Масочка
Материал: Папье-маше (бумага). Сделано вручную.
Ответ на пост «Олды тут?»
Ну что, олды? По приятному прошлись. Время старого кринжа
Маска Сприггана
Пополнила свою коллекцию маской Сприггана (Skyrim).
Изначально хотелось не тот вид, что предоставляет нам сама игра, а более сглаженные черты лица, поэтому за основу брались арты разных художников.
Поскольку сама маска будет висеть на стене, то ее ветви-рога, которые отведены за голову пришлось развернуть в стороны.
Дополнительно сделана подсветка зеленой LED-гирляндой позади маски, которая дает зеленое свечение, как у Сприггана в игре. На дневных фото этого не показать.
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
Чёрная лошадка
Встряхнем "кошельково-ременное" альтернативным изделием из кожи.
Это полнолицевая маска в форме головы лошади. Актуально для пониплея и других игрищ разного направления. В своем прошлом посте я описывала процесс создания и изготовления подобной маски.
В текущем изделии я несколько изменила внешний вид, облегчила гриву с помощью канекалона, и попробовала несколько новых идей. В общем, сделала больше экспериментов для нужного результата.
Погнали.
Есть деревянная болванка, есть выкройка. Вырезанный кожаный кусок мочим в отвердителе и прибиваем к болванке. Долго, кропотливо, стараемся делать без больших морщин.
Морщины всё равно будут, просто их нужно каждую делить на более мелкие и тогда выйдет нормально. Конечно, какая-то пластичность у мокрой кожи есть, но этого все равно не достаточно, чтобы грубо говоря плоской разверткой обернуть шар без морщин единым куском. Ноздри также не стала вырезать, а постаралась их сделать вогнутыми, как и на болванке. Вдавливала ноздри с помощью пластилиновых шариков, крепко примотанных к носу ещё на этапе формовки изделия.
После высыхания болванки красим ее спиртовой краской. Я крашу губкой, обильно промачивая каждый участок. Т.к. кожаное полотно где-то сжато, а где-то растянуто, то степень прокраски будет разная, поэтому не жалею краски. Всё должно быть равномерно. Хотя от кожи тоже много зависит и не всегда на большом участке кожи будет всё равномерно.
Краска очень пахучая, поэтому только на свежем воздухе.
Аккуратно обрезаем прямо на болванке края маски, где у нас будет проходить шнуровка. Следим за симметрией. Затем каждый край толстой кожи окантовываю мягкой овчинкой, чтоб шейку не тёрло :)
В этой маске нижнюю челюсть я решила не пришивать, а приклеить. Это помогло добиться закрытого рта, т.к. технологически просто нет возможности пролезть в губы изнутри и их зашить. Звучит жутко, конечно.
Задняя часть головы
В этой маске я решила улучшить процесс шнуровки и совместила затягивание маски с зашнуровкой гривы в одно действие. Если на предыдущей маске необходимо было сначала затянуть по голове маску, а потом пришнуровать гриву, то тут - всё производится в одно действие. Причем гриву можно также отстегнуть и носить маску без гривы. Это просто опция на выбор дороже/дешевле.
Кому-то подходит один вариант с защитной кожаной полосой для длинных волос, а кому-то другой, для коротких волос защитная полоска кожи менее актуальна.
Грива
Гриву делала с канекалоном. Получилось легче, объемнее и разнообразие цветовых решений также радует нас.
Глаза
Глаза - стёкла очков, веко из тонкой кожи. Это следующая по трудности операция после прибивания кожи на болванку. Надо всё аккуратно подвернуть, вырезать и подклеить, чтобы в процессе не заляпать клеем всё вокруг. И конструкция глаза как-то должна держаться на выпуклой неровной поверхности. Пришлось повозиться.
Стекла склеены с веком и приклеены на кожаную рамку, которая уже приклеивается к самой маске с обратной стороны.
Оголовье
Всегда хочу сделать понаряднее, с бисером, блесками и прочим рукоблудием. Но торможу себя, боюсь переборщить, а переделывать не хочется. Поэтому лошадка получилась спокойной, элегантной. Назовём это так) Оголовье снимается и одевается достаточно просто даже на зашнурованной маске. Замок - кобурная кнопка. Никаких пряжек в области волос. Только гладкие формы, минимизирующие попадание волос.
Ремешки оголовья проходят под гривой
Осталось одеть маску, ...а дальше вы и сами знаете :)
Благодарю за внимание. Я всегда открыта к вашим интересным заказам!