Реактивное сопротивление
Реактивное сопротивление — это мотивационное состояние, вызываемое в тех случаях, когда индивидуум сознаёт, что его свобода в проявлении некоего конкретного поведения оказалась под угрозой ограничения или уже была ограничена. Реактивное сопротивление возникает тогда, когда человек чувствует, как кто-то или что-то лишает его выбора или сужает круг того, из чего можно выбирать.
Реактивное сопротивление может возникнуть тогда, когда кто-то оказывает сильное давление для того, чтобы другое изменил свою точку зрения или своё отношение к чему-либо. Реактивное сопротивление может привести к тому, что человек склонится именно к тому решению или к тем отношениям, которые ему запрещают или ограничивают, а также повышает устойчивость к убеждению. Люди, использующие обратную психологию, пользуются ею для влияния на других людей, чтобы они выбрали противоположное от того, что запрашивается.
Описание
Психологическое реактивное сопротивление возникает в ответ на ощущение угрозы поведенческим свободам. Примером может стать деятельность человека, занимающегося запрещённой деятельностью только лишь для того, чтобы сознательно дразнить власть, которая эту деятельность и запретила. И даже не взирая на то, каких вложений эта деятельность от него требует и какие выгоды приносит.
Личная свобода выбирать, когда и как управлять своим поведением, а также осведомлённость о степени своей свободы — влияют на возникновение психологической реактивности. Предполагается, что в случае, если поведенческая свобода человека находится под угрозой или уменьшается, то это воспринимается как своего рода вызов. Страх потерять свободу может привести человека к тому, что он попытается эту свободу вернуть. Поскольку это состояние является результатом того, как человек воспринимает ограничение свободы действий, т.е. оно считается противодействующей силой, а значит, называется "психологическим реактивным сопротивлением".
Существует четыре основных элемента теории реактивного сопротивления: ощущение свободы, угроза свободе, реактивное сопротивление и восстановление свободы. Свобода в данном случае не абстрактное понятие, а скорее ощущение, связанное с реальным поведением, включающими также действия, эмоции и отношения.
Реактивное сопротивление также объясняет отказ, с которым приходится сталкиваться, консультируя и давая советы людям, страдающим зависимостями (напр. наркоманами). Уильяму Р.Миллер писал: "Исследования доказывают, что консультант может управлять силой возникновения реактивного сопротивления (делая его больше или меньше), меняя личный стиль консультирования". Использование "уважительный, рефлексивный подход" раскрывающегося в мотивацианном интервьюировании и применяющегося в качестве повышения мотивации в терапии, и в отличии от аргументаций, обвинений в "нехорошести", прямой конфронтации, приводят к тому, что человек мотивирован на изменения, и это помогает избежать отрицания и сопротивления, вызванные сильной прямой конфронтацией.
Подробней о том, как конфронтации стала популярна в лечении наркомании можно почитать у Миллера и Белых.
Теория
Теория реактивного сопротивления предполагает наличие у человека "свободного поведения", которое люди чувствуют и могут в любой момент реализовать.
Для того, чтобы быть свободным в своём поведении, человек должен иметь соответствующие физические и психологические способности, и должен знать, что он свободен делать то, что захочет прямо сейчас или в ближайшем будущем.
"Поведение" включает в себя всё, что мы можем себе представить. В частности, поведение можно объяснить как "то, что делается (или не делается)", "каким образом делается" или "когда что-то делается". И наблюдателю или даже самому человеку не всегда ясно имеют ли они ту или иную свободу делать то, что они хотят.
Когда человек волен выбирать то, что он может делать, то он, скорее всего, начнёт делать противоположное всякий раз, когда его поведение ограничивают, запрещают или грозятся запретить.
Есть несколько правил, связанных со свободным поведением и реактивностью:
1. Когда определённая поведенческая свобода находится под угрозой нарушения или нарушена, то реактивное сопротивление будет тем больше, чем важнее это дело.
a) Уровень реактивного сопротивления имеет прямую взаимосвязь с важностью свободного поведения, которое подвергается угрозе нарушения или уже нарушена, в зависимости от важности других свобод, которые имеются у него в то же самое время.
2. Когда имеется несколько свобод, которые не были нарушены, то чем больше равномерность распределения нарушения или угрозы нарушения, тем больше будет общий уровень реактивного сопротивления.
3. Когда важная свобода человека будет под угрозой нарушения, то уровень реактивного сопротивления будет тем больше, чем больше будет угроза.
a) Когда человек теряет одну из своих свобод, то он считает, что и остальные его свободы находятся под угрозой прямо сейчас или позже.
b) Одни поведенческие свободы могут быть нарушены или оказаться под угрозой нарушения тем, что будут угнетены или запрещены другие поведенческие свободы. Именно поэтому угнетение или запрещение свобод одного человека приводят к угрозе уничтожения поведенческих свобод другого человека.
Другие основные понятия этой теории: обоснование и легитимность. Возможный эффект обоснования ограничивает угрозу специфического поведения или множества вариантов поведения. Например, если господин Доу не оправдает ожидания госпожи Смит потому что он в больнице, это удержит её от мысли, что в следующий раз он поступит также. Аналогичным образом, легитимность может указывать на угрозу множества разных вариантов поведения до тех пор, пока
Точно также ущемление множества других вариантов поведения будет более оправданным, чем менее вероятно неоправданное вмешательство в свободу человека.
Т.е. оправдание также подразумевает, что свобода человека относительна.
Эффект реактивного сопротивления
Феноменология реактивности не предполагает, что человек о ней осведомлён. Когда люди осведомлены о том, что у них возникло реактивное сопротивление, то они смогут проявить больше самостоятельности в выборе того, каким образом себя вести. Другими словами, если они чувствуют то, что они хотят что-то делать, они не должны делать то, что они не хотят. В этом случае, когда свобода по вопросом, человек становится единственным режиссером своего поведения.
Когда предполагается прямое восстановление свободы, величина реактивного сопротивления будет тем больше, чем больше человек будет пытаться восстановить свободу, которую он потерял или которая оказалась под угрозой. Когда свобода находится под вопросом из-за социального давления, то реактивное сопротивление приведёт человека к тому, что ему нужно будет противостоять этому давлению. Кроме того, когда происходит ограничение прямому восстановлению свободы, могут быть попытки восстановить условия, когда это будет возможно.
Свобода может быть восстановлена социальными условиями. Когда индивид теряет свободное поведение, потому что он ограничен социально, тогда проявление свободы другим человеком, похожим на него, позволит восстановить ему свою собственную свободу.
В целом, психологическое реактивное сопротивление представляет собой мотивационнае состояние, которое направлено на восстановление свободы или устранение угрозы свободе. Короче говоря, концепцией теории является то, что уровень реактивность имеет прямое отношение между важностью свободы, которая находится под угрозой нарушения или уже нарушена, и долей того, насколько свободное поведение подавляется или находится под угрозой подавления.
Эмпирические доказательства
Ряд исследований, изучающих психологическое реактивное сопротивление, обеспечивают эмпирическими доказательствами поведение. Некоторые ключевые исследования рассмотрены ниже.
В 1981 году исследование бремма "Психологическое исследование реактивности и привлекательности недоступных объектов: половые различия в реакции ребёнка на ликвидацию свободы" изучила, как пол и возраст ребёнка влияет на привлекательность полученных и недоступных объектов.
Исследование рассмотрело, как хорошо дети реагируют на эту ситуацию и установить, действительно ли у детей будут наблюдаться мысли, что "у соседа трава зеленее". Оно также определило, как хорошо дети примиряются с миром в случае, если они обесценят то, что не могут иметь. Эта работа доказывает, что в случае, когда дети не имеют того, чего хотят, они испытывают эмоциональное последствие того, что не могут получить это.
Результаты этого эксперимента дублируются предыдущим экспериментом Хаммока и Бремма (1966). Мужчины хотели того, до чего не могли добраться, в то время как женщины не обнаружили в своём поведении психологического реактивного сопротивления. Несмотря на то, что их лишили свободы выбора, этот эффект совсем на них не действовал.
Эксперимент Сильвии в 2005 "Предомляющееся реактивное сопротивление: роль похожести в увеличении уступчивости и снижении сопротивления" показал, что одним из способов показать, что свободе человека угрожают — это подвергнуть цензуре (критиковать) действия человека или комментировать угрожающими репликами его действия. Так же "эффект бумеранга" происходит в том случае, если люди выбирают запрещённую альтернативу. Это исследование также показывает, что социальная работа с людьми будет иметь лучшие результаты, если не будет угрожать основным свободам человека. В этом исследовании было рассмотрено две идеи: уступчивость других людей становится выше, если повышается доверие к говорящему, и увеличение позитивной коммуникации, одновременно с уменьшением негативной, приводит к тому, что увеличивается уступчивость человека.
Миллер с сотоварищами в исследовании 2006 года выявили, что очень важным фактором риска того, чтобы подросток начал курить, является реактивное сопротивление. Физическая и эмоциональная близость со сверстниками, нахождение своей идентичности, опираясь на среду сверстников, индивидуация в отрыве от взрослых, являются сильными предикторами психологического реактивного сопротивления. (Моё прим. — я так понимаю, что это именно ориентация на сверстников и отсутствие привязанности к родителям). Также результаты исследования показывают, что дети ощущают себя способными самим принимать решения, касающиеся из жизни, несмотря на то, что они не осознают своих ограничений. Всё это является демонстрацией того, что подростки будут испытывать реактивное сопротивление в ответ на контроль со стороны людей, считающих себя авторитетами. Особенно, если запрещаются элементы "взрослого" поведения, которые они считают удовольствием.
Методы измерения реактивного сопротивления
Диллард и Шен в 2005 году написали статью "О характере реактивного сопротивления и его роли в коммуникации, призванной сохранить здоровье, с учётом того, что реактивное сопротивление может быть измерено". Эта идея отличалась от мнения Джека Бремма, разработавшего теорию. В своей работе они провели исследование на основании двух экспериментов: первый был связан с использованием зубной нити, второй призывал студентов ограничить потребление спиртного.
Они сделали несколько выводов о реактивном сопротивлении. Во-первых, реактивность когнитивна, и может быть измерена методом самонаблюдения. Во-вторых, поддерживая прошлые исследования, они связали реактивное сопротивление с ответной агрессией. Это подтверждает ранее описанное Бреммом заявление, что во время одного опыта реактивное сопротивление вызвало враждебные и агрессивные чувства, направленные чаще всего на источник сообщения, угрожающего свободе, чем на само сообщение. И последнее: в реактивном сопротивлении когнитивная и эмоциональная состовляющая переплетаются. Диллард и Шен предположили, что они настолько переплетены, что их влияния на убеждения не могут быть отделены друг от друга.
Исследования Дилларда и Шена показали, что реактивное сопротивление можно эффективно изучать с помощью методов самонаблюдения. Кроме того, это исследование помогает более глубже понять теорию реактивного сопротивления и её связь в коммуникации, призванной сохранить здоровье.
Миллер с сотоварищами в 2007 провели исследование "Психологическая реактивность и продвижение идей здоровья: влияние контролирующих сообщений, лексическая конкретность и восстановление свободы" в Университете Оклахомы с основной целью: узнать, как меняет язык восприятие сообщений посвященных заботе о своём здоровье. Их исследование снова обратило внимание на восстановление свободы, которое происходит с использованием короткого послания, расположенного в самом конце сообщения, пропагандирующего здоровый образ жизни. Результаты исследования показали, что более конкретные сообщения замечались и воспринимались людьми лучше, чем менее конкретные (более абстрактные) сообщения. Они пришли к выводу, что использование более конкретных сообщений, написанных языком, использующим меньшее количество контролирующих слов и восстановление свободы читателя определённым образом составленным послесловием, может быть лучшим вариантом для снижения двусмысленности текста и уменьшения реактивного сопротивления читателя.
Литература:
Brehm, J. W. (1966). A theory of psychological reactance. Academic Press.
Brehm, S. S., & Brehm, J. W. (1981). Psychological Reactance: A Theory of Freedom and Control. Academic Press.
Miller, W. R. (2000) Motivational Enhancement Therapy: Description of Counseling Approach. in Boren, J. J. Onken, L. S., & Carroll, K. M. (Eds.) Approaches to Drug Abuse Counseling, National Institute on Drug Abuse, 2000, pp. 89-93.
Miller, W.R. & Rollnick, S. Motivational Interviewing: Preparing People to Change Addictive Behavior. NY: Guilford Press, 1991.
Miller, W. R., & White, W., (2007) Confrontation in Addiction Treatment Counselor Magazine October 4, 2007
Brehm, Sharon S. (1981). Psychological reactance and the attractiveness of unobtainable objects: Sex differences in children's responses to an elimination of freedom. Sex Roles, Volume 7, Number 9,937-949
Silvia, P. J. (2005). Deflecting reactance: The role of similarity in increasing compliance and reducing resistance. Basic and Applied Social Psychology, 27, 277–284.
Miller, C. H., Burgoon, M., Grandpre, J., & Alvaro, E. (2006). Identifying principal risk factors for the initiation of adolescent smoking behaviors: The significance of psychological reactance. Health Communication 19, 241-252.
Dillard, J., & Shen, L. (2005). On the nature of reactance and its role in persuasive health communication. Communication Monographs, 72, 144-168.
Miller, C. H., Lane, L. T., Deatrick, L. M., Young, A. M., & Potts, K. A. (2007). Psychological reactance and promotional health messages: The effects of controlling language, lexical concreteness, and the restoration of freedom. Human Communication Research, 33, 219-240.
Иллюзия самопонимания.
Статья Ильи Латыпова
Есть одна очень устойчивая иллюзия, присущая многим, очень многим людям: иллюзия самопонимания и самоосознания. Это идея о том, что ты про себя все понимаешь, управляешь своими мыслями, чувствами и действиями, и можешь объяснить, почему ты это делаешь. Европейцам XIX века в большинстве своем в голову не приходила мысль, что что-то в их поведении не поддается контролю. Как пишет психолог-исследователь Д.Барг, «нам всем очень дорога мысль, что мы – повелители собственных душ, что мы – у руля, и обратное очень страшно. По сути, это и есть психоз – ощущение отрыва от реальности, утери контроля, а это кого угодно напугает».
Пугающее открытие века XX гласит: мы действительно не у руля.
Если быть более точным, мы можем управлять собственным путем, но для этого необходимо проснуться, сесть за руль и иметь представление о том, куда ехать. А тому, чтобы проснуться, сильно мешает убеждение, что мы и так бодрствуем и всем заправляем. Это убеждение настолько сильно, что люди не замечают явного абсурда и противоречий в собственном поведении.
Так, крайне агрессивные люди совершенно серьезно могут верить в то, что они на самом деле добры и милы. Вот только этот человек немного напрягает… И вот этот… А если уничтожить пару сотен тысяч человек – то и вовсе миролюбие не покинет их душ.
Желающие добра в упор не видят, как они творят зло. Живущие в тяжелейших психологических условиях так наловчились себя обманывать, что теперь старательно убеждают окружающих в том, что им хорошо, а вот другие-то живут неправильно. Я встречал людей, увлекшихся буддизмом, и убедивших себя в том, что они освободились от всех страстей и привязанностей. Но они с такой яростью защищали свои убеждения, и с такой страстью в голосе говорили о своей беспристрастности, что верилось с большим трудом. Точнее, совсем не верилось. Как в старом анекдоте: «я пролетел пять тысяч километров для того, чтобы сказать вам прямо в лицо о том, как вы мне безразличны». Заметил тенденцию: чем «просветленнее» человек, тем хуже он замечает собственные теневые стороны, которые очень сильно заметы со стороны. … Знаменитый эффект Даннинга-Крюгера: «чем менее компетентен человек, тем больше он переоценивает себя и свою компетентность». Или, как говорил Б.Расселл, «только дураки и фанатики уверены в себе, умные люди все время мучаются сомнениями»… Чем меньше люди компетентны в самих себе, тем категоричнее их слова: «я никогда не завидую… Надо всегда делать так… Я всех люблю (или надо всех любить)»…
Очень характерны следующие слова, произнесенные одним мужчиной своей подруге:
- Я все понял, я осознал, что постоянно давлю на окружающих людей, и им от этого плохо, да… Все, я готов измениться. Лена, теперь очередь за тобой! Признай, что ты была не права, признай, что ты вела себя недостойно. Если ты не осознаешь этого, то я просто не знаю, что сделаю…
И он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не видит парадокса в том, что говорит.
Люди непрерывно обманывают сами себя, в большом и малом. Психолог Том Уилсон однажды предложил двум группам студентов выбрать из большого количества картин и плакатов любой понравившийся, и унести домой. Только студенты из второй группы должны были письменно объяснить, чем это им понравились картины. Через полгода Уилсон опросил участников, нравятся ли им картины. Те, кто взял и ушел, особо не задумываясь, были вполне довольны. Те, кто дал объяснения, тихо ненавидели свои плакаты и картины.
Психология выбила из-под ног и уверенность в том, что помним. Исследования показали, что мы не запоминаем реальность. Мы запоминаем картинку, состоявшую из элементов реальности, связанных между собой фантазией и вымыслом. Приведу прекрасный эксперимент У.Найссера. Он предложил группе студентов рассказать, что они услышали о взрыве космического челнока «Челленджер» в новостях. Все студенты написали более-менее соответствующие реальности отчеты. Три года спустя Найссер попросил оставшихся к тому времени студентов (44 человека) снова вспомнить о том событии. Ни одного точного отчета не было, а четверть из них совершенно отличались от старых. Так, один испытуемый в старом отчете сообщил, что узнал о случившемся в столовой, а в новом – что «какая-то девчонка вбежала в зал и закричала, что челнок взорвался». Другая студентка узнала о взрыве на религиоведении, но в новом отчете появилась информация о том, что она смотрела с подругами телевизор, и там в экстренных новостях сообщили о шокирующей катастрофе. Когда же студентам показали их старые отчеты, многие стали настаивать на том, что позднейшие воспоминания – точнее. Они очень неохотно соглашались с ранними отчетами. «Да, это мой почерк, но все равно я помню иначе!» (Л.Млодинов. Неосознанное. С. 112-113).
«Но все равно я помню иначе!» - потому что страшно представить, что большая часть того, что ты помнишь – фантазия. Что вымысел и реальность переплелись настолько тесно, что уже не понятно, что, где и как было в прошлом… И что ты не контролируешь память. Никак.
Даже знание о каких-либо своих особенностях, понимание собственного абсурда, часто не помогает.
- Я все время говорила себе: больше не буду связываться с алкоголиками. Все! И вот, иду ,вижу симпатичного мужчину, мы нравимся друг другу, вспыхивает страсть… И в какой-то момент узнаю: он любит выпить. Очень… Я в отчаянии, я все время пытаюсь вырваться из этого порочного круга, но снова и снова сталкиваюсь с тем, что нормальные мне не интересны, скучны, а алкоголиков я моментально и совершенно бессознательно вычисляю из толпы как «интересных мужчин». Какой-то бес в меня вселился и я с ним ничего поделать не могу.
Девушка вроде понимает, но никакого контроля над происходящим нет. Это порождает отчаяние, ощущение того , что человек вовсе не властен над собой. «Судьба», «карма»…
Главным следствием иллюзии самопонимания является такая мощная защитная реакция как «со мной такого произойти не может!»
- Я никогда не попаду ни в какую секту, мне невозможно «промыть мозги» (так считали довольно умные люди, правда, с иллюзией того, что они понимают себя)
- Я знаю, как на самом деле, потому что способен быть объективным! (так считают люди, которые массу сил потратили на то, чтобы игнорировать все, что не вписывается в «как на самом деле»)
- Мое мнение основано на жизненном опыте и фактах, а оппоненты поддались на пропаганду и ложь! (так нередко думают те, кто воспроизводит самые заезженные клише).
Если вы вдруг осознаете, что плохо понимаете себя – это может быть не так уж и ужасно. Может быть, именно в этот момент и начинается преодоление иллюзии самопонимания. Кому-то оно не нужно, ведь, в конце концов, лучшее понимание своих мотивов и целей далеко не всегда приводит к счастью, в многой мудрости – многие печали.
Верховный суд заявил, что не всех, кто репостит "экстремистские" картинки, нужно считать преступниками
Верховный суд указал на необходимость более детальной оценки действий при возбуждении уголовных дел об экстремизме за репосты в соцсетях. В частности, ВС рекомендовал учитывать комментарии и контекст, а не только сами репосты. Об этом на пленуме Верховного суда заявил судья Олег Зателепин, передает РАПСИ со ссылкой на своего корреспондента.
Судам по делам экстремистской направленности следует учитывать все обстоятельств содеянного: «контекст, форму и содержание размещенной информации, наличие и содержание комментариев или иного выражения отношения к ней», говорится в тексте постановления пленума.
Кстати, сегодня же москвич получил год колонии за картинку с тесаком и Пушкиным
Испытание удачи
Решил ,значит, немного проверить удачу , но поскольку запутался в куче "Вулканов" и имел трудности с доступом к "джойказино" (даже вводя цифру 10) других вариантов ,кроме как конкурс репостов не оставалось....
Но в день Х мною была замечена (как мне изначально показалось) несправедливость ...
И какого же было мое удивление от уведомления ...
Новость которая поразила не только меня )
Итог : "Доктор Стрэндж" неплохая сказочка)
Как я любил петь
К музыке я глух, но очень отзывчив. С детства. В том смысле, что петь люблю, а слуха никакого. "Ой мороз, мороз" в моем исполнении производит неизгладимое впечатление и запоминается навсегда. Очень давно выяснилось.
Я только во второй класс пошел, когда родителям пришла в голову мысль дать мне музыкальное образование. Мой дядька, окончивший консерваторию, преподававший, а потом, некоторое время, даже директорствовавший в местной музыкальной школе, прослушав меня, уперся было рогом, но уступил напору старшего брата и я был зачислен.
Дядька, чувствовавший некоторую ответственность за своего будущего ученика подарил мне старенькую мандолину и какую-то фигню, в которой по прилагавшемуся смычку можно было узнать небольшую скрипку.
Надо сказать, что подарки меня заинтересовали мало и только с точки конструкции и всяких винтиков, называемых почему-то колками. В то время меня гораздо больше занимали упертые из отцовской библиотеки две книги.
"Система самбо - боевое искусство" Харлампиева, с очень интересными картинками захватов и бросков и толстый учебник химии Глинки с непонятными, но зачаровавшими меня словами. А еще хомяк.
Эта рыжая сволочь в очередной раз прогрызла свою клетку и сбежала за шкаф. Чувствуя нехилую для ребенка ответственность за зверя, и потратив день на его выковыриварие из под шкафа, клетку я починил. Проволокой. В качестве проволоки исключительно подошли струны от мандолины и скрипки, выкушенные оттуда бокорезами. Чтоб никто не заметил я натянул в место струн обычный бумажный шпагат.
Таким когда-то в магазинах перевязывали всякие свертки и торты. Опробовав полученное и не заметив никакой разницы в звучании, я тут же забыл об инструментах и занялся опробованием Харлампиева на валике от дивана.
Клетка отцу понравилась. Меня бы, наверное, похвалили, но дядька, возмущенный до глубины души, моим варварским отношением к смычковым мандолинам, нажаловался отцу и труд остался неоцененным. Отец у меня, слава богу, у меня человек мудрый и выдуманное им наказание меня полностью устроило. Мне запретили заниматься музыкой.
Подумаешь, какое дело, - петь вполне можно и по пластинкам выучиться, - решил я, - достал из шкафа мамин любимый диск с Барыней и тем самым морозом на другой стороне. Через неделю упражнений диванный валик лопнул по шву, терпеливая моя бабушка начала повязывать голову пуховым платком, закрывая уши двумя его слоями, а у хомяка пропал аппетит и желание вылезать из клетки. Но песню про мороз я выучил без всякой музыкальной школы.
Расстраивало меня только одно: практически полное отсутствие слушателей. Бабушка ссылалась на внезапную мигрень, мама на усталость и заочные контрольные МОПИ имени Крупской, отец отбыл в очередную командировку, а все мои друзья считали пение полностью "дефчачьим" делом. Единственным слушателем был хомяк, не имевший, как я сейчас понимаю, другого выхода из клетки. Но в жизни мне везет. Везет всегда и в больших количествах.
Не прошло и пары дней, как двери нашего класса распахнулись и в них, прервав урок, влетела наша новенькая учительница пения - совсем молоденькая девица в модной мини юбке. Мы встали и сели. Пошептавшись немного с нашей классной дамой она объявила следующее: намечавшийся на завтра сборный концерт школьного хора и сольных исполнителей под угрозой срыва.
Все исполнители и половина хора полегли с ангиной, обожравшись мороженого, после выездного пения в соседней школе. И если хор еще споет как-нибудь в половинном составе и уже репетирует, то сольные певцы могут только хлопать в ладоши дома. Срочно нужна замена. Не может ли к кто-нибудь из нас спеть русскую народную песню?
- Ну, я могу, - я встал и покраснел от смущения, гордо оглядывая, одноклассников, - как раз недавно разучил одну. Песня ямщика называется.
Сидящий рядом Колька покрутил пальцем у виска, а невоспитанный Леха просто заржал. Зато симпатичная Маринка обернулась, встряхнув бантиками, и заинтересованно улыбнулась. Пришлось покраснеть еще сильнее.
- А знаешь ли ты, милый друг, ноты? - спросила удивленная неожиданной инициативой снизу классная дама, - и сколько раз тебе повторять, что взрослым "нукать" неприлично?
- Ну, знаю, - не моргнув глазом соврал я, не видя обратной дороги, - у меня дядька директор музыкальной школы.
Железный аргумент произвел впечатление.
- После уроков зайди в музыкальный класс, - молвила учительница пения и удалилась радостно крутя красивой попой.
Господи, какими наивными были наши учителя, как они верили детям, думаю я сейчас. Сейчас, когда я на тридцать лет старше тогдашней семнадцатилетней учительницы пения с уничижительной кличкой "певичка".
А тогда, я еле доёрзал оставшийся урок и отправился на третий этаж школы, куда такой малышне вход был обычно заказан. Ну, если только тебя потащат в учительскую на разборки, за курение в туалете, разбитый товарищу нос, вынесенное стекло или еще какую невинную детскую шалость, вроде "дымовухи" из расчески.
В музыкальном классе меня ждали.
- Вставай рядом, - сказала Певичка, усаживаясь за пианино и разминая пальцы. Зазвучала незнакомая мне музыка.
- Разминается, наверное, - сообразил я.
- Тебя темп устраивает? - спросила Певичка.
- Какой, нафиг, темп, если музыка не та? - подумалось мне, - ее же на баяне играть нужно, как на пластинке, а пианино здесь никаким боком не вертелось.
Поискав глазами баян и немного выждав, я, все-таки, решил не сдаваться:
- Нормальный темп, но вот тональность...
- Чего тональность? - немного ошалела учительница, - Я всегда так...
- А вот я бы добавил минорности, - перебил ее я, выдав незнакомое мне слово слышанное от дядьки. И смягчил, показав пальцами, - совсем чуть-чуть.
На мое счастье, наши занятия были прерваны школьной техничкой тетей Любой, ввалившийся в кабинет со шваброй и ведром.
- Все, Галка, выметайся, - проворчала она приступив к уборке, - опять до ночи бренчать собралась. Иди уже, не мешай работать. Мальчишку до дома проводи только, чтоб не натворил чего. Знаем мы их. Нечего ему репетировать, он и так весь подъезд своими песнями замучал.
Вот что правда то правда: по дороге я мог чего и отчебучить. Тетя Люба жила в соседней квартире, дружила с моей бабушкой и знала меня, как облупленного с самого рождения. И мы ушли домой.
Перед началом концерта, все исполнители толпились за кулисами актового зала и волновались перед выступлением в ожидании рассаживании публики. Под ногами у выступающих путался школьный Шарик. Шарик - это не шарик, а собака и всеобщий любимец.
Мелкий и пушистый по своей породе, он жил при столовой, раскормлен был до шарообразного состояния, вследствии чего, был добр до безумия и сносил небезопасные для здоровья детские ласки с терпением плюшевой собаки. Наконец начался концерт.
Я выступал вторым. Дождавшись объявления меня, я вышел на сцену, поклонился публике, выставил вперед правую ногу и милостливо кивнул таперу в лице Певички:
- Давай фигачь, а то народ заждался.
Она заиграла, я запел не попадая в такт, но пронзительно громко и очень, как мне казалось, душевно.
Народ в зале зашевелился, сидящий рядом с Маринкой Леха (везет же гаду) зааплодировал, а я продолжил свою трагическую песнь, взяв чуть повыше.
Среди зрителей раздались редкие одобрительные, как мне казалось, смешки.
И я запел с большим чувством, как только мог.
Когда я добрался до своей "ойревнивой" жены, в зале не только смеялись, но и плакали. Я хотел было обрадоваться реакции публики, как мне начали подпевать сзади. Не прерывая песни я обернулся: чуть левее меня, на сцене сидел Шарик и подвывал, задрав голову. У него выходило ничуть не тише чем у меня, но в такт он попадал лучше.
- Вот паразит, - думал я и пел, - не мог раньше вылезти.
А в зале, внимая грустной песне, рыдали все. Мысли мои были прерваны рассерженным голосом директора:
- Кто пустил эту скотину на сцену, - вопросил директор, - уберите ее немедленно.
Физрук, географ и трудовик - все школьные мужики бросились выполнять указание. Музыка кончилась, но я допел до конца, не обращая внимания на беготню за спиной. Не знаю, как Шарику, а мне больше так никогда не хлопали.
Но до сих пор меня мучает один вопрос: почему ни у физрука, ни у географа, ни у трудовика не было сомнений какую скотину имел ввиду директор. Может он им пальцем показывал? Это же неприлично при учащихся.
P.s. Не смог найти автора рассказа, если кто знает - подскажите.
Про закаленных и выносливых
Оригинал взят у alexey5351 ( Alexey Tolchinsky )
Иногда я слышу как люди рассказывают о том, что травма увеличивает выносливость. Рассказы разные, смысл примерно тот же. Например, человек рассказывает как учить ребенка плавать, бросив в пруд; или что его самого в детстве били, и он вырос сильным. Много мифов о войне и службе в армии - “армия сделала из него человека,” “на войне он стал настоящим мужчиной.” Слушая эти рассказы я ни разу не видел нейтрального спокойствия. У человека, рассказывающего про пруд бывает характерная ухмылка на лице (Это у вас там изнеженные дохляки, а у нас тут – Спарта!), встречается гордость, злость, зависть и другие чувства.
Есть ли смысл в том, что говорят эти люди? Что на самом деле способствует устойчивости и выносливости человека в потенциально травматичных ситуациях?
Для начала стоит различать травму и фрустрацию. Травма, например, в определении д-ра Джудит Херман – это ситуация, в которой естественные системы защиты человека оказываются недостаточными и человек просто не может справиться с тем что происходит. Он ощущает болезненную беспомощность, потерю контроля над происходящим, потерю ощущения автономности, потерю ощущения базовой безопасности в мире.
Фрустрация – это ощущение дискомфорта, как правило при невозможности выполнения желания (Винникотт). Фрустрация бывает оптимальная (когда ребенок может с ней справиться) и неоптимальная, (когда ребенок испытывает гиперстимуляцию и количество/качество фрустрации больше, чем он сейчас может переварить). Тем не менее фрустрация – это дискомфорт разной степени, это не травма. В процессе переживания оптимальной фрустрации возможны рост и развитие. Более того, фрустрация для развития необходима, хотя и не достаточна. При травме происходит обратный процесс – разрушительный, регрессивный, затормаживающий.
Травма – это описание отклика конкретного человека на конкретную ситуацию. Внешнее событие само по себе не означает травму; Для одного человека конкретное событие (избиение) может стать травмой, для другого нет. При этом почти для любого человека есть уровень стресса, который приведет к травме. Тем не менее, существуют психологические и нейробиологические факторы, которые влияют на устойчивость и выносливость. На мой взгляд травма как таковая не увеличивает выносливость, а ровно наоборот – расшатывает системы защит и наносит вред организму и психике, в результате чего выносливость ухудшается. (Я написал “травма как таковая,” поскольку есть “посттравматический рост,” происходящий реже, чем хочется в него верить, и не являющееся темой этого текста.)
Травма бывает острой или хронической. При хронической травме человек испытывает постоянный стресс. Нейробиологически это означает, что у него повышен уровень кортизола на протяжении длительного времени. Хронически высокий уровень кортизола – депрессоген, точнее фактор риска последующего развития депрессии (Tyrka et. al, Higgins & George).
В результате острой травмы организм включает более глобальные и базовые защиты, часть из которых становятся дезадаптивными в будущем. Эти механизмы относятся к трем основным группам симптомов ПТСР (PTSD) – гипервозбужденность, внедрительные процессы (кошмары, вспышки травматичных воспоминаний), и “сжатие,” (ограничение, избегание.) Подробнее они описаны в DSM-IV-TR, книге д-ра Джудит Херман и других источниках. Одной из особенностей острой травмы является ощущение заморозки или “анестезии.” В ситуациях, где сделать ничего нельзя и боль непереносима, организм защищается уже от боли а не от внешней опасности - включаются внутренние анальгетики. Например, животное, попавшее в лапы к хищнику, может в какой-то момент перестать сопротивляться и “замерзнуть;” олень, стоящий на дороге ночью, который видит свет фар быстро приближающейся машины, замирает на месте и не может двинуться. У человека подобной реакцией в траматичной ситуации может быть диссоциация и де-персонализация. “Не знаю где я”, “Не знаю кто я.” Меня нет.
Острая травма очень часто приводит к ре-травматизации в будущем; cимптомы ПТСР сами по себе на протяжении нескольких лет – можно классифицировать как хроническую травму. Таким образом, ПТСР - состояние достаточно устойчивое и для снятия симптоматики очень часто необходима помощь специалистов.
Кортизол может спасти человека в экстремальной ситуации и предназначен для мобилизации организма на спасение от неминуемой опасности. Регуляцией уровня кортизола занимается система HPA Axis, в которой есть как возбуждающие, так и успокаивающие структуры. Кроме того, есть цепь обратной связи, которая сигнализирует о повышенном уровне кортизола. Когда в HPA axis приходит сигнал, что уровень кортизола повышен, здоровая HPA Axis включает “тормоза” - в частности гиппокамп и PFC. Одна из причин такой реакции в том, что кортизол “токсичен” для некоторых областей мозга при длительном повышенном уровне, например он приводит к уменьшению объема гиппокампа. В то же время, амигдала – возбуждающая компонента HPA axis - развивается при повышенном кортизоле. Таким образом, при хронически высоком уровне кортизола образуется опасный замкнутый цикл и система регуляции становится несбалансированной – педаль газа (amygdala) гипертрофирована, а тормоза (hippocampus, PFC) работают довольно слабо. Условно можно сказать, что человек включается с полуоборота там, где нет реальной внешней опасности, и не может потом успокоиться на протяжении длительного времени. Cистема регуляции стресса нарушена. Дисрегуляция HPA axis приводит к тому, что человек не может адаптивно справляться с неизбежно возникающими в жизни стрессорами, вследствие чего он может получить депрессивный эпизод, в тех в ситуациях, с которыми раньше справиться мог.
Наоборот, у людей с увеличенным объемом гиппокампа снижается вероятность появления симптомов ПТСР в потенциально травматичной ситуации (Higgins & George.) Гиппокамп может быть увеличенным либо в следствие индивидуальных генетических факторов, либо по другим причинам, например интенсивные и длительные кардио нагрузки, или курс антидепрессантов класса SSRI приводят к нейрогенезу в гиппокампе (Higgins and George). Таким образом здоровый гиппокамп – один из нейробиологических факторов защиты и устойчивости к стрессу. Чуть более широко – сбалансированная система регуляции стресса (HPA axis) выполняет защитную функцию.
Кроме нейробиологии существуют психологические факторы защиты. Д-р Джудит Херман приводит результаты исследования ветеранов Вьетнама, переживших тяжелые бои, у которых не образовались симптомы ПТСР. Были выявлены три общих компоненты. Во-первых установка на активное, целе-ориентированное действие, в отличие от пассивного подхода. Во-вторых высокая социальная активность – способность создавать поддерживать отношения, открытость к общению, в отличие от более закрытой, изоляционной склонности. В-третьих ощущение что человек может активно влиять на свою судьбу, в отличие от “со мной это происходит” (внутренний локус внимания) Эти результаты были подтверждены другими исследованиями (ссылки в книге ниже) поэтому есть основания их обобщить и назвать защитными факторами, которые увеличивают устойчивость к травматизации. При этом полный набор этих факторов и большой гиппокамп абсолютно точно не гарантируют, что ПТСР не разовьется – при достаточном уровне стресса травматичная реакция может случиться у кого угодно.
Что характерно для всех трех вышеперечисленных факторов? Что травма бьет по ним, как кувалда. Широко известно, что люди с симптомами ПТСР испытывают серьезные трудности в общении с близкими и часто замыкаются. Травма первым делом убивает ощущение контроля над своей жизнью, ощущение активной позиции – в травме превалирует ощущение беспомощности. С активными целенаправленными действиями тоже очень сложно – все три группы симптомов ПТСР снижают эту способность.
Резюмируя можно заметить, что хроническая травма негативно влияет на нейробиологические защиты (гиппокамп), острая травма на психологические защитные факторы, перечисленные выше. (Нейробиологические последствия острой травмы тоже есть, это отдельная тема.)
Так о чем тогда говорят эти люди, которые про закалку травмой? На мой взгляд, та самая ухмылка на лице и другие невербальные реакции говорят о том, что это не простые рассказы. Я думаю, что причины есть разные. Тем не менее, большая часть этих пропагандистов закалки скорее всего сами испытали травму в прошлом и проходят через циклы проигрывания своего травматичного сценария снова и снова (Фрейдова компульсия повторения). Они могут проигрывать сценарий своей травмы, являясь участником (жертвой, насильником или пассивным наблюдателем). В случае идентификации с ролью насильника происходит психологическая защита – смена пассивной позиции на активную. Насильникам же нужны жертвы. Дети и подростки – легкий материал для жертвы, к сожалению. Рассказы о пользе травмы – это рационализация своего насилия. Помимо травматичного опыта в прошлом может быть еще и естественная склонность к садизму, либо желание отработать свою агрессию на ком-то, по самым разными причинам.
Кроме того, миф рассказанный достаточное количество раз становится культурно приемлемым и люди перестают замечать его абсурдность.
Вышеизложенные мысли – это мое мнение. Мне интересно послушать ваши мысли по этому поводу.
Источники
Neuroendocrine predictors of emotional and behavioral adjustment in boys: Longitudinal follow-up of a community sample.
Tyrka AR, Lee JK, Graber JA, Clement AM, Kelly MM, Derose L, Warren MP, Brooks-Gunn J.
Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence--from Domestic Abuse to Political Terror. By Judith Herman
DSM-IV-TR
The Neuroscience of Clinical Psychiatry: The Pathophysiology of Behavior and Mental Illness
by Edmund S. Higgins and Mark S George
П.С. "Психологические тексты, написанные подробно обладают той особенностью, что легко себя в чем-то узнать. Симптом или особенность поведения ровным счетом не означает, что у человека именно то состояние, потому что к одному и тому же поведению можно прийти разными путями.То есть по узнаванию себя в кусочке текста диагностировать свою HPA axis рано. Если Вас интересуют ваши особенности регуляции стресса, нейрофизиологические и психологические ресурсы, то самое лучшее что я знаю - это психологические или нейропсихологическое тестирование. А в плане что делать, если есть какая-то задача или сложность, то для начала уточнить что это именно такое (со специалистом) а потом выбрать стратегию. Терапия помогает в вопросах увеличения психологической ресурсности очень существенно. Это универсальный ответ, который я могу написать без сомнения и спокойно."
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi