Приветствую Всех.

Пару слов о себе: недавно стал писать статьи о практиках для саморазвития и самопознания, доступным простым языком. Публикации выходят на Дзене, кому интересно заходите. Автор Микита Дым.

Уважаемы пикабушники, не сочтите за наглось, что таким способом пытаюсь привлечь к себе подписчиков. 1) Я только начал вести свой блог и пробую разные варианты привлечения аудитории 2) имею большой опыт в практиках, которые работают, проверено на себе, о которых пишу, так как нахожусь в заточении и особо тут заняться не чем ха-ха 3) Требуется какой то заработок, так как надо помогать своей семье, а разводить людей и тому подобные штуки я делать не буду. 4) Если кто может рассказать как продвинуть свой блог или где лучше писать статьи, буду признателен.

Статья:

Остановка внутреннего диалога. Как это сделать?

Основополагающее умение во всех практиках - это умение останавливать внутренний диалог. Для чего это нужно?

В тот момент, когда вы что-то делаете, и при этом комментирует у себя в голове, что вы делаете, или того хуже, думаете о чём-то другом - вы расфокусированны. Вы не полностью погружены в процесс, так как часть вас совершает другое действи, а именно разговор или думанье, пускай даже это действие у вас в голове. Это касается всего, хоть мытьё посуды, хоть изготовление магического амулета, разницы нет.

Конечно, вы получите результат по окончанию действия, но он будет не тот, который бы мог получиться. Приведу пример из книги Владимира Серкина "Хохот Шамана":

Когда в Лесу на морозе Шаман и Автор решили перекусить замороженными варёными яицами, они их кололи на две, части ударом ножа. Причём у Шамана скол всегда был ровный и части были равны друг другу, у Автора же скол яйца был не ровный и одна часть была больше другой. После многих попыток и смены ножей, Автор поинтересовался у Шамана почему так происходит, на что Шаман пояснил, что Автор находится тут телом, а головой думает о других вещах, напротив Шаман и головой и телом тут, не думает и не говорит у себя в голове, а просто делает, просто колет яйцо.

Так же, хочется отметить, что погружение в свои мысли, во время какого-то действия, отнимает очень много времени. Если бы вы на работе не думали о чём то постороннем, а только делали свою работу, то вы бы всю работу успевали сделать в два, а то и в три раза быстрее, чем это сейчас у вас происходит.

Ещё очень полезное умение открывается, когда нет внутреннего диалога. Смотря, на какое- то дело, проблему, даже на механизм, Вы видете, как что работает, и что в точности надо сделать, что бы устранить проблему. Это объясняется тем, что вы целиком и полностью сфокусированны, на том куда смотрите.

И так, практики для остановки внутреннего диалога(Помните, что для всего требуется Время. Остановка внутреннего диалога - требует длительного применения практик. За год применения практик, Вы научитесь ни очем не думать и не говорить про себя в течении нескольких минут - это очень хороший результат. И когда я говорю год практик - это значит каждый день в течении года это надо делать. В таких делах нет выходных и больничных). Практики занимают от 10 минут до часа в день. Чем больше делаешь, тем больше делаешь. Выбирайте любую, либо несколько, на вкус и цвет...

Хорошая практика во время рабочего дня. Ставите себе будильник на 10-15 минут. И начинаете слушать все звуки, которые вас окружают именно звуки, а не разговоры коллег, так как они вас будут увлекать за собой. Шум машин за окном, работу кондиционера, звук клавиатуры и так далее. Вы сразу же почувствуете пустоту в голове когда все внимание переключите на звуки. Как только голову начнут наполнять мысли, образы или диалог обратно возвращайтесь к звукам. И так пока не прозвенит будильник.

Примерно тоже самое, что и слушать, только смотреть. Хорошо смотреть на Огонь свечи, Воду, частички пыли в Воздухе. Принцип тот же, что и со слушаньем

Тот же принцип и с абонянием

Можно ощущать свое тело, то есть в каких местах оно соприкасается с предметами, с одеждой, какие ощущения вызывает Ветер, подувший на Вас

Это базовые практики для остановки диалога внутреннего. Их замечательная черта в том, что если вы целый год придерживаетесь одной практики, например слушать, то в дальнейшем у вас разовьётся такой слух, какого нет у обычных людей, то же само и с другими практиками.

6. Ещё одна очень хорошая практика. По выполнению сложнее чем вышеописанные. Суть: смотреть на слова, не читая их, то есть, не проговаривая их про себя. Смотреть на слово как на картинку, вы же не проговаривание про себя название картины когда на неё смотрите, вот тут принцип тот же, только со словом.

Самое главное при возникновении мыслей и диалога в голове обратно возвращаться в слушанье, смотрение и так далее.