Лучи рассвета едва-едва пробились сквозь горизонт, а Ария уже была в пути. Мысли девушки были мрачны, как адепт культа Мрака, зарезавший свою первую жертву во имя черного бога людей Астарсиса. А все этот городишко. Ария уже и забыла его название, но «темную» не покидало ощущение, что ее облили чем-то вязким, а сверху засыпали перьями. И вышла из города она в преотвратительнейшем расположении духа и стойким желанием кого-нибудь придушить.

Людской город. И этим все сказано. Грязные, неопрятные улицы, пропитанные вонью и людишки, полностью соответствующие своим мерзким серым коробкам из камня и кирпича. И, казалось бы, город большой, расположен в хорошем месте, вдали от гнезд тварей, рядом горы. Добывает же город себе и руду, и золото, и камни. Собирают же травы дающие налоги травники, лекари. Куют же кузнецы, работают ювелиры, караваны возят зерно, а город столь ужасен!

-«Темнейшие, что за кошмар я увидела сейчас? Дайте мне забыть это поскорее!» - думала Ария. – «Я, конечно, поняла, что власть имущим плевать на люд, но можно же хотя бы устыдиться вида города и людей? Да и люди – то еще стадо – неужели так легко привыкнуть ТАК жить? Те деревушки были гораздо лучше, просторные, чистые, с улыбающимися жителями и вечно бегавшей шпаной под ногами».

С такими мыслями и вышла на Южный тракт, решив поскорее добраться до места. Насколько она запомнила карту местности, следующим пунктом была небольшая деревня, стоящая на пересечении трех крупных дорог, в которой расположен военный гарнизон. Из деревни во все стороны разъезжались мобильные патрули, охраняющие тракт от нападений тварей Мрака, хищников, да и просто разбойников.

И, так как Ария попросту не стала задерживаться в городе, с трудом выдержав ночь в каком-то клоповнике, а потому и коня не приобрела, то купить скакуна решила купить в следующем поселении.

Конечно, во второй ипостаси она легко добралась бы до конечной цели, но, во-первых, ей не хотелось привлекать внимания, ведь она только начала знакомиться с миром вокруг, а во-вторых, полет сжирает прорву сил и требует хорошего привала после. И это рискованно, учитывая, что дальше будет не такая безопасная земля, а населенная сильными тварями. Так что лучше быть бодрой и свежей при встрече с ними, чем уставшей и бессильной.

До деревни она добралась без труда и уже после полудня оказалась возле ворот. С интересом оглядела добротные ворота, высокие стены из дерева с острыми краям, башни с часовыми и удивленно присвистнула. Ворота были открыты, там же стоял патрульный в легком доспехе из кожи и коротким копьем. Вместо шлема у него был накинут капюшон, но это было неудивительно, учитывая дикую жару. Так что внешний вид стража, хоть и удивил девушку, но и заставил задуматься о том, что его командир – человек неглупый и заслуживающий уважения. Без охраны ворота не оставил, но и лишних людей не напрягал. Одного стража вполне достаточно, ведь часовые сверху быстро поднимут тревогу в случае опасности. И командир, очевидно, ценит подчиненных, иначе бы вряд ли позволил настолько не уставной вид.

Страж явно удивился одинокой спутнице, да еще и такой хрупкой и миловидной. С интересом наблюдали, переглядываясь, и часовые. Подозрительная девчонка, выглядит небедно, походка уверенная, без лишних движений, уверенный взгляд, никакого сопровождения. Из оружия лишь небольшой клинок в ножнах, который стражнику мог разве что за зубочистку сойти.

Когда Ария подошла к стражу, тот ей задал довольно много вопросов. Как зовут, откуда, куда, почему одна и прочее, прочее… Еще и сумку обыскал. Затем, поняв, что опасности этот почти ребёнок не представляет, проводили в гарнизон, где напоили свежим охлажденным отваром и с необычайной заботой интересовались, может ли она за себя постоять и не страшно ли ей тут одной.

Ей понравились эти воины. Большие и сильные, они обращались с ней с исключительной нежностью, помогли выбрать коня, проводили до постоялого двора, где почти до смерти перепугали хозяина, когда просили побыстрее нагреть бадью с водой, рассказывали о своих семьях во время трапезы и тепло улыбнувшись, прощались с ней, взяв обещание, что она завтра зайдет в гости. У Арии осталось чувство, что ее почти удочерили. И от плохого настроения не осталось и следа.

Утром девушка привела себя в порядок, зашла к воякам попрощаться, закупила провизию, и, довольная, повела лошадь на юго-восток. Отойдя от ворот на приличное расстояние, глупо захихикала, вспомнив выражение лица одного вояки, который усомнился в ее способности постоять за себя, за что был уложен на лопатки, под дружный гогот своих сослуживцев.
Вот и пойми этих людей. Такой контраст между вчера и сегодня, что совершенно неясно, каковы люди на самом деле. Решив для себя не делать поспешных выводов, Ария остановилась на том, что на данный момент человечество реабилитировалось в ее глазах.

Дальше дорога пошла быстрее. Скакун шел плавно и быстро. Девушка расслаблено глядела по сторонам, напевая себе под нос незатейливую мелодию. Лишь единожды за день она остановилась, чобы поймать одного зайца, оказавшегося на редкость шустрым и заставившим ее побегать. Мелкого она поймала прямо за уши, и накинула легкое заклятие сна, после чего убрала спящего в льняной мешок и привязала к седельной сумке.Умылась в ближайшем ручье, сделала мелкие дела и отправилась в дальнейший путь.

Привал Ария решила сделать пораньше, за пару часов до заката. Пройди она немного дальше, и начнется совсем другая земля. Дикий лес, в котором обитают довольно опасные твари Мрака, с которыми встречаться точно не хочется, матерые волки, умные и жестокие создания, что не стесняются нападать даже на караваны и прочие существа. Путь через лес занимает много времени и ночевать в нем совсем не охота.

Так что сейчас девушку ожидает как минимум 2 часа безделья. Часть из которых ушло на создание защитного массива и обустройства лагеря. Затем освежевание добычи, готовка, прием пищи. Спать на земле желания не было никакого, так что девушка соорудила гамак, ночи теплые, так что ей даже спальный мешок не понадобится.

Солнце уже начало заваливаться за горизонт и вполне можно было лечь спать, но желания не было, усталости тоже. А для медитации время и место подходит идеально.

Медитация является отличным методом для изучения силы мага, изменения направленности и увеличения этой силы. Также с ее помощью маг может самостоятельно (при наличии везения, таланта и опыта конечно) устранить проклятие своей ауры, не прибегая к помощи целителя и делать многое-многое другое. Полезное занятие для мага любого уровня, в общем.

Обычно маги принимают определенную позу для медитации, так, например, медитирует брат, но Ария пошла дальше. Поняв, что медитировать так у нее почти никогда не получается, она обратилась за помощью к отцу, который объяснил, что медитация – это не поза и определенный тип действий и мысли, а состояние души и тела. Отец не мог ей помочь войти в это состояние, но подробно и очень точно описал ощущения. Методом проб и ошибок, совершив колоссальную работу, Ария смогла найти свой путь.

Вот и теперь она встала на ровной местности, закрыла глаза и принялась слушать мир вокруг. Шепот ветра в листве, пение птиц, шуршание грызунов. И вот, слух стал обостряться, она слышала идущих по тропу муравьев, взмах крыльев ястреба в небесах, звуки грозы далеко-далеко на востоке. Утопая в этой мелодии, она переходила на совершенно иной уровень звуков. Волосы, что развеваются по ветру, кровь, что бежит по артериям, сердце, что замедлилось почти в четыре раза и сила, которую не слышно, но ты слышишь. И видишь. Вот он, крохотный комочек тепла.

«Ну, здравствуй, драгоценная моя, давай посмотрим, как продвигаются наши дела. Позволишь?»

И она позволила, впрочем, как и всегда. Комочек раскрылся перед единственной хозяйкой. Обратился в причудливое переплетение звезд, линий и туманностей, образуя при этом уникальный узор, который знает лишь хозяйка.

Сегодня Ария решила заняться именно второй ипостасью, ведь она мало уделяла ей внимания в прошлом. Впрочем, она всегда была дома и дальние полеты, резко возрастающая гибкость, скорость, сила и другие параметры тела ей были ни к чему.

Дома она занималась куда более сложнным напрвлением, а именно, магией. Искусство чародея очень трудное, и она оттачивала именно его, пользуясь тем, что занималась она под наставлением отца – опытнейшего и сильнейшего темного. Так что занималась она теорией, схемами, медитацией и практикой больше всего в этом направлении. По большей части.

Узор уже полностью раскрылся и магиня поспешила начать занятие. Даа-аа,в сравнении с зоной, отвечающей за магию, зона тела и зона второй ипостаси казались совсем убогими. Рисунок и узор простейшие, как у ребенка. Воина-ребенка, но все-же… Ария плавно направила приказ на зону ипостаси. Сначала, все шло нормально, узор рос и становился больше, но потом попросту отказался расти дальше. Девушка попыталась зайти с другой стороны, оказывать давление на другую область, но ничего не работало. Давление бОльшее ,чем сейчас, оказывать уже нельзя, не хватало еще ауре перегореть.

Это тупик.

Тогда девушка решила заняться телом человеческой ипостаси. Сделала его более выносливым, сильным, немного изменила формы на свой вкус, да развила всего понемногу. И… Снова тупик.

Выйдя из транса, она обнаружила себя возле своей навесной постели, видимо, она снова двигалась во время транса. Ария чувствовала себя голодной настолько, что мигом доела зайца и двухдневный запас пайка.

«Все-таки не стоило отказываться от предложения отца позаниматься физическим телом. Теперь даже спросить не у кого». Ария легла в гамак, какое-то время порассуждала над этой дилеммой и,, решив для себя разгадать эту задачку после, уснула.

Путь к лесу прошел спокойно и мирно. Да и сам лес не вызывал жутких ощущений и желания дать стрекача.

-И это очень-очень подозрительно. – сама себе ответила темная. А когда лошадка наотрез отказалась заходить в лес, еще больше утвердилась в своем мнении.

Лошадь, в итоге, пришлось отпустить. Скрипя сердцем, отдать магический приказ (негоже тварей здешних подкармливать) возвращаться в деревню. Разочарованно вздохнуть, отметив немного уменьшившийся резерв.

-Я еще в лес не ступила, а уже трачу запасы источника, это никуда не годится. – ворчала себе под нос девушка. Стало, почему-то, тревожно.

Но путь на то и путь, что пройти его надо. Так что, сосредоточившись на своих чувствах и интуиции и раздавив в зародыше банальный страх, Ария ступила на древнюю тропу и вошла в лес. Страх вообще был нерационален. Ария подготовлена, обучена, имеет все необходимое для успешного прохождения леса. Рассудив таким образом, она подавила тревогу окончательно, не забыв, впрочем, об осторожности. И спустя некоторое время она уже полностью ощущала себя частью леса.

Шаги мягкие и тихие, глаза видят четко, а слух стал острым. Продвижение было неспешным, но все равно быстрым.
Два раза ей приходилось залезать на деревья, чтобы не вступать в бой.

Мрачные лисы – крайне умные существа. Обладая довольно посредственной силой, они довольно быстрые, ловкие, быстро анализируют события и принимают решения.

Вот и сейчас, одна тварь почуяла добычу, но Арию заметить не успела. Спустя какое-то время, когда девушка уже шла дальше, ей снова пришлось карабкаться, потому что лиса вернулась. «Параноик, а не зверь». Посидела для верности целый час и не зря, ведь хищница дважды проходила мимо и только потом темная спустилась и поспешила ретироваться подальше.

В итоге, то ли Боги решили развлечься, то ли тварь была слишком умна, но хищница устроила засаду в кустах так умело и удачно, что вылетела на Арию в полуметре от жертвы. От неожиданности девушка (стыдно признаться!!!) вскрикнула тем самым, девчачьим, визгом с нотками паники и все-таки дала стрекача.

Рассуждая на бегу, как угомонить пушистую сволочь, Ария безуспешно искала выход. Тикать дальше тоже опасно, ведь она в любой момент может нарваться на тварь крупнее и солиднее, так что придется действовать.

Прятаться больше не выйдет, но ей уже и не надо. А вот уйти из зоны видимости и устроить ответную засаду вполне можно. Поднажав и отбежав на приличное расстояние, Ария накинула на себя покров, пробежала еще немного, а затем вернулась и спряталась. В кустах.

«Теперь моя очередь пугать»

Хищница уже не спешила. Запах рядом, а значит, жертва совсем истощилась. Голод достиг своего апогея, а слюна текла рекой, в предвкушении званого пира. Лисица крадучись подошла к кустам, а затем небо рухнуло прямо к ее лапам.

Девушка же деловито осмотрела тушку. Посетовала, что шкура испорчена , да и вонять будет, хищников манить. По достоинству оценила зубы, а так же нарвала себе несколько, с почти маниакальным спокойствием и методичностью. И только после этого, чертыхаясь из-за потраченного времени, отправилась дальше.

День медленно, но верно, подходил к концу и вот уже уставшая девушка увидела проблески света меж деревьев.

Опасностей впереди не наблюдается, а значит пора поскорее покинуть недружелюбный лес.

Увы и ах, но по пути ей все чаще встречались поваленные и прожженые деревья и лес заканчивался поляной с полностью открытой местностью. И поляна эта была «слегка» занята.

Беркалис – самый сильный и обитатель Дикого леса. И самый уникальный. Стоя на четырех лапах, он достигает двух человеческих ростов. Нарваться на него – худший вариант из всех. Скорость его лап почти невидна человеческому взору, а мощь и размеры не оставляют людям и шанса остаться в живых. Разумных этот зверь считает за особый деликатес и преследует с особым рвением.

Независимо от расы.

Между прочим, подобные твари и есть та причина, по которой Ария берегла каждую толику сил источника и тела. И нарваться на Беркалиса в конце пути по лесу – насмешка богов, не иначе. Так что теперь нужно улепетывать вдоль опасного леса, ожидая нападок с обеих сторон и быть тише мыши, дабы не влезть в неприятности.

«А ведь эта туша может решить вернуться обратно в лес. А по пути встретит такую красивую и милую меня и тогда уже точно решит познакомиться со мной поближе. Посмотрела и хватит, пора делать ноги.

Так так так, а это что еще такое?» - Ария удивленно ( и опасно) подняла голову над кустами, откуда не смела и носа высовывать и увидела причину, по которой сам Беркалис решил выйти из дикого леса.

Причиной этой было трое молодых парней, которые, видимо, тоже шли через этот лес и которые так удачно увели хищника от внимания к ее скромной персоне. Право, она им очень благодарна. И, когда Ария от всей души пожелала им удачи и уже собиралась рвануть со всех ног прочь, она заметила, что мальчишки не так просты. Они темны, как завеса ночи. Это ее сородичи.

Конструктив приветствуется. Не судите слишком строго, это моя первая попытка создать книгу. И, конечно, я только в начале пути. Я очень давно мечтала написать что-то, но решиться было очень трудно. И отдельно прошу указывать на ошибки, мне с телефона сложно писать, глаз "замыливается". Надеюсь, я не утону в минусах, страаа-а-аашно!
Спасибо за внимание.

Тема зубов для меня всегда была сложной. Когда стало ясно, что коренные зубы растут "в кучу" - один вперёд, другой назад, третий с разворотом, - ортодонт (единственный на город и, увы, не лучший представитель своей профессии) поставил мне, глупому ребёнку, съёмную "пластинку". Год спустя на мои жалобы, что зубы от этой пластинки стали болеть просто невыносимо (помню, что в худшие дни не могла спать от боли), не обратили внимания, сказали: терпи. Я поступила, как мне показалось, рассудительно - выбросила пластинку нафиг. Маме сказала, что потеряла и новой не хочу.

Теперь, много-много лет спустя, в свои 27, я решила,  что хочу, наконец, красивую улыбку (финансовое состояние, наконец, позволило такую роскошь), и выход был один - брекеты. Теперь меня ждёт долгий и довольно непростой путь, который решила записать - может, кому пригодится, а то и вдохновит на лечение и, надеюсь, поможет избежать моих ошибок.

Понимая, что мой случай довольно тяжёлый (скученность зубов, перекрёстный прикус, четыре ретинированные восьмёрки, одна из которых, к тому же, растет горизонтально и упирается в соседнюю семёрку), я решила послушать мнение нескольких врачей, и тут начался настоящий квест.

1. Ортодонт "Скинь-на-карту".

Я живу в Польше, поэтому первым делом полезла на сайт znany lekarz, где можно почитать отзывы о врачах и сразу записаться на приём к выбранному специалисту. Моё внимание привлёк пожилой ортодонт с кучей титулов и, в общем-то, неплохими отзывами. Ясное дело, и цена приёма была выше средней по городу - 200 злотых (конвертер подсказывает - 1470 гривен или 3920 рублей) за консультацию. Так спустя почти три недели ожидания я оказалась за городом, в шикарной двухэтажной клинике, которая ну никак не вписывалась в пейзаж окружающих её почти что развалин.

Сбежала я оттуда минут через 10.

На рентгеновский снимок, который был у меня с собой, врач даже не взглянул. На сами зубы, в общем, тоже. Зато сразу выписал направление на кучу анализов и рентгенов на общую сумму 600 злотых (4411 гривен или 11760 рублей), которые можно и нужно было сделать только в его клинике. Вопросы вроде "а зачем вот этот снимок и вот этот?", "может, посмотрите на тот, что у меня уже есть?", и даже банальный "какие у вас цены эстетических брекетов?" просто проигнорировались. Зато мне милостиво разрешили скинуть деньги за анализы на карту, если у меня с собой нет столько наличных.

Как я писала выше, я сбежала. Но так как я не умею устраивать сцен, сбежала я по-тихому, заплатив таки за "приём" 120 злотых. Но отзыв на сайте оставила.

2. Ортодонт "Удалите-отзыв".

Попытка номер два состоялась в марте. Точнее, должна была состояться. Придя в назначенное время в назначенное место (очередную шикарную клинику в центре города), я упёрлась в закрытые двери. На звонок выбежала перепуганная девушка, которая сказала, что клиника закрыта, и что "мне позвонят, чтобы записать на другое время, месяца через два". На понятный вопрос - а что, собственно, случилось, почему меня не предупредили об отмене консультации, и даже более того, позвонили за день до, чтобы удостовериться, что я приду - ответа не было. Девушка просто закрыла дверь у меня перед носом.

Опять же, скандалить я не умею, так что снова просто оставила нелицеприятный отзыв в Гугле.

А на следующий день мне позвонила врач, которая дрожащим голосом просила удалить отзыв, обещала уволить всех недобросовестных работников, которые не предупредили меня о временном закрытии клиники, и слёзно просила позвонить ей лично недели через две, чтобы договориться о приёме вне очереди.

А потом грянула пандемия, и клинику (которая, кстати, была закрыта СанЭпидом по вине немца, который пришёл на приём с температурой и подозрением на ковид) не открывали до июня.

Если коротко - на консультацию я попала с июле. Точнее, не на консультацию, а в очередной цирк.

На рецепции у меня попросили диск с рентгеном. Как я поняла, снимок сразу скинули врачу, потому что у девушки в приёмной тут же зазвонил телефон, и она принялась выписывать мне направление к хирургу. Вторая девушка, укутанная в халат, с огромной маской на лице, провела меня в кабинет и усадила в кресло. А потом... включила видеозвонок на телефоне и принялась снимать мои зубы на камеру. Мои глаза были такие: О.О.

Да, врач не пришла на консультацию, но, видимо, побоялась снова её отменить, и решила выкрутиться таким вот странным способом. На мой очевидный вопрос "что за фигня" мне сказали, что и так без консультации хирурга (только и только того, к которому мне дали направление, потому что исключительно его мнению они доверяют) план лечения они не сделают. И что хирург мне скажет, стоит ли удалять восьмёрки, а так же которые зубы - четвёрки или пятёрки - мне нужно будет удалить под брекеты. Да, из-за скученности зубов мне посоветовали удалить четыре зуба - два сверху и два снизу. Я подозревала, что мне придётся это сделать, так что такое решение врача меня не удивило. Но из клиники я, ясное дело, сбежала так быстро, как могла.

К хирургу я таки сходила, потому что вопрос восьмёрок не давал мне покоя. Врач же покрутил пальцем у виска - типа, а с чего ко мне такие вопросы? Пусть ортодонт тебе говорит, какие зубы удалять, а какие оставить! "Я - хирург, моё дело - вырывать зубы, а не писать план ортодонтического лечения".

И да, каждый "приём" обошёлся мне в 120 злотых.

3. Ортодонт "Тот-самый".

На третий раз повезёт - решила я и, сидя за чашечкой кофе на главной площади, позвонила в первую клинику, на которую упал взгляд в поисковике. Впервые я не читала отзывов, не гуглила врачей. Просто плюнула на всё и позвонила. Консультацию назначили уже через неделю.

Врач оказался парнем лет так 35 (с моим умением угадывать возраст ему может быть как 30, так и почти что 40), который минут 45 с огромным терпением отвечал на все мои вопросы. Показывал разные брекеты, как они будут выглядеть на зубах. Показал, какой зуб куда нужно подвинуть. Сколько займёт лечение, что нужно будет делать после. Да, нижние восьмёрки нужно удалить. Левую - так вообще срочно, потому что началось воспаление. Верхние - со временем, если будут мешать, можно и после снятия брекетов. Когда я в сотый раз уточнила, точно ли не нужно будет удалять четвёрки или пятёрки, рассмеялся и сказал, что впервые видит пациента с таким рвением к вырыванию зубов (хотя предупредил, что да, возможно, нужно будет их удалить, но в теории зубам должно хватить места и так - а удалять здоровые зубы без стопроцентной уверенности он не хочет). На первой же консультации сделал слепки и кучу фотографий зубов под всеми углами, и уже через 4 дня я пришла за планом лечения.

Первая консультация (со снятием слепков и фото) обошлась в 200 злотых, вторая - 100.

Решили начать с верхней челюсти, нужно только подлечить два кариеса - и уже 24 августа у меня будут брекеты на верхних зубах. В сентябре врач уезжает на конференцию, так что у меня есть месяц-два (не больше) на удаление восьмёрок, и уже в октябре он поставит брекеты и на нижние.

Предупредил, что из-за моего "уже не шешнадцать" возраста есть риск того, что зубы поедут назад, и что, скорее всего, до конца жизни мне придётся наблюдаться у ортодонта - ну так к этому я готова.

Кстати, на мою просьбу показать ещё раз, как будут выглядеть фарфоровые брекеты, он снял маску и широко улыбнулся - у него самого как раз были такие.

Стоимость - 2600 за один (50970 рублей или 19129 гривен).

Уже 31 августа, через неделю после установки верхних брекетов, меня ждёт удаление первой ретинированной восьмёрки (интернет покинул пару десятков фотографий опухших челюстей, и я уже начала впадать в панику в ожидании худшего).

Ниже - фото "до", то есть "сейчас". С нетерпением жду, когда смогу похвастаться первыми результатами.

Продолжение, часть 2, будет сразу после установки брекетов - впечатления, ощущения и фото.

За речевые ошибки прошу прощения - пятилетняя изоляция от языка даёт о себе знать.

Начало

Три года назад одним февральским вечером я сидела на заляпанном диване в съемной квартире в Алтуфьево и размышляла о том, что если я прямо здесь и сейчас вскрою себе вены, то кто меня здесь найдет и через какое время. Конечно же, начальник – он придет выламывать дверь, когда я перестану отвечать на рабочие письма. Я подняла трубку, позвонила начальнику и сказала, что пусть меня увольняет, больше я на работу не выйду. Работать я больше не могла.

Это был день, когда я первый и последний раз задумалась о самоубийстве. Но слава богу, вместо того, чтобы перейти к действиям, у меня хватило ума позвонить своему психологу и сказать о том, какие мысли меня посещают. Я понимала, что это ненормально. Психолог направила меня к психиатру. Психиатр прописала препараты, которые я два года принимала, и все закончилось хорошо. Но тогда было тяжко.

В своей книге «Демон полуденный» Эндрю Соломон описывает депрессию следующим образом:

- В депрессии ты не думаешь, что надел на себя серую вуаль и теперь смотришь на мир сквозь пелену плохого настроения. Ты думаешь, что пелена - пелена счастья - наоборот, спала с глаз, и теперь ты смотришь на мир реально. [...] Вы можете изгнать демонов из шизофреников, которые ощущают внутри себя что-то чуждое. Но с депрессивными гораздо сложнее: мы считаем, что видим правду.

По-моему, «мы считаем, что видим правду» - это вообще главные слова о депрессии. Я тоже считала, что «просто вижу правду», пока меня за ручку не привели к психиатру. На первой же консультации мне поставили диагноз и выписали препараты.

Вопреки расхожему мнению, человек в депрессии чувствует не столько грусть и тоску, сколько стыд и вину. Стыд за то, что он такой неудачник, а вину за то, что он всем только мешает. Стыд и вина побуждают человека к желанию исчезнуть и не портить чужую жизнь, поэтому он совершает социальное самоубийство.

Но понимаете ли, депрессия – это не только и не столько темные и суицидальные мысли, нет. Это вообще необязательный компонент. Не у всех есть агрессия к себе, не все склонны к гиперобвинению в свой адрес и не все считают себя неудачниками. Но если у тебя адекватная самооценка, это не значит, что ты от депрессии спасен. Тревогу стоит бить и тогда, когда тебе ни хорошо, ни плохо – а просто пофигу. На все глобально пофигу. Ты три часа не можешь встать с кровати, потом 2 часа завтракаешь, потом час куришь и читаешь книжку, и к 6-ти часам ты еле-еле на бровях добираешься на учебу и на паре спишь. Это тоже депрессия, дорогие мои.

Мой путь

Вернемся к моему случаю. Я вам расскажу, как это со мной происходило.

Как я упоминала, в феврале 2017 года у меня была консультация с психиатром. Смотрите, психиатр – это не психотерапевт, который будет искать ответы в твоей психике, а это врач. Врач спрашивает четкие биологические вещи: сколько часов в сутки спишь, насколько тяжело вставать, каков режим дня (или его нет), ощущаешь ли тяжесть в груди, справляешься ли с обычными делами, есть ли скачки настроения. Он спрашивает всё это – собирает анамнез, и на основании этого уже ставит диагноз. Такой распорядок дня, как я описала выше – типичный депрессивный.

У меня же состояние было уже клиническое – я не выходила из дома вообще, ездила только на психотерапию на такси, и всё. Попробовала однажды добраться общественным транспортом – и у меня случился провал в памяти. Я потерялась в городе, стояла и не понимала, где я и куда делось три часа времени. С тех пор я пересела на такси.

Я почти не мылась, мой рекорд – 8 дней без душа. А что, я всё равно не потею и не пачкаюсь – я же просто лежу. Сил нет настолько, что дойти до душа кажется нереальной задачей.

Мне не было ни хорошо и не плохо – большую часть времени я просто спала. В итоге, после сна, долгого просыпания, готовки еды и прочего, активных часов в сутках у меня оставалось только два – этого хватало, чтобы посмотреть один фильм. Дальше всё, снова спатеньки. И так 10 месяцев.

Причины

Да не было никакой особой причины. Просто в течение полугода мне становилось все хуже и хуже. Норма выработки у переводчика – 10 листов в день. Сначала за рабочий день я стала успевать не 10, а 8, потом 6, потом 4, а потом уже 2 листа из дома, лежа на кровати. Узнав про это, мой друг настоятельно посоветовал мне съехать со съемной квартиры обратно к родителям, пока я не залезла в долги. И это был хороший совет, я так и сделала.

Есть версия, конечно, почему это со мной произошло, но это не точно. Знаете про эффект лягушки в кипятке? Если лягушку сразу поместить в кипяток, она это почувствует и выпрыгнет, а если сначала поместить ее в холодную воду и нагревать температуру постепенно, по 0,2 градуса в минуту, лягушка этого не заметит, не выпрыгнет и сварится. Вот и у меня было ощущение, что я просто не выпрыгнула и сварилась. И вареная была потом целый год.

Антидепрессанты

Антидепрессанты сначала назначают в самой маленькой дозе, потом постепенно повышают – это называется титрование дозы. Чтобы выйти на полную дозу и ощутить эффект, требуется месяца два. Сначала ты препарат просто не чувствуешь, а потом начинается побочка – в моем случае, тошнота и полная потеря аппетита. За полгода я похудела на 8 кг, не вставая с кровати. Кстати, лайфхак: чтобы тебя не блевало таблетками сразу после приема, принимать антидепрессанты нужно вместе с едой.

Тошноту надо перетерпеть. Она проходит. Но действовать препарат начинает еще позже. Что мне совсем так похорошело, я поняла, наверное, в июне, т.е. спустя 4 месяца после начала приема. Я начала понемногу выходить из дома. Общаться с людьми было по-прежнему тяжело, даже с самыми близкими. Помню, после 4-часового общения с лучшей подругой я чувствовала себя полностью вымотанной. Хотелось обратно в свою скорлупку.

Еще одна сложность с депрессией – в том, что симптомы болезни человек принимает за черты своего характера. Он может говорить: да все нормально, я просто человек такой мрачный. Нет, не нормально. Просто его депрессия живет с ним уже 10-20-30 лет, и он уже забыл, какова его норма. Я тоже думала, что я просто по жизни такая смурная. Ан-нет – нехватка серотонина. Мне пришлось очень хорошо покопаться в памяти, чтобы вспомнить, что в 8-м классе вообще-то я была веселым, заводным и даже целеустремленным ребенком. А в 9 классе произошло субъективно травматичное событие, которое повлекло за собой подростковую депрессию, а она переросла уже во взрослый махровый невроз. Конечно, мне не всю дорогу было плохо, это было волнами. Но все равно свой анамнез я веду оттуда – итого получается 13 лет латентной депрессии. Неплохо.

Выздоровление

Оно не произошло в один день, конечно. Но через 10 месяцев лечения я уже вполне себе вела полноценную жизнь. Нашла новую работу, стала куда-то выходить, встречаться с друзьями. Ожила.

Что же мне тогда помогло снять с себя депрессивную «серую вуаль»? Конечно, это грамотная связка психотерапия + медикаментозное лечение. Только так. По-другому не выбраться. Одно без другого не работает! Причем, эти специалисты должны работать совместно и обсуждать твой случай, твой индивидуальный прогресс. С психиатром нужно все время быть на связи – лечение постоянно корректируется, на первых порах – еженедельно. Надо быть к этому готовым, если правда хочешь выкарабкаться.

Есть и другие вещи, которые помогли – поддержка близких, музыка (я тогда вытащила себя на концерт Оксимирона в Олимпийском), арт-терапия (я начала витражики рисовать). Но это уже надстройка над базисом лечения.

И, конечно, помогло то, что, как мне кажется, мне удалось отыскать свое призвание – в психологии. Я пошла учиться, и у меня начало получаться. Я обросла клиентами. И жизнь налаживается!