Почему так?
Из за чего может сохраняться вес, но вещи начинают висеть и скоро начнут спадать и щеки впалые стали. Цели похудеть не было, просто есть ничего не хочется, закидываю что то на автомате.
Из за чего может сохраняться вес, но вещи начинают висеть и скоро начнут спадать и щеки впалые стали. Цели похудеть не было, просто есть ничего не хочется, закидываю что то на автомате.
это раньше надо было, когда были контролирующие органы и ГОСТы были обязательными
а сейчас то всё равно это никто не контролирует... а кто ? РПН ? а давно кто нибудь вживую сам видел какую нить инспекционную проверку ?
просто продавать - бутылка кефира, цена такая то...
пол батона - цена такая то
а если будет мешать какой нибудь ЗоЗПП - то его ж можно запросто переписать
конституцию переписали, а уж закон то пфф )
Индивидуальный предприниматель из ЕКБ, Куваева Екатерина производит масло сливочно и фасует его не в гейскую упаковку по 162,5 грамма, а в порядочную людскую - 200 грамм!
Масло купил брат. Масло его, брат мой. Тег моё ставить не буду. Номер телефона тётеньки (а может и девушки) и адрес электронной почты указан на упаковке. Поддержим честного и порядочного российского производителя добрым словом!
Хохохо ребятушки, вот и еще один умник поделиться подходом, что делать, чтобы скинуть вес.
Коротенько, себе в первую очередь, чтоб не вильнуть в сторону. Что мне помогает, в комплексе.
1. Хотеть
Надо хотеть скинуть вес. Пока не хочешь, будешь находить оправдания еще поесть жирной курочки или сдобных булочек. Вес лишний должен заебать - одышкой, потом, тяжестью, размером одежды, складками на боках и так далее. Типа бля буду бороться.
2. Пить
Пить много воды, говорят это ускоряет метаболизм. Я купил бутылку на 2 литра, наливаю в нее воду утром и хожу с этой бутылкой везде - как взгляд на ней остановился-пью. Две в день стараюсь. Маленькие бутылочки мне не помогают и не мотивируют. Забываю про них. А надо - Во, бутылка. Попил.
3. Нахер сладкое
Убрать нахер сладости с искусственным сахаром - выпечку, булочки-печеньки, конфеты, сам сахар, варенья и так далее. Все полностью. Оставил фрукты и сухофрукты вместе конфет.
4. Меньше углеводов
Почти убрать картошку, рис, макароны, хлеб. Кусок хлеба ем за завтрак. Могу съесть картофельные дольки несколько штук, но не основная еда.
5. Чувствовать вкус
Есть еду не смешивая много вкусов, чувствовать каждый вкус отдельно. Кусок хлеба отдельно, мясо отдельно. Еда оказывается вкусная сама по себе, огурец там или помидор, сам по себе
6. Одна тарелка
Один прием еды - одна тарелка, этого хватит через несколько дней, если потерпеть. Половина овощи, четверть белок - рыба, курица, еще четверть - чего хочешь.
7. Есть самое вкусное
Если одна только тарелка - то есть не то чего больше, а что вкусное. Раз вкусное - есть не быстро, чувствуя вкус. Наслаждаться моментом.
8. Не жарить
Перестал жарить на сковородке вообще. Купил конвенционную печь, или air fryer, тен и вентилятор гонит горячий воздух. Положил рыбу, 25 мин, достал, съел. Сочно, вкусно, без масла. И лучше рыбу, чем мясо.
9. Один раз куснуть
Иногда до одури хочется чего-то нездорового - картофель фри, пирожное, шоколадка, фиг знает, колбаса жирная. Куснуть один раз и оставить. Вкус во рту есть, второй укус уже не такой яркий.
10. Взвешиваться
Я взвешиваюсь каждое утро. Успехи прут и помогают есть меньше и правильнее. Неуспехи позволяют подправить процесс. Записывать в приложение любое для взвешивания.
11. Физика
Нужны физ упражнения для ускорения метаболизма. Я хожу 10 000 шагов. Уперся и хожу, как составляющая процесса.
12. Сон.
Больше спать ночью если есть возможность, тоже влияет на снижение веса как-то
13. Всем рассказать
Всем всем вообще всем сказать что начал снижать вес. Чтобы было стыдно если подумаешь слезть. Чтобы опасаться что спросят - ну как, а ты такой - никак зуяк. Короче всем пообещать.
14. Не жрать на ночь
Бля, хотел остановится на 13, но нет
очень ускоряет и помогает пробить плато, когда вес держится. Спасаюсь кружкой чая с молоком вечером, если хочу есть. Ненавижу этот пункт, но он дает результат.
15. Есть когда голоден
Бля, еще и 15
Часто человек не хочет есть, а хочет пить. Пей. И есть надо когда реально чувствуешь голод, а не потому что еда в доступе. Надо прислушиваться к себе.
Все. Написал себе, и еще может тем кому нужны четкие инструкции чтобы сдвинуть ситуацию с места. Пойду попью водички.
Попил.
Вобщем родители записали на плавание. Потому что мне "надо бы сбросить вес". Это правда, только вот плавание вообще не поможет для этого, но меня не спрашивали, просто купили купальник шапочку и очки и отправили.
Скажу немного о себе. Рост 168 см, 16 лет. При этом вешу 79 кг. Да, толстая. Родители давно беспокоятся о моем весе. Я тоже хотела бы похудеть, но это делается не каким то дурацким плаванием, а просто созданием комфортной атмосферы дома и поддержкой дочери.
Занятие было в 18:00, я пришла в бассейн и пошла в раздевалку. Очень нервничаю, когда приходится на людях показывать свое тело. Вобщем в раздевалке было много спортивных девушек, хотя были и тоже толстые, но все девочки примерно моего возраста были худые. Очень стыдно было переодеваться, все на меня глазели (мне так показалось), в итоге я убежала в душевую. Там было ещё хуже, потому что рядом со мной мылась маленькая девочка, которая ВСЕ время на меня таращилась.После помывки я вытерлась и пошла в зал, потому что в занятиях в группах перед плаванием разминка. Вобщем я захожу туда, а там девочки от 12 до 16 лет, все худенькие, подтянутые. Еще 10 минут мы ждали остальных, и потом начали разминку. Все девочки были стройные, вот реально все. Многие на меня косились. Ещё бы, у них всех животы плоские, а у меня жир висит, бока торчат (купальник то открытый). После буквально трёх минут я запыхалась, началась отдышка. Разминка всего была минут 20, но я за это время очень устала и покраснела вся. Потом мы закончили и пошли в бассейн. Все девочки были просто полны сил, а я буквально плелась. В воде стало полегче, сначала. Потом мы стали плавать, мне дали доску и показали что делать. Я проплыла нормально наверно минут 10, после чего уже устала. Вобщем, где то через полчаса плавания, я сказала тренеру что устала совсем и не могу дальше плыть. Мне дали отдохнуть и потом снова заставили делать упражнения. Не знаю как я дотянула до конца занятия, я была уже просто вымотанная. В конце занятия все прыгали в воду с вышки, некоторые девочки прыгали головой вниз. Мне сказали тоже прыгнуть, но прямо и зажав нос. Когда я вынырнула, некоторые девочки смеялись (из за всплеска наверное), было очень неприятно. Потом нас отпустили. В душевой все шептались, о чем то болтали. Много смеялись, наверно обо мне. Но самое жуткое случилось потом. Когда все девочки пришли в раздевалку и я стала одеваться, какие то две маленькие девочки, видимо из группы малышей, подбежали ко мне. Я в это только в нижнем белье сидела и одевала носки. Дело в том, что когда я сижу, на животе три большие складки. Вобщем эти девочки подбегают и спрашивают: "Можно потрогать ?", и показывают на мой живот. Я настолько опешила, что просто замерла и смотрела на них. Они быстро схватили меня, потрогали живот, и убежали. Это случилось буквально за 3 секунды, я сразу покраснела вся. Самое ужасное, что это все видели люди вокруг. Мне хотелось плакать, выбежала буквально из раздевалки, даже не просушив волосы. По пути домой плакала. Что теперь делать, после этого всего? Как мне в следующий раз туда идти?
P.s. Спасибо огромное за положительные ответы и советы! Очень помогает, вы так мило меня утешаете, спасибо!