Меня не интересует политика, мне не нужны расписанные блогерами достижения, да вообще, практически всё тлен...
Но, незыблемо, кроватка моей любимой хозяйки, на которую иногда удается взгромоздиться и похрапеть...)
Спят усталые игрушки, и вы спите))
Ео мать сбил автомобиль. Новорождённый малыш был доставлен в службу спасения, где выхаживают пострадавших вомбатов. К сожалению, в Австралии это частое явление.
Некоммерческая организация по спасению вомбатов Yolandi Vermaak, Канберра, Австралия.
Ты устал(а). Реально. Хочется не «практиковать», а лечь на диван и забыться. И тут кто-то говорит: «Сядь. Понаблюдай за дыханием». Ты смотришь на него и думаешь: «Ты издеваешься? Я лучше посплю». Сон — это важно. Это восстановление. Но сон — это отключка. А сидеть в тишине — это включение. Не для мира. Для себя.
Это не про «меньше усталости», а про больше ясности. В тишине ты вдруг слышишь, насколько шумно в голове. Чувствуешь, как сжато тело. Видишь, насколько ты живёшь на автопилоте. Это момент, когда ты не «вырубаешься», а возвращаешься к себе. Осознанность — это не альтернатива отдыху.
Это то, что помогает понять, от чего ты устаёшь на самом деле. Интуиция даёт сигналы — и ты начинаешь различать: где усталость тела, а где перегруз ума. Где нужен сон, а где — 5 минут тишины. Ты можешь спать 8 часов и просыпаться разбитым. А можешь посидеть в тишине 10 минут — и вернуть себе ясность.
Есть интересная закономерность сначала на практику тратятся силы, а через какое то время сама практика дает силы.
Замечали, что тишина даёт ресурс, а не только отдых. Когда вы это впервые почувствовали?
Есть разные типы и виды медитаций, но здесь под медитацией (практикой) всегда имеется ввиду медитация осознанности она же mindfulness она же випсассана (сатипаттана) - тренировка ума находиться в настоящем моменте без оценки и осуждения.
Осознанность - нахождение в настоящем моменте, здесь и сейчас, без оценки и суждения.
Только так можно понять что происходит на самом деле, увидеть "невидимого медведя".
Подкаст автора, для тех кто думает что должно быть что-то еще, кроме быта и рутины современного мира. А также интересуется осознанностью, духовностью и медитацией.
Исследование сервиса «Отелло» (текст есть у ТАСС) показало: 90% россиян этим летом путешествовали, а маршрут Москва — Тула вошёл в число самых популярных по версии 2ГИС.
Кадр из фильма «Впритык». Макс (Джейми Фокс)
Почти все россияне — 90% — этим летом отправились в туристические поездки. При этом каждый шестой (15%) признался, что главной целью короткого путешествия был… сон. Таковы результаты исследования сервиса бронирования отелей «Отелло» от 2ГИС.
Основной причиной для короткой поездки стала смена обстановки — так ответили 55% опрошенных. Многие выбирали активный отдых на природе (43%), гастротуры по местным кафе (40%) или тихий отдых от городской суеты (39%).
«55% опрошенных поделились, что в своей последней короткой поездке они просто сменили обстановку. Многие (43%) провели время на природе, в национальных парках, заповедниках и на экологических тропах, еще 40% увлеклись гастротуризмом и пробовали местные блюда, активно ходили в кафе и на рынки», — рассказали эксперты.
Для туляков исследование оказалось особенно интересным. По данным геосервиса 2ГИС, маршрут Москва — Тула вошёл в топ-10 самых популярных направлений для автомобильных поездок этим летом. Это говорит о том, что жители столицы активно ехали в наш регион, а туляки — в Москву.
Большинство россиян (77%) предпочли провести основной отпуск внутри страны. Самым популярным направлением стал Краснодарский край, а в топ-5 также вошли Санкт-Петербург, Республика Алтай, Москва и Золотое кольцо России.
При взрослении заметил появление одного перка - спать всю ночь точно в той позе в которой заснул. В отличие от любого ребёнка, который крутится всю ночь и не даёт спать всем кто рядом, в том числе свои шуршанием.
В детстве: уснул на животе, проснулся на спине поперёк кровати или свесив руку/ногу с неё, матрас съехал вбок, одеяло скручено/завязано, подушка не найдена.
Лет в 30: ударил ногу, думал что трещина плюсневой в кости. Туго забинтовал, на ночь положил на две подушки и осторожно прикрыл одеялом (боль при любом движении).
Каково же было удивление утром проснувшись увидеть ногу на том же месте где и положил ночью.
