Худеем семь недель.
Подводим очередные итоги. Не смог сделать это в понедельник, был в командировке. Взвешивание показало 166,2 кг. На прошлой неделе вес был 167,2 кг. уменьшение на 1 кг
Приятная цифра минус 10 кг радует.
Среднее потребление калорий за неделю около 2200 в день. Физические нагрузки тоже не стал менять:
полтора километра легким шагом - это около 30 минут прогулки,
простая гимнастика. В основном на растяжку 5-7 минут
и иногда работы по дому. Например. косьба траву мотокосой 20-25 минут. Но это происходит не каждый день.
Психологически, создается впечатление, что можно увеличивать нагрузки, но пока не хочу спешить. Думаю, что это рационально сделать не раньше, чем через пару недель.