Опасно не вставать по будильнику сразу.

"Для мозга (тем более сонного) последующие звонки ничем не отличается от первого, если там не меняется мелодия. С точки зрения поведенческой психологии выходит, что переводя будильник ты по сути целенаправленно учишь себя не просыпаться и переводить его автоматически. К одному триггеру может присоединиться только одна привычка или ни одной. Последнее было бы даже лучше, потому что бывает люди, как зомби по привычке переводят будильник десятки раз и просыпаются на несколько часов позже, чем надо."

Из поста на Пикабу: Большая инструкция по утреннему подъёму. Личный опыт + наука

Челлендж уже прошел. Честно, привычка не закрепилась.

Вывод 1 (очевидный и без челленджа, но выстраданный на опыте): ложиться раньше! Иначе только страдать... Но в цело – полезно! Эти продуктивные утренние дни таки оставили след: в прочитанных книгах, изученных обучалках, пробежках...

Такая вот "магия утра")))

мемесы