404ErrorUsrNtFnd

Будничный наборчик

С удивлением тут обнаружил, что подписчиков у меня аж 14 человек, это само собой не много)) Спасибо вам ребят конечно, очень приятно. Я не пилю посты каждый день, и вообще далёк от этого всего вот,  в плане медиа довольно скучный я типус. Мне стало очень интересно, что же вас побудило подписаться на меня, поэтому предлагаю назвать причину в комментах. Может даже у меня получится кого то немножко радовать постами ;).

Не изучал количество подписанных на рандомный акк на пикабе, но кажется мне такое тут совершенно нормально. 

Будьте здоровы!

На Урале.

Спустя 2 летнего перерыва в посещении фитнес клуба снова начал ходить. Начал заниматься по 3 дневному сплиту, по 2 группы мышц. В сумме 5 упражнений за тренировку, по времени около часа. Веса подобрал такие, что бы не легко но без нарушения техники, то есть что бы могу выполнить все подходы и повторения. Хожу не один, а с коллегой, он взял вводную тренировку, так вот этот тренер с вводной тренировки говорит что я ваще хернёй занимаюсь в плане, что нельзя так резко начинать и т.д.. Да, у меня после трёх тренировок есть довольно сильная крепатура, особенно после дня ног, передвигаться тяжело но не смертельно, но такое уже было и ничего, жив здоров. Когда только начинал в былые годы, брал блок тренировок, покуда вообще не знал что да как, а после разъяснений по питанию, технике, программам начал трениться самостоятельно, и тренер мне тогда постоянно повторял - не надо себя жалеть. Что думаете, это просто способ заставить меня сомневаться что бы я раскошелился на персоналки или он реально прав и я себе вред причиняю?

Россия должна ответить на теракт Украины против Крымского моста только прямым уничтожением террористов. Об этом заявил зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев в письменном интервью журналистке Надане Фридрихсон


А то уже все переживать начали, что пацан слово не держит

Источник: https://tass.ru/politika/16001547?utm_source=yandex.ru&u...

Доброго времени суток всем. Имею проблемы с лишним весом. В свои 30 лет, при росте 186 мой вес составляет 113 кг. Нехилый такой перебор. На фоне отказа от курения решил взяться за себя. Зал мне не чужд, упражнения и техники знаю, умею, с диетой тоже могу разобраться, но это все только с точки зрения лишь силовых тренировок, 6 лет назад забросил все это дело и начал набирать вес, покуда заниматься перестал, а жрать меньше нет. Мышечная масса слилась, жировая добавилась, все закономерно. Хочу возобновить походы в тренажёрку, наладить питание (самое сук сложное это постоянно готовить правильную еду, ибо лень). Никак не могу решить по поводу кардиоупражнений, бег ненавижу, заставить себя могу, но есть опасения травматизма коленей и вывод из строя дорожек ))) Велотренажер? Степпер? В общем хочу услышать рекомендаций.