рабочая командировка оторвала меня от любимых весов и контроля за питанием.пока не получается считать калории и поэтому просто стараюсь есть поменьше.жду приезда домой. что бы понять. как и что получилось. Большие надежды на то. что в командировке намного возросла физичекая нагрузка и приходиться намного больше двигаться.11 августа покажет результат этого процесса.Будем ждать.
У пенсионной реформы есть один очень сложный момент- она не только отодвигает время, когда человек может уйти на отдых, но и усложняет ситуацию на рынке труда. Появляется еще большее количество претендентов на рабочие места.
И самое страшное в том. что именно эти претенденты могут оказаться у разбитого корыта. Уже сейчас много говорят о том. что найти работу после 50 лет практически невозможно. У большинства фирм есть негласное . а где то гласное распоряжение- людей в возрасте не брать, они не нужны.
И возникает два вопроса.
Первый- насколько это не слухи, а реальное положение дел.
И второй- вопрос- а что делать этому поколению? Как и где искать работу? Что с ним будет ?
Опять, может быть, не все так мрачно? У большинства этих людей уже есь работа и именно молодые мечтают, что они уйдут на пенсию и освободят для них более доходные рабочие места./У этих специалистов есть знания и опыт за спиной, наработанные связи, высокая квалификация.
Наверное, это так, но но как достучаться до тех. кто принимает решение о принятии на работу? Ведь чаще всего первое собеседование проводят не специалисты по отрасли, а кадровые службы.
И живое общение заменяется механической обработкой резюме. Но ведь большинство претендентов не специалисты в области пиара и рекламы, они могут иметь другие навыки и знания. Какой выход из положения?
Подводим очередные итоги. Не смог сделать это в понедельник, был в командировке. Взвешивание показало 166,2 кг. На прошлой неделе вес был 167,2 кг. уменьшение на 1 кг
Приятная цифра минус 10 кг радует.
Среднее потребление калорий за неделю около 2200 в день. Физические нагрузки тоже не стал менять:
полтора километра легким шагом - это около 30 минут прогулки,
простая гимнастика. В основном на растяжку 5-7 минут
и иногда работы по дому. Например. косьба траву мотокосой 20-25 минут. Но это происходит не каждый день.
Психологически, создается впечатление, что можно увеличивать нагрузки, но пока не хочу спешить. Думаю, что это рационально сделать не раньше, чем через пару недель.
Один из крупных интернет-магазинов серьезно взялся за освоение продаж продуктов через интернет.В зону его действия попадает и Россия.Аналитики беспокоятся, что это создаст конкуренцию российским интернет-магазинам.
Необходимо четко понимать, что основная конкуренция будет не между интернет-магазинами, а между супермаркетами и интернет-продажами.И немого странно читать про особый опыт зарубежных интернет-продавцов в России .Все как в известной пословице-"Бери больше, кидай дальше, пока летит- отдыхай".В этом случае основа: "продавай дешевле" и проблем не будет. Основа этих продаж- найти дешевых поставщиков и организовать логистику.пока своей логистики эти магазины не имеют. используют российские системы. С поставщиками та же картина.И еще момент-сегмент ритейла, связанный с продуктами- далеко не однороден основным сегментом розничной продажи продуктов являются товары повседневного спроса.А это особые условия хранения и доставки.В этом случаи интернет-магазин не сильно выигрывает.
Эта короткая зарисовка из жизни на селе, о событиях на моем дворе, о том, что мы, люди, очень часто начинаем придумывать себе искусственные ограничения. И наши верные друзья, домашние животные, указывают нам на нашу неправоту. Разве так важен размер палки, с которой можно играть и наслаждаться жизнью? Зачем мы боимся ожидаемых проблем? В общем. Смотрите ролик.
Меня всегда интересовал опыт поддержки сельских жителей в других странах. Есть разные решения таких ситуации. Достаточно интересно к этому подошли в Турции.
В стране сильно не хватает кошерного мяса. Его цена очень высокая. Зачем поддерживать чужую экономику, если есть своя безработица.
Давайте постараемся вернуть жителей городов в село. Поможем им организовать работу и обеспечить страну хорошим мясом.
А так родилась программа поддержки в виде 300 баранов.
С помощью такой поддержки планируют довести поголовье овец в стране до 19 млн. голов. Более подробно все можно увидеть в ролике
Очередной понедельник. Время подведения итогов за предыдущую неделю. Идем на весы.
Неделя нормальная. Вес 167,2 кг. К первоначальным 176 кг получаем минус 8,8 кг. Разница с последней неделей минус 2 кг.
Теперь про калории. Средний расход калорий получился 2133 в день
Предлагаю сильно не завидовать- есть такие порции и еще худеет. Это обратная сторона моего большого веса. Много энергии уходит на поддержание жизнедеятельности. С уменьшением веса придется уменьшать калории или увеличивать физические нагрузки. Сейчас 1,5 км спокойная пешая прогулка и легкая гимнастика минут на 5-7.Гимнастика- растяжка.
Потребление калорий равномерное
Немного скачет количество потребляемой пищи, но это из-за того, что отсутствует учет потребляемой жидкости.
Постараюсь не менять ничего в течении месяца. Пока все устраивает. Жду результатов от программистов, интересно контролировать еще и динамику изменений плотности тела.
Как уже писал несколько раз, в вопросе похудения преследую две цели. Первая и основная - это вопрос здоровья, точнее, улучшение своего физического состояния и повышения шансов прожить подольше.
Вторая цель не совсем обычная- разработка новых подходов к оценке эффективности борьбы с лишним весом.
Я хочу использовать для этого возможности три-д сканера создавать точные модели объектов. Например, тело человека.
Это не моя фигура, не думайте.
Предлагаю порассуждать на эту тему. Уверен, что большинство тех, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, слышали и используют такой показатель, как индекс массы тела. Для его расчета используется соотношения массы и роста человека.
Думаю, что большинство читателей со мной согласиться, что он не совсем объективен, так как не учитывает индивидуальные особенности фигуры. И здесь как раз начинают проявляться плюсы использования трехмерного сканирования. Оно позволяет легко измерить любые параметры вашего тела. Вот грубый пример таких измерений
С помощью более продвинутых программ можно легко узнать общий объем тела, объем груди или диаметр талии, общую площадь поверхности кожи и так далее.
То есть, теперь при расчете индекса тела используем среднюю плотность тела. Она определяется как вес, деленный на объем.
И. вполне понятно, что при ожирении эта величина будет низкой, так как жир имеет меньшую плотность, чем мышцы и кости. При истощении ситуация наоборот, так как костя плотнее мышц и жира.
Сейчас разрабатывается программное обеспечение и методики получения недорогой и точной три-д модели тела.
Кстати. В мировой практике три-модели уже не новинка .Во многих туристических центрах мира стоят кабинки с три-д сканерами, в которых, по аналогии с фотоавтоматом. Вам Сделают и распевают вас в в виде фигурки-статуэтки.
Я думаю, что наши российские умельцы сумеют упростить эту процедуру, что бы она была по карману любому человеку.
Так что, приглашаю всех поучаствовать в разработке нового показателя.
