0 просмотренных постов скрыто
Полуспичаг
Не тренировался больше двух месяцев. Вот наконец решил взяться. Несмотря на то, что размяк и разжирел, форму почти не потерял.
Ответ на пост «Как за один день научить делать заднее сальто»3
В копилку бесполезных навыков.
Когда мне было лет 20, смотрел по телеку Задорнова, который заканчивал своё выступление хождением на руках.
И чот меня задело - почему мужик лет 50 может, а я нет.
И я решил учиться стоять на руках.
Этому сильно помогло, то, что потолок у нас на кухне в доме в деревне был низкий, около 2 м и я мог до него дотянуться при своём невысоком росте.
Таким образом я вставал на руки и цеплялся кончиками пальцев ног за потолок и так стоял.
Плюс к тому на кухне висели часы и я по секундной стрелке смотрел, сколько я простою. Что помогало контролировать и увеличивать нагрузку.
В итоге я научился стоять и ходить на руках (ходить кстати проще - не надо сохранять равновесие).
Потом смотрел ютуб, конечно я научился неправильно, ну и Босх с ним.
Этот навык мне в жизни ни разу не пригодился, правда один раз выпендрился перед своей девушкой - мы шли по площади Победы в Калинграде и там какая-то мелкая девчушка, лет 8-10, видимо гимнастка, прошлась на руках. Моя спутница ею восхитилась, а я типа - да чо там ничего сложного - взял и тоже прошёлся - чем заработал несколько баллов восхищения и грязные ладони)
(прилагаемое фото взято из интернетов для украшения поста)
Показать полностью
1
Встал на руки (у стеночки)
Просто хвастаюсь.
Найс качество, да.
Кто так может?
Стойка на локтях со шпагатом
Обучалка по стойке/ходьбе на руках
Чтобы ходить или стоять на руках, для начала нужно накачать руки.
Я это делала так: каждый день по 30 раз отжимания.
Вы можете и по другому их качать.
Далее нужно научится стоять у стены.
Ставим руки на 15 см перед стеной , и отталкиваемся ногами, чтобы они оказались на стене, будет страшно (для некоторых) стоим так 30 секунд.
После того, как мы научились хорошо стоять у стены, пробуем отодвигать ноги от стены, опираясь на руки. Если у вас получилось оторвать 2 ноги от стены, и простоять хотя бы 5 секунд, то это успех!
Если хотим пробовать на полу, то нужно размять спину, если будете падать на неё, вы сможете поставить ноги и оказаться на мосту.
Делаем все так же как и у стены, но руки сразу не ставим, нагинаемся , в тоже время отталкиваемся ногами, и ставим руки на пол. ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ЧТО СЕЙЧАС УПАДЕТЕ СХОДИТЕ НОГАМИ НАЗАД КАК У СТЕНЫ, ИЛИ В БОК.
Теперь ходьба , вы должны ещё лучше накачать свои руки. Можно отжимания по 40 раз.
Делаем все также как на стойку, только одну руку сразу готовим спереди.
Отталкиваемся ставим 2 руки, одна дальше вперед на 6 см, и двигаем второй рукой вперед, и так идём постепенно, получится все не сразу, советую идти быстро не останавливаясь, так вы пройдёте больше.
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ЭТО ВСЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, НО ПЕРЕД ЭТИМ РАЗОГРЕТЬ СВОЕ ТЕЛО.
Надеюсь вам был полезен мой пост:)
