alexeykuzmin0

На волне волны, так сказать.

1. В человеческом теле нет органов, нарушающих закон сохранения энергии. Если есть меньше калорий и тратить больше калорий, то вполне реально похудеть.

2. Никакая сила воли не победит гормоны. Я вот всю жизнь считал себя ленивым и любящим покушать, а приведя в норму тестостерон, совершенно офигел. Если б я с нормальным гормональным фоном столько усилий прилагал, то уже давно стал бы губернатором Калифорнии. Ну или космонавтом на худой конец. Правда, мне уже не хочется так сильно стараться, если и меньшие усилия дают норм результат.

3. Окружающие замечают результат не так, как весы. Весы могут говорить, что ты похудел, а люди вокруг не замечать, и наоборот.

4. Сидеть жестко.

5. Часто бывает холодно.

6. Оказывается, даже с весом за 100 можно увидеть какой-никакой мышечный рельеф. Хотя до кубиков пресса далеко, конечно.

7. Когда ты жирный, то каждый день - это день ног. Мышц в ногах норм так накопилось со времен большего веса. Про спину, грудь, плечевой пояс этого сказать, к сожалению, нельзя.

8. Оказывается, я могу пробежать пятерку. И десятку могу. И даже полумарафон. Правда, в темпе тяжело раненой улитки.

9. А километр могу пробежать с 25 кг ребенком на плечах. Ну или на пятый этаж по лестнице бегом подняться с тем же ребенком. Правда, икры болят потом.

10. Главная сложность длительного бега - пот. Мокрая футболка до крови натирает соски. Поэтому самая важная часть одежды - это повязка на голову, она уменьшает количество пота на футболке. Ну и крем для кормящих тоже помогает.

11. А еще мокрая футболка, которая при беге туда-сюда сдвигается, может расцарапать спину. Тут главное, чтобы жена поверила, что дело в футболке.

12. Пульсометр - это тема. Позволяет более или менее нормально нагрузиться вместо того, чтобы сдохнуть за пять минут и закончить.

13. Когда ты жирный, любое действие - это упражнение на выносливость, в итоге выносливость у меня весьма хорошая. Пульсометр ругается на низкий пульс в покое и высокий на тренировке, а кардиолог говорит, что широкий диапазон адаптации - это хорошо, и моя единственная проблема - чрезмерная офигенность.

14. Оказывается, если пульс превысит 100%, не взорвешься.

15. Но дольше десяти секунд бежать в пульсовой зоне 100-105% (для моего возраста это ЧСС 190-200) психологически тяжело. Голова начинает немного кружиться, кажется, что сейчас упадешь. А вот на гребном тренажере ничего, сойдет. Наверное, там пол ближе, меньше боишься упасть.

16. Зато на гребном тренажере потом жопа болит, если сразу после внутримышечной инъекции заниматься.

17. В пульсовой зоне 155-168 ощущается душевный подъем. Кажется, что сейчас горы сверну, и хочется добавить еще нагрузки. А вот в 173+ уже через несколько минут этот эффект проходит. Держать час и более такой пульс можно, но потом будет упадок сил пару дней, пока не восстановишься.

18. Для похудения, еда важнее тренировок. Перекус в теремке (два блина и напиток) даст столько энергии, сколько 100 кг человек сожжет за полумарафон (а 50 кг человек - за полный марафон).

19. Хотя тренировками я могу сжечь килограмм жира за неделю. Но это надо провести четыре хороших прямо тренировки. Хорошая тренировка - это 70-90 минут силовой, а потом 7-10 км бега встык. Плюс разминка, растяжка, душ - часа три занимает где-то.

20. Мне лично, тренировки помогают меньше есть. И времени занимает достаточно много, и сразу после не голодный, скорее наоборот - подташнивает от мыслей о еде. Но я слышал, что у многих людей не так.

21. Если питание не контролировать, то правильным его держать не получится. Так что кухонные весы, приложение, заранее посчитанные цели по калориям и бжу.

Ну и главное. Мне еще предстоит долгий путь.

PS: Еще один бонусный пункт. Температура 37.2 при нормальном мужском уровне гормонов - это гребаная жесть. Мне много лет так плохо не было. А когда было, то это кончилось интенсивной терапией и тремя месяцами в больницах.

Порой встречаю в сети (в частности, здесь на Пикабу) непонимание многомировой интерпретации квантовой механики, она же интерпретация Эверетта. В то же время мне кажется, что это самая простая, естественная и логичная интерпретация. Здесь я попробую объяснить ее совсем на пальцах, простыми словами и с рисунками в пейнте, но и, по возможности, без грубых ошибок из-за переупрощения. Понятия из квантовой механики я буду выделять жирным шрифтом. Поехали.

Давным-давно, в Вене, в самой обычной австрийской семье жил самый обычный мальчик по имени Эрвин. И не просто жил, но и работал лаборантом в нашей с вами лаборатории. И так бы он и остался никому не известным обычным мальчиком, если бы в один прекрасный день не принял судьбоносное решение. Он решил во благо науки рискнуть жизнью собственного кота. Выглядело это как-то так:

Экспериментальная установка была простой: кот сажается в коробку. В эту же самую коробку кладется ампула с ядом (с синильной кислотой, уточнение специально для лиги зануд), небольшое количество радиоактивного вещества, таймер, счетчик Гейгера и специальное устройство. Это специальное устройство подключено к таймеру и счетчику Гейгера. Если за отведенное время счетчик Гейгера показывает количество распадов атомов радиоактивного вещества, превышающее пороговое, то специальное устройство разбивает ампулу с ядом. Порог срабатывания подобран таким образом, чтобы вероятность срабатывания составляла 50%.

Иными словами, поведение установки действительно случайно и непредсказуемо. С одинаковой вероятностью ампула как будет разбита, так и останется целой. После открывания коробки, кот в ней с вероятностью 50% окажется живым, а с вероятностью 50% - мертвым.

Собственно, на примере этого эксперимента уже можно начать понимать некоторые понятия квантовой механики.
Каждая квантовомеханическая система (в нашем случае - система из одного объекта: кота) находится в каком-то состоянии. Описание текущего состояния квантовомеханической системы производится с помощью волновой функции. Физический смысл этой функции довольно прост: для каждого чистого состояния мы записываем коэффициент, квадрат модуля которого равен вероятности наблюдать систему в этом состоянии. Почему именно квадрату? Так математика удобнее сходится. Там вообще-то фаза еще есть, но эти мелочи нам не важны сейчас.

У нас есть два чистых состояния системы: кот жив и кот мертв. Мы обозначим их |🐱> и |🙀>, соответственно. А состояние суперпозиции, когда кот сидит в коробке ни жив ни мертв, тогда будет 1/√2(|🐱> + |🙀>). Один разделить на корень из двух - это просто число, квадрат модуля которого равен 1/2, и потому обозначает, что вероятность того, что кот жив, равна 1/2, как и вероятность того, что кот мертв.

До открытия коробки кот находится в смешанном состоянии 1/√2(|🐱> + |🙀>). Когда же мы открываем коробку и заглядываем внутрь, происходит измерение, приводящее к разрушению суперпозиции, или, что то же самое, коллапсу волновой функции - она схлопывается из смешанного состояния в одно из чистых (|🐱> или |🙀>).

В этот момент внимательный читатель воскликнет: "Стоп-стоп! Мне кажется, ты втираешь какую-то дичь! Во-первых, что такое "измерение"? А если я только одним глазком подсмотрю? А если я коробку открывать не буду, а просвечу ее рентгеном? Во-вторых, что это за магический "коллапс волновой функции"? А если я издалека посмотрю, то что, это я таким образом быстрее скорости света поменяю состояние потенциально огромной области пространства? Ну а в-третьих, это вообще не многомировая интерпретация, а копенгагенская!"

И читатель будет прав. Описанная выше интерпретация квантовой механики - копенгагенская - проста для поверхностного понимания, но вводит некоторые понятия, которые при ближайшем рассмотрении кажутся очень странными, контрынтуитивными и не помогают строить рассуждения. Этим она многим и не нравится, и поэтому мы и хотим что-нибудь получше - а именно, многомировую интерпретацию. Но сначала нам нужно рассмотреть еще одно понятие из квантовой механики, поэтому мы проведем еще несколько экспериментов.

Во втором эксперименте возьмем двух котов и посадим их в две коробки, со всей той же машинерией, что и раньше. Теперь в нашей квантовомеханической системе два кота и четыре чистых состояния: |🐱🐱>, |🐱🙀>, |🙀🐱> и |🙀🙀>. А смешанное состояние, когда оба кота ни живы, ни мертвы (или, что то же самое, каждое из четырех состояний имеет вероятность 1/4), будет 1/2 (|🐱🐱> + |🐱🙀> + |🙀🐱> + |🙀🙀>). Заметим, что справедливо следующее математическое выражение:
1/2 (|🐱🐱> + |🐱🙀> + |🙀🐱> + |🙀🙀>) = 1/√2(|🐱> + |🙀>) * 1/√2(|🐱> + |🙀>).
То есть, наше смешанное состояние большой системы (состоящей из двух котов) раскладывается в произведение состояний маленьких систем по отдельности. Такие системы называются не запутанными.

Попробуем теперь сделать запутать наших котов. Чтобы сделать это, проделаем в стенке между коробками дверцу, и откроем ее, прежде чем открывать коробки. Если хотя бы один кот был отравлен, то и второй тоже умрет.

Что мы видим в этом эксперименте? Сначала система находилась в состоянии 1/2(|🐱🐱> + |🐱🙀> + |🙀🐱> + |🙀🙀>), как и в прошлый раз. Потом мы открыли дверцу, и состояния, когда умер только лишь один из двух котов, превратились в состояние, когда они умерли оба. То есть, система перешла в состояние 1/2|🐱🐱> + √3/2|🙀🙀>. Мы помним, что квадрат модуля коэффициента перед состоянием - это вероятность наблюдать систему в этом состоянии, то есть, наши коты с вероятностью 1/4 оба живы и с вероятностью 3/4 оба мертвы. Ну и, открыв коробку, мы, как и в прошлый раз, сколлапсировали волновую функцию в одно из базовых состояний.

В отличие от предыдущего эксперимента, здесь состояние 1/2|🐱🐱> + √3/2|🙀🙀> не раскладывается в произведение каких-нибудь состояний отдельных котов. То есть, наши коты запутаны. Мы смогли этого добиться благодаря тому, что они провзаимодействовали друг с другом при открытии дверцы между коробками.

Ну и самый последний эксперимент. Пусть наш лаборант-живодер Эрвин, раз такой смелый, сам полезает в коробку и повторит в ней первый эксперимент, а мы посмотрим.

Эрвин равновероятно находится или в радостном состоянии (|😃> ), или в грустном (|😢>). Кот тоже равновероятно или жив (|🐱>), или мертв (|🙀>). Все вместе это задается состоянием суперпозиции 1/2(|😃🐱> + |😃🙀> + |😢🐱> + |😢🙀>). Как легко заметить, Эрвин и кот не запутаны.
Когда же Эрвин открывает коробку с котом и заглядывает в нее (то есть, когда в первом эксперименте у нас происходило измерение и коллапс волновой функции), это приводит к их запутыванию. После открытия коробки у нас либо Эрвин рад, а кот жив, либо Эрвин грустен, а кот мертв, то есть, состояние системы 1/√2(|😃🐱> + |😢🙀>).

Собственно, здесь мы и приходим к ключевым моментам многомировой интерпретации квантовой механики. Нет измерений и нет коллапса волновой функции, равно как и нет мгновенного изменения состояния удаленных друг от друга систем. То, что копенгагенская интерпретация называет "измерением" - это всего лишь запутывание наблюдателя с объектом его измерения. Разумеется, если он с ним запутался, то в каждой из веток волновой функции (в данном случае - |😃🐱> и |😢🙀> по отдельности) нет смысла делать повторные измерения, так как они приведут к тому же самому наблюдаемому результату (то есть, с точки зрения Эрвина, наблюдателя, наблюдается коллапс волновой функции).
"Мирами" в этой многомировой интерпретации иногда называют ветви волновой функции. Мол, у нас есть один мир, где Эрвин рад и кот жив, и другой мир, где Эрвин грустен и кот мертв. Какой из них более реален? Да никакой, они одинаково реальны или нереальны, пока мы большую коробку не откроем (и уже сами не запутаемся с Эрвином и котом).

Достоинство многомировой интерпретации квантовой механики, на мой взгляд, в том, что она отвечает на вопросы, которые остаются у читателя, осознавшего копенгагенскую интерпретацию. Причем отвечает достаточно полно и по существу, не приводя к новым вопросам. Ну а недостаток в том, что слово "многомировая" из названия ассоциируется с какими-то путешествиями между вселенными и прочей антинаучной дичью.

Надеюсь, кому-нибудь это было интересно, если остались вопросы - пишите

Периодически натыкаюсь на посты, где людям нравится или не нравится медицина в какой-нибудь стране - в частности, о том, что Россия легче других стран справится с новым вирусом, потому что, мол, в России не принято лечить, пока не совсем жесть, и поэтому много аппаратов ИВЛ.

Пожалуй, я опишу свой опыт пользования европейской медициной (а именно - британской). Осторожно, дальнейший текст содержит описание симптомов, пусть и не слишком отвратительных.

День 3. 4:30 утра, звонок в скорую.

- Служба 111, здравствуйте. Назовите свое имя и номер телефона.

- <...>

- Итак, чем я могу вам помочь сегодня?

- У меня непонятные симптомы, я не знаю, что делать.

- Опишите, вместе решим.

- Тошнота, усиливающаяся ночью и в положении лёжа. Ноющая боль по всему животу, от ребер до паха - не мышечная, а как будто внутри. Слабость, потливость, головокружение. Это все примерно трое суток, и становится хуже. Сегодня так и не смог уснуть от боли. Последние несколько часов также периодически возникает сильная острая боль в районе желудка и выше, за грудиной, расходящаяся вправо и влево. Принимал ношпу и ибупрофен без эффекта.

- Ваши симптомы не похожи ни на что из моего стандартного списка. Вы не против, если мы проведем формальную оценку вашего состояния?

- Конечно, давайте.

- Было ли у вас в последнее время обильное трудно остановимое кровотечение алой кровью?

- Нет.

- Можете ли вы дышать?

- ...

- (очень много вопросов спустя) Вам нужно будет сделать ЭКГ.

- Это в больнице или я могу просто дождаться утреннего открытия поликлиники?

- ЭКГ - это специализированное оборудование, в поликлинике его нет, так что вам придется приехать. И несмотря на то, что я почти уверена, что это не инфаркт, я бы все же рекомендовала поторопиться. Вы сможете добраться до больницы Х самостоятельно? Время ожидания кареты скорой может быть около четырех часов.

- Могу убер вызвать.

- Прекрасно, так и сделайте. Дайте кому-нибудь знать о том, где вы. Обязательно возьмите с собой телефон, и, если вам станет хуже, наберите 111 или 999. Записываю вас в больницу Х на У часов.

День 3. 6 утра, больница.

- Ваше ЭКГ в норме. Судя по всему, это также не печень и не аппендицит. Давление 190/110 немного высоковато, но такое может быть просто от бессонной ночи, боли и стресса. Измеряйте, если повысится ещё - обращайтесь к участковому терапевту, сейчас сбивать не будем. Вот вам обезболивающее и таблетки от тошноты, если станет хуже, звоните заново в скорую.

- Так это, а что со мной?

- Точно не знаю, но ничего серьезного. Обезболивающее и таблетки от тошноты я вам выдала уже.

День 3. 3 часа дня, поликлиника.

- Здравствуйте, я не записывался, но у меня острая боль. Можно я по живой очереди к терапевту?

- Да, проходите.

- Вот, доктор, <описание всего, что выше>. Кажется, пока ездил, продуло ухо. Болит шо ппц, а лежать на этом ухе, разговаривать или глотать вообще считай нереально. Как будто нож втыкают, ей-богу.

- Так, давайте посмотрю. С вашим ухом все в порядке. Возможно, у вас насморк, и слизь попала в проход, соединяющий ухо с носом. Купите вот эти капли от насморка, должно помочь.

- Спасибо.

День 5.

Тошнота и боль в животе и правда прошли сами по себе. Что это такое было, непонятно.

А вот боль в ухе усилилась невероятно, ничего делать невозможно. Также появились кашель и насморк. От безысходности закидываюсь всем подряд из аптечки. Через 5 минут после приема синего стрепсилса боль в ухе полностью проходит и больше не возвращается. И стоило ли принимать те капли и страдать?

День 10.

Кашель усиливается, порой до рвоты, невозможно сказать больше 2-3 слов без кашля. Першение в горле постепенно спускается ниже - началось с самого верха, а теперь уже в самом низу, между ключицами. Муть в голове, думать вообще невозможно. Слабость, сонливость, мышечные боли, как бывает при температуре, но без температуры. Щипет глаза, как бывает при заложенности носа. Записаться к терапевту в поликлинику не удалось - температуры нет, а кашель, говорят, пройдет сам. Вот, мол, если за три недели не пройдет, тогда приходите, а пока лечитесь парацетамолом.

День 20, утро.

Ем парацетамол, толку ноль. Иногда начинает при кашле болеть за грудиной. Температуры все ещё нет. Звонил ещё раз в поликлинику. Поругался с ними (ну, насколько можно назвать руганью поток слов, каждые 2-3 слова прерывающийся на кашель). Смог договориться о приеме, но лишь по той причине, что все равно приду в этот день с дочерью на плановый прием. В конце приема терапевт выделит мне пять минут.

День 20, вечер. Поликлиника.

- <рассказ обо всем, что выше>

- Так, я вас осмотрел и послушал. Как вам и сказали, это просто простуда, лечить никак специально не надо, пройдет само.

- Я говорить не могу, какое само? Как я на работу пойду?

- Ладно, купите вот обезболивающие таблетки. Они будут замораживать горло, не будет ощущаться першения.

- А мутная голова? Я же и думать не могу. Давайте вы меня все же вылечите.

- Таблеток от мутной головы не бывает. Вот вам ещё кодеин от кашля. И кстати, стрепсилс не принимайте, он дрянь.

- Но он же мне помог прямо сразу, а ваше лечение три дня эффекта не давало.

- Вам показалось. Все, следующий.

День 21.

Обезболивающие таблетки какие-то дико ядерные, замораживают рот до состояния, когда я не чувствую вообще ни губ, ни щек, ни неба, ни языка. При этом также обезболивается верх горла, но у меня-то першит в самом низу, так что толку ноль. От кодеина тоже вроде никаких изменений, но продолжаю принимать.

День 22, поликлиника, Москва.

- <рассказ обо всем, что выше>

- <осмотр> Вы знаете, я давно не видела таких запущенных случаев. У вас точно гнойный обструктивный бронхит. Пневмония под вопросом, посмотрим рентген. В носовых пазухах точно что-то есть, но посмотрим, мб лечение бронхита и их тоже вылечит. Если будут основания - сделаем потом рентген.

Купите м-холинолитик, глюкокортикостероид, бронхолитик, антибиотик, ну и всякого по мелочи.

День 22, вечер.

После ингаляции кашель сразу прошел. И стоило без малого три недели страдать, если можно снять симптомы за десять минут?

День 24.

Симптомы "как при температуре, но без температуры" прошли.

День 27, поликлиника, Москва.

- Вы знаете, почти все прошло, но немного кашля и насморка остаётся.

- У этого антибиотика курс от 5 до 10 дней, давайте по максимуму пропьем.

День 31.

Все прошло.

Морали не будет, просто история из личного опыта. Опыт относительно типичный в том смысле, что за пару лет у моей семьи подобных историй накопилось достаточно.