В начале 1944 года оккупанты вывезли группу наиболее физически здоровых заключенных минской тюрьмы на принудительные работы. Часть из них попала во Францию. 27 февраля эшелон доставил женщин‑заключенных в концлагерь Эрувиль (Errouville) в Лотарингии, недалеко от городка Тиль, близ бывшей линии Мажино. Нацисты пытались наладить в местных шахтах, где до войны добывали руду, производство ракет «Фау‑1». С помощью баллистических ракет дальнего действия немцы надеялись переломить ход боевых действий. Для тяжелых работ они использовали узников концлагеря.


Среди депортированных были бывшие подпольщицы и партизанские связные из Минска Надежда Лисовец, Мария Андриевская (Рыжкова), Лариса Самчинская, Нина Корякина, Евдокия Петракова, Елена Дик, Надежда Дерех, Тамара Мыслевец и другие. Каждый день на рассвете их привозили на поезде в шахту на каторжные работы, а в сумерках везли обратно в лагерь. Под землей женщины должны были строить ангары для самолетов.


«Мы чувствовали постоянную поддержку французских друзей, — вспоминала Розалия Фридзон. — Рабочие делились с нами своими обедами. Если замечали у женщин истертые от деревянных колодок ноги, приносили и обувь. А главное — это моральная поддержка, вести о победах советских войск». Вскоре возник подпольный комитет, в который вошли Надежда Лисовец, Розалия Фридзон и Анна Михайлова. Через вольнонаемных французов и итальянцев они связались с руководством советских партизанских отрядов в городе Нанси. Женщинам поручили проводить саботаж на рабочих местах, распространять среди заключенных листовки и газеты, помогать организовывать побеги.


«Самым памятным событием в лагерной жизни Эрувиля, — вспоминала одна из узниц, Елена Кабановская, — было, конечно, как мы отметили день Первого мая 1944 года… Едва мы достигли улиц городка, как в наших рядах грянула песня. Что пели? “Интернационал”. И еще, знаете, довоенные: “Москва майская” и другие. Над колонной взвились красные косынки, лоскуты. Я, помнится, размахивала красной майкой. В общем, что у кого было красного цвета, то и стало в его руках флагом. Нас бьют, а мы поем. Нас бьют, а мы поем. Из домов стали выглядывать, выбегать разбуженные нашими песнями французы. Кто смотрел на нас с недоумением и страхом, кто с восхищением. Этот Первомай я никогда не забуду».


Немцы собирались затопить шахты вместе с узниками при приближении войск союзников. Но в ночь на 8 мая 1944 года из концлагеря Эрувиль был совершен массовый побег заключенных — 37 женщин и 27 мужчин. К побегу, организованному с помощью французского Сопротивления, готовились очень тщательно, предусматривалась любая мелочь. Обессиленным и истощенным женщинам пришлось преодолеть пешком за две ночи более 70 километров, чтобы присоединиться к партизанам в Аргонских лесах между городами Сен‑Миель и Бар‑ле‑Дюк.

«Как сейчас помню поздний майский вечер, — рассказывала впоследствии Надежда Лисовец. — Темень непроглядная. В лесу на сборном пункте нас уже ожидали 11 маки́. По замыслу мы должны были попасть в русский партизанский отряд. Но прибывшие накануне каратели перекрыли туда путь. Пришлось идти в другую сторону, к французским партизанам».


Однако французы взяли в свой отряд только беглецов‑мужчин, а женщин решили увести в укрытие, где те могли бы дождаться конца войны. Тогда у сбежавших женщин возник контрплан: никуда не уходить, организовать свой, женский, партизанский отряд. Назвали его «Родина». Командиром стала белорусская подпольщица Надежда Лисовец, ее помощницей — Розалия Фридзон. Впоследствии «тетя Катя» стала командиром этого отряда.


Если с пропитанием и одеждой французские партизаны помогли, то оружие пришлось добывать самим. В одном из боев женщинам удалось захватить три грузовика с продовольствием и оружием. Семь месяцев бывшие заключенные Эрувиля совместно с французскими партизанами воевали с нацистами.


Существование отдельного женского советского партизанского отряда, тем более на французской земле, — уникальный случай в истории Сопротивления. В присяге, которую принимал весь личный состав отряда, говорилось: «Выполняя свой долг перед Родиной, я одновременно обязываюсь честно и самоотверженно служить интересам французского народа, на чьей земле я защищаю интересы своей Родины. Всеми силами я буду поддерживать моих братьев‑французов в борьбе против общего врага — немецких оккупантов».


Отряд состоял из боевой группы, санитарного и хозяйственного отделений. Санитарное отделение лечило раненых и больных партизан советских отрядов в специально оборудованных палатках. Тяжелораненых размещали на квартирах французских патриотов и в ближайших селах, где их лечили и оперировали французские врачи. Боевая группа из 14 человек несла охрану главной базы советских партизан. Ее бойцами были задержаны пять гитлеровских разведчиков. Женщины вели разведку в ближайших селах, наблюдали за движением по шоссейным и железным дорогам, за передвижениями немецких подразделений.


Когда гитлеровцев изгнали из Лотарингии, отряд «Родина» был приглашен в Верден, где советских партизанок встретили приветствиями и цветами. Перед строем отряда зачитали приказ французского командования о присвоении звания лейтенантов армии Сопротивления (Forces Françaises de l’Intérieur) Розалии Фридзон (Екатерине Семеновой) и Надежде Лисовец.


После освобождения Франции Фридзон работала секретарем консульского отдела советского посольства в Париже. В сентябре 1945‑го вернулась в Белоруссию. Здесь встретила мужа и дочь, также переживших войну. Семья поселилась в Барановичах. Однако бывшая узница нацистского концлагеря, да еще прибывшая из‑за границы, считалась «подозрительным элементом». От тюрьмы и лагерей спасло вмешательство батьки Платона — первого секретаря Брестского обкома партии Чернышева. В 1954 году Фридзон вместе с мужем уезжает осваивать целину.


С началом хрущевской «оттепели» в судьбе Фридзон стали происходить изменения к лучшему. А в 1966 году президент Франции Шарль де Голль, находившийся с визитом в СССР, попросил устроить ему встречу с белорусско‑французскими героинями. Женщины прибыли в Москву, прославленный генерал отдал им честь и пожал руки. Тогда же вышел роман Миколы Садковича «Мадам Любовь», прототипом главной героини которого стала Фридзон. За год до этого она получила медаль «За отвагу». Затем были орден Отечественной войны и другие награды.


Розалия Фридзон умерла в 1976 году. В 1997‑м посмертно награждена Почетным крестом «Комбатан волонтер» с красной звездой.


Также посмертно в 1999 году Варвара Филиппович за спасение Элеоноры и Розалии Фридзон была признана Праведником народов мира.


В сентябре 2015 года в городке Тиль был открыт мемориал, посвященный советским узницам концлагеря Эрувиль, организовавшим партизанский отряд «Родина». Это стало возможно благодаря деятельности Рене Барки — уроженца Тиля, сына итальянских антифашистов, бежавших во Францию в начале 1930‑х. В 2010 году он нашел у своего знакомого книгу «Девчонки наши за Верденом» Романа Ерохина, из которой узнал о существовании «Родины». Несколько лет работы в архивах Франции, Белоруссии и России и множество интервью понадобились историку, чтобы собрать информацию об отряде и его участницах.

Чтобы помнили: Розалия Фридзон - такая, как все Вторая мировая война, Евреи, Героизм, Партизаны, Биография, Текст, Чтобы помнили, Длиннопост

«Хочется надеяться, что исполком Барановичского горсовета назовет одну из новых улиц именем Розалии Фридзон», — писал некогда Эммануил Иоффе. К сожалению, подходящих улиц — ни новых, ни старых — пока не нашлось ни в Барановичах, ни в Израиле, где сейчас живут правнук и праправнук Фридзон.


Понятно, что таких советских еврейских героев (как ни пафосно это звучит, но иначе как героизмом это не назовешь), честно и достойно, без «душевных деформаций» проживших отпущенное им время, в те страшные годы было множество. Не каждому из них пожимал руку президент Франции, и большинство, увы, просто забыты. Скорее всего, никто из них не хотел прославиться, не планировал стать героем и не стремился умереть за Родину. Вряд ли ими всерьез двигала советская, или сионистская, или религиозная, или какая‑то иная идеология.

Просто так сложилась жизнь — но от этого она не перестала быть подвигом.


Представляется, что если не улицы, то хотя бы мемориальной доски такие люди заслуживают.


Марина Посадская

Показать полностью 4
38

У водителей премиум авто, тоже есть мелочь по рублику!))

Из недавних наблюдений. Заехал на заправку, рядом заправляется вся такая белая тонированая беха, очень похожая на машину моего соседа-Валеры. Вся такая вылизанная. Заправляет её эдакий модный гонщик в стильной курточке, в кепочке с козырьком на бок, бородой, конечно же, в красных кроссовках. А на кассе он стоит передо мной в очереди и расплачивается какими-то мятыми пятидесяти рублевками, на карточке-не достаточно средств, в конечном итоге, в машину побежал и жменю монеток принёс по 5, 2 и 1 рублю...

Х. З. Меня аж раздражать эта задержка стала с одной стороны и веселить с другой. Кому нужен этот мачизм, если на бензин, рублики по бардачкам собирать приходится?

Второй случай. Недалеко от дачного посёлка, где сейчас живу- продаются овощи у дороги с лотка. Так вот там в лотке лежали помидоры подпорченные с уценкой и нормальные. Подъехал товарищ, на сияющем Крузаке, долго копался в порченых помидорах, поднывая о дороговизне неподпорченных, и также дрожащий рукой отсчитывал двухрублевую мелочь. Я, при своём Рено Логан, постеснялся бы такие помидоры домой нести..

Хрен знает, ну если ты купил такую машину, то надо вести себя соответственно, как-то пошире что-ли. Это же часть имиджа. А если не можешь соответствовать этому имиджу-на куй такая машина нужна???  Я помню, когда шубу жене покупал в шубном магазине. Приехал мужик на х6,  и привёз жену и дочку за шубами. Вот реально приятно было посмотреть. Шубы они мерили в диапазоне 250-300 штук. И плюс минус 70 штук в цене каждой шубы-его даже не задевало. Я жене для сравнения-купил за 80 с небольшим. Вот это реально мужик соответствует своей машине. А в вышеперечисленных случаях-Диссонанс какой-то.

7

Ответ на пост «Забавные цитаты из "Гекльберри Финна"»1

Ответ на пост «Забавные цитаты из "Гекльберри Финна"» Марк Твен, Приключения Гекльберри Финна, Цитаты, Германия, Ответ на пост

Это написал Марк Твенн в позапрошлом веке.

А это сказал мне профессор судебной медицины на позапрошлой неделе:


Представь, человек решил покончить жизнь самоубийством, выпил цианистый калий и прыгнул с двадцатого этажа. В полете зацепился за высоковольтную линию, сорвал ее и разбился об асфальт. Лежит такой, обугливающийся, а тут военная колонна. И по нему проехал танк.


В общем, забирают его в морг, делают тест на корону... тест положительный... и опа!

Его вносят в статистику, как умершего от короны.


Вот так это примерно и происходит. Но это в Германии.

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите