Всем привет! Хочу поделиться своим успешным (на мой взгляд) опытом борьбы с варикозом ног на ранней стадии. Я по простому, поэтому прошу товарищей медиков ничем железным в меня не кидаться, и любезно поправить, если чо, так как в данной области я не специалист.

Я напишу подробно, потому что надеюсь, что смогу помочь бОльшему количеству людей застать варикоз на ранних стадиях

Для ЛЛ: сама схема действий, которые мне реально помогли, в конце.

Варикоз - это изменение нормального состояния вен. И может иметь очень тяжёлые последствия. Но пока ваши ноги вас носят, а вены не выперли набухшими синими жгутами, нет боли, такой, что невозможно ходить и спать - на ранней стадии его почти никто не замечает.

Мне  чуть 40+. И вот я как то не ожидала. Хотя наследственность  как бы намекала, но я не задумывалась об этом. Пока у меня.... не зачесались ноги.

Самые ранние звоночки почти все пропускают. Лет пять назад - редкие тянущие боли в икрах ног и очень редкие судороги. Мама вообще сказала - "поешь кураги" и "хватит сидеть на диетах" (типа, калия не хватает, вот и судороги). Сходила к хирургу - "усталость вен", чаще вставай, меньше сиди. У меня было целых пять лет на профилактику! Но кто ею занимается?!

И вот в начале сентября, в один непрекрасный вечер, я поймала себя на том, что чешутся, не, ЧЕШУТСЯ щиколотки. Такой зуд, что невозможно унять. Глянула - сыпь, множество мелких багровых точек, выступающих над кожей. Первым делом - что? Правильно, противоалергическое (я аллергик). Не помогает. Тут я вспомнила, что примерно на протяжении последнего месяца регулярно возникал небольшой, проходящий зуд в пальцах и щиколотках. Полезла читать эти наши инторнеты. И оказалось - что это самый явный из ранних симптомов варикоза, когда уже - вот оно, приехали. Ходить ты ещё можешь. А вот заснуть с таким зудом проблематично. На протяжении следующих трёх дней состояние почему-то стало резко ухудшаться. Стало тяжело ходить, особенно под вечер, больно наступать на ноги, распирающая и тянущая боль в икрах, как будто вставлены палки и каждый шаг отдаётся по ним болью. Судороги. Ощущение дрожания мышц. Мурашки. Ощущение, как будто к икрам прикладывают мокрые холодные тряпки. Страшно, если честно. Флеболога у нас нет, запись к хирургу - за 3-4 недели, на платные приёмы денег нет (режим жёсткой экономии сейчас). Лишиться прямохождения - перспектива так себе. Причина зуда при варикозе - плохой отток лимфы и ухудшившееся кровообращение и питание тканей ног, как следствие - скапливаются отходы жизнедеятельности собственных клеток тела, банально - отравление на местном уровне. Собрала в кучку жизненный опыт, кое-какие знания, и наметила схему действий. Потому что, кроме "помоги себе сам", у меня сейчас больше ничего нет. У меня есть только я )))

Что было сделано (И ЭТО - ПОМОГЛО!):

1. Вибрационная гимнастика Микулина. 2-3 раза в день по 6-8 циклов. Занимает 5 минут. (Это когда пятками в пол стучишь). Легко гуглится, инфы много. Всегда - утром после пробуждения, и вечером после массажа. Днём - если есть время в обед.

2. Вечером первым делом после работы -  контрастный душ для ног.

3. После душа - лечь на спину, поднять ноги вверх - 10-15 мин.

4. Пока держите - ноги вверх - сухой массаж щёткой. Первые 2 дня было тяжело голове от притока крови, но потом привыкла. Массаж надо делать правильно: не надо растирать, тем более с усилием, кожу. Приложил щётку - так и повёл по ноге. Без усилий. Увеличить нажим можно позже, когда привыкнешь. Движения строго линейные от пальцев и стопы к колену и паху. Медленные. Т.к. лимфа ходит медленно. Быстро водить просто не имеет смысла.

5. На работе передвинула системный блок компа под столом перед собой и стараюсь почаще закидывать туда ноги. Главное, не пинайте системник, а то ваш системан оторвёт вам и ноги и башку ))))

Облегчение наступило на второй день выполнения этого комплекса. На пятый день симптомы (зуд, тяжесть, боль, судороги) исчезли полностью. Без врача. Без фармацевтики. Сейчас, прошёл месяц, я дополнительно купила, как появилась возможность, препарат с геспередином и диосмином, но на фоне его приёма никаких вау-эффектов не было, но  там, возможно,  накопительное действие, посмотрим.

На сегодняшний день осталось только периодическое ощущения холода на икрах. Если пропускаю вечерний массаж - начинают почёсываться щиколотки. Как бы напоминают, зззаразы... Видимо, теперь эти упражнения со мной навсегда.

Извините за многа буков. Буду рада, если кому-то пригодится.

История моя, ноги на фото тоже мои ))

Желаю всем здоровья!

Фендом: Sailor Moon

Персонаж: Tsukino Usagi

Косплеер: РозЭль

VK: https://vk.com/club_rozl

Так случилось, что образ Усаги мне безумно понравился! Захотелось отснять персонажа в совершенно разных локациях, стилях и временах года))

И вот мы выбрались весной в парк. Честно говоря не было цели поснимать в какой-то определенной локации, мы просто прошлись по нескольким скверам ловя тот или иной момент.

Очень кстати приехали карусели и нам удалось забежать сделать пару кадров)

Честно говоря, меня все еще распирает гордость за этот парик, ведь это была не только моя первая укладка, но еще и укладка с краевой. Теперь это самый любимый парик в моем арсенале(кому что,а у меня вон арсенал париков :)

Спасибо за внимание )))

Здравствуйте.

Хочу поделится своей историей работы в Польше; как меня обманул недобросовестный работодатель, как это происходило и чем закончилось.

Началось всё с необходимости отправится на заработки за границу, т.к. достойных альтернатив по работе в Беларуси у меня не было. Выбрал я Польшу, как наиболее близкую и доступную для получения рабочей визы страну. В Польше до этого я ранее не работал, языка не знал, и в принципе испытывал некоторую неуверенность относительно данного решения, из-за чего искал трудоустройство через посредников, которые всё бы рассказали, объяснили, помогли с оформлением документов, а также встретили в самой Польше. После перебирания вариантов, выбор пал на посредника «ООО Строительная компания Град», о которой я узнал из рекламы в инстаграме. Эту контору на фоне других посредников выделяло то, что все затраты на трудоустройство, как они утверждали, они берут на себя и не требуют каких-либо предоплат; а также полное сопровождение на всех этапах трудоустройства и помощь уже на непосредственном месте работы. Не последним фактором была обещаемая ими зарплата в диапазоне 2500 – 3500 белорусских рублей, указанная на их сайте (https://jobpoint24.by/) и на страничке в инстаграме (https://www.instagram.com/job.point.by/). На деле же всё это оказалось обманом. Итак…

Всё началось с договорённостей по Вайберу, прохождения медкомиссии и приезда к ним по юридическому адресу для подписания контракта. На момент первой половины 2022 года, их юр. адресом был г. Солигорск, ул. К. Заслонова, 58, оф. 106., сейчас это г. Минск. ул. Воронянского 7А, офис 801. Из имеющихся вакансий, коих было немного (завод «Rubtiler» в г. Славно (Sławno), склад «Biedronka» в г. Варшава, склад косметики «Hebe» в г. Прушкув (Pruszków), ферма в г. Намыслув (Namysłów) и другие, периодически появляющиеся) я выбрал мебельную фабрику Gabi Meble в г. Пяски (Piaski). На этой вакансии обещали средний уровень нагрузки, возможность брать дополнительные рабочие часы и ежемесячное повышение ставки. Выбор был сделан, моё согласие дано, и мне был предоставлен контракт. Он был подписан; через 2 недели я поехал подаваться на визу в Барановичи и через 3 недели, по почте, мне пришёл паспорт с национальной рабочей визой типа D.

Ещё 2 недели ожидания и была назначена дата отъезда…

В день отъезда, в Макдональдсе возле Центрального автовокзала Минска нас встретил так называемый директор конторы, Голомако Роман Вячеславович, дал на подписание бумаги по охране труда, выдал каждому трудовой договор с польским работодателем (который по прибытию на вокзал в Варшаву у нас забрал куратор «Кандидата») на польском языке, необходимый на тот момент для предоставления на границе, приглашение на работу и поддельный сертификат о том, что якобы, переболел COVID-ом и имею естественный иммунитет (тоже на польском языке и также забранный куратором на вокзале в Варшаве).

По приезду в Варшаву, нас встретил куратор, выдал билеты до города работы и меня отправили на мебельную фабрику, но в г. Щецинек (Szczecinek). Самих фабрик Gabi Meble оказалось 3, и на какую попадёшь, заранее ты не узнаешь и в отделе кадров при подписании контракта, тебе об этом не скажут. Вопрос решался фактически, по приезду в Польшу. Были реальные случаи, когда могли отправить на совершенно другой объект, например, на ферму или завод, объяснив это тем, что заказчик сократил количество рабочих мест и вас на изначальный объект уже невозможно устроить. Особо не повезти может семейным, и я лично знал две пары, которых отправили на разные объекты, и только через месяц/полтора они смогли перевестись на наш объект, куда устраивались изначально.

Что касается специфики контракта, то он заключается исключительно на 1 год, в течении которого, как я узнал позже, «Град» увольняет по своему усмотрению, т.е. когда они сочтут вахту отработанной, хотя изначально речь шла о 3 обязательных месяцах работы, после которых, как заверял Голомако Р. В., по желанию работника, они увольняют без вопросов и по соглашению сторон. По факту же получалось, что люди, увидев свою настоящую зарплату, которая фактически меньше в 2 раза от минимальной обещанной и составляет в среднем 1300 бел. рублей, поняв, что они попали к мошенникам, хотят уволится сразу же, или по истечению 3-х месячного срока. Естественно, ни о каком увольнении по соглашению сторон речи не идёт. Ставят перед фактом, что возвращаться в Беларусь ты будешь за свой счёт, будешь должен возместить им все затраченные на получение визы и трудоустройство деньги и увольнение будет по статье.

На этом приколы не заканчиваются. Помимо названного, в самом контракте прописано, что моей зарплатой будет является оклад в размере ок. 470 бел. рублей, и премия, якобы по результатам работы, но по факту по усмотрению работодателя. Они же клятвенно уверяют, что премия будет выплачиваться вся и в срок, и в сумме будет получатся заветная 1000 долларов. По факту же, зарплата, которую я получал была максимально непрозрачной и просчитать её было невозможно, даже зная часы, отработанные в течении месяца и ставку оплаты часов в польской валюте. Действовал принцип «без лоха и жизнь не та». «Град», по условиям контракта, ничто не обязывало выплачивать мне сверх окладной части, как и получалось. На словах, речь шла об 2500 – 4000 бел. рублей, а на деле выходило 1000 – 1400 бел. рублей в сумме, при полном отработанном месяце и это при постоянных задержках выплаты премиальной части. Стабильно по времени выплачивался только оклад. Набрать дополнительные часы, и таким образом повысить свою зарплату получалось редко, т.к. на около 80% должностей которые могли дать на мебельной фабрике, не давали сверхурочного времени. Также, значительная часть денег терялась при конверсии с злотых в бел. рубли. Польский работодатель выплачивал зарплату непосредственно на «Град» в польских злотых 10-ого числа месяца, последние же выбирали наиболее выгодный для себя курс обмена валют, выплачивая уже в бел. рублях работнику. Получая злотый по курсу 10-ого числа, они выплачивали рубли по наименьшему за месяц, оставляя себе конверсионную разницу.

В последний день месяца в качестве зарплаты выплачивалась окладная часть, а в течении следующего месяца, та премия (т.н. компенсация вахтового месяца по расчётному листу), которую они считали должной выплатить работнику. Касаемо авансов, то выплачиваются они 1 раз в 2 недели до получения первой зарплаты (3 аванса максимум), далее, вы живёте только на зарплату. Аванс составляет 100 бел. рублей. Днём же начисления зарплаты является последний день следующего месяца. Т.е. получается, с момента приезда до получения первой полной зарплаты должно пройти ровно 2 месяца. Так что приходилось просить близких отправлять мне мат. помощь.

С учётом всего этого, текучка кадров на объекте тотальная. Условно, из 10 приезжающих, 3 месяца отрабатывают 1 – 2 человека максимум. Со мной же была ситуация что, отработав 3,5 месяца, и предварительно договорившись с ними об отъезде, дату которого регулярно переносили, меня поставили перед фактом, что если я хочу вернуться раньше указанного в контракте срока или уволится, то возвращаться мне придётся за свой счёт, уволен я буду по статье и буду обязан вернуть все деньги, якобы затраченные ими на меня при трудоустройстве, а это цена билетов, которые я покупал сам, часть оплаты за проживание в хостеле (хотя эта цена высчитывается из зарплаты ежемесячно), и приглашение от работодателя. В сумме у меня высчитали около 1000 бел. рублей с последней зарплаты, которая оказалась 250 руб. после всех вычитов.

Их цель – максимально с тебя поиметь, и они сами решают, когда вахта считается отработанной.

Работа; условия проживания.

Распределение на работу осуществляет куратор, русскоговорящий, сотрудник некой польской фирмы «Кандидат», являющейся посредником между польским работодателем и «Градом» (да, посредники для посредников) лицо, максимально бесполезное и безответственное, в обязанности которого входит встреча новоприбывших и их заселение, развозка на работу/с работы, распределение по рабочим местам, контроль порядка на местах проживания, решение конфликтных ситуаций и проблем, с которыми обращаются, и т.д. и т.п. Фактически, эти вопросы куратором, по большей части, никак не решались, или в силу безразличия или в силу безответственности, смотря какой куратор будет поставлен. Но в целом, вашими вопросами никто заниматься не будет, даже на уровне консультации. У вас могут воровать, неадекваты могут ночью ломится в дверь, могут быть драки на рабочем месте или месте проживания, да и что угодно. Куратору – всё равно. Своей задачей он ставит первоначально встретить вас, заселить и отвезти на работу (с работы не всегда). Больше помощи не ждите.

Коллектив. Среди устраивающихся на предприятия «Града», вы встретите и бывших заключённых, закодированных, неадекватных и в некоторых случаях - невменяемых. Будут и нормальные, здравомыслящие люди, но с кем вас заселят и поставят работать, чистая случайность. Комнаты в хостелах по 3 – 4 человека. Воровство, пьянки и драки – дело каждого выходного дня.

Увольнение.

При увольнении с их организации, за последний отработанный месяц мне выплатили только окладную часть, а это вышло около 300 бел. рублей (мол, всё по контракту, никаких нарушений). Далее, на контакт так называемый директор, Голомако Р.В., не идёт, на звонки и сообщения не отвечает, невыплаченные деньги возвращать никто не собирается. Остаётся только оставлять отзывы, чтобы другие люди, оказавшиеся в такой же жизненной ситуации, как и я и вынужденные отправится на заработки, не попали к этим мошенникам.

Готовы ли вы уехать в другую страну и работать за 1000 – 1400 рублей, когда, устроившись даже через посредников, но добросовестных, можно зарабатывать в районе 700 – 1000 долларов, решать вам.

Отработав названные 3,5 месяца. С горем пополам, с чувством, что меня поимели, с чувством стыда перед близкими за отработанные впустую месяцы, и с пустым кошельком, я вернулся в Беларусь. Немедленно отправился по юр. адресу увольняться. Не владея всеми юридическими тонкостями, как смекнул мой неблагонадёжный работодатель, мне сообщили, что я должен написать заявление на отпуск за свой счёт на, примерно, 1 месяц; должен подписать доверенность на передачу трудовой книги письмом по адресу прописки. Денег за последний отработанный месяц, не считая окладной части, я так и не увидел, трудовую книгу мне не вернули, на контакт аферисты не выходят.

Если вы всё же, после написанного мной, решите устроится через данную контору, то вот вам пару советов: фотографируйте все документы (а лучше сделайте ксерокопии), которые вам предоставят при подписании контракта, при встрече в Минске перед отправлением; по прибытию в Польшу и все другие, если такие будут, дабы в будущем вы могли отстоять свои права юридически, если решите взяться за разбирательства. Данная контора больше подходит для первичного получения визы, а далее, прибыв в Польшу, и заранее зная, что вас кинут на деньги, разумнее всего сразу же найти себе другую, нормальную работу, которой хватает. Достаточно просто зайти в чаты с вакансиями в Польше в Вайбере, Инстаграме, Телеграме и т.д. Так у вас будет гарантия, что вы сможете заработать, что вас не кинут, и вы будите иметь на руках трудовой контракт с польской стороной, где будет прописано всё до гроша, сколько вы должны зарабатывать.

Будьте бдительны с данной конторой, не повторяйте моей ошибки.

P.S. Полностью идентичной схемы придерживаются белорусские конторы ООО «ПМБ Инвест плюс», «Фортис» и другие. Они устраивают на те же вакансии и люди, устроившиеся через них, работают и проживают в тех же условиях. Могу предположить, что у этих контор один владелец, а фирмы имеют разные названия исключительно для юридических махинаций.

P.P.S. Деньги, украденные у честного человека, который зарабатывал их своими потом и кровью, это грязные деньги и толку от них не будет. Пусть тебе, Голомако Роман Вячеславович, эти деньги пойдут на покупку совести и мужских качеств.

Pixiv