Я клинический психолог, закончил первый мед Сеченова, работал в психиатрии СИЗО, наркологии и т.д.
В этом посте больше именно про психологию, я расскажу о том, что делает человека счастливым.
1 lvl. Инстинкт
Можно провести параллель с инстинктом "бей и беги", но у животных жизнь проще, они не прогнозируют будущее, а мы за счëт нашего мозга умеем планировать и взвешивать вероятности, и в итоге мы имеем такую штуку, как мотивация.
2 lvl. Мотивация
Есть два вида: на достижение результата (ДР) и избегание неудачи (ИН).
Формируется это в детстве, если ребëнка не хвалить за достижения, не поддерживать и принижать его и его начинания, то у ребëнка не будет стимула достигать. И маленький человек не будет хотеть что-либо делать, кроме как играть и гулять. Но если он будет получать одни двойки, то будет наказан и лишëн возможности гулять. Чтобы не лишиться этого, он делает необходимый минимум, избегает двоек. Так формируется мотивация на избегание.
ДР формируется у детей при поддержке родителей, разделении с ними радости побед и поддержки в моменты неудачи. Например, не ругать за двойку, а попробовать вместе разобрать тему. Также эту мотивацию хорошо помогает разработать спорт, но тут главное не передавить.
Что делать, если вы взрослый и у вас мотивация на избегание? Слышали истории о похудевших людях, как они находят вторую половинку, новую работу и т.д.? Это люди, которые перестали избегать и заедать неудачи и начали достигать. Как так? Они начинают худеть, правильно питаться, взвешиваться каждые 14 дней, чувствуют и видят результат, гордятся собой, становятся более социально активные, больше улыбаются и им улыбаются в ответ. То есть и чисто физически лучше, и больше вырабатывается серотонина и дофамина, как от нагрузок, так и от новых впечатлений. То есть тут шаг за шагом человек идëт к цели, и его шаги к ней видны. За счëт этого и формируется мотивация ДР.
Но что делать, если нет лишнего веса? (Нажри его, ленивая скотина.) Есть простая штука, правда, еë замейнстримили. Но, надеюсь, я достаточно хорошо смогу описать, чтобы вы поняли еë принцип.
Мы с вами довольно часто ставим и достигаем много целей, не важно каких, да хоть приготовить новое блюдо (да, это тоже цель) . Но мы не замечаем этого. Так вот, надо написать на листе 100 целей, от совсем простых (как про блюдо) и понемногу усложняя их, и с одной главной, например, досрочно закрыть кредит. На выполнение у вас есть 6 месяцев, так что ставьте цели, реальные для этого времени. Далее повесьте список на видном месте, и, достигнув одной из целей, ставьте рядом красную галочку.
И если провести паралель с худением, каждая галочка — это кило, чем больше галочек, тем меньше ГК. Следственно, больше гармонов радости как от процесса, так и от достижения, а красным галочки надо делать что бы видно из далека было. То есть, по сути, механизмы едины, надо только построить цели грамотно.
ИТАК:
Вы с мотивацией на результат.
Вы не боитесь провалов, а извлекаете из них урок. Но всë равно жизнь не наполнена красками, и скорее даже наоборот? Добро пожаловать на следующий уровень.
3 lvl. Самореализация и Самоутверждение
Самоутверждение — это оправдание чужих надежд и соответствие желаниям извне, это способ доказать и показать что-то другим. Что не хуже. Машина слишком дорогая в кредит, хотя бери дешевле на класс и без кредита можно, ипотека на последние, но в элитном районе и подобное. Вот это и есть самоутверждение, это когда ты "выглядишь" тем кем не являешься, и если присмотреться поближе — да на деле-то не видно ничего. Даже если вы действительно успешны, но каждые новые покорëнные вершины приносят радость лишь на день или два — значит, это не ваши вершины, и вы продолжаете доказывать. В какой-то момент потребность становится невосполняемой и человек может потерять настоящего себя в погоне за образом.
Так или иначе, самоутверждение — это естественная штука и без неë никак, но надо быть аккуратнее.
Самореализация.
Это направление имеющихся ресурсов на развитие своего потенциала. Без оглядки на кого-либо. Человек, мечтающий стать ветеринаром достигнет на этом поприще гораздо большего, чем если его принудить учиться на финансиста.
Если у вас мотивация на достижение результата, но вы несчастны, значит, результат не ваш, а попытка самоутвердиться. Делайте то, что искренне нравится, по искренним мотивам и тогда будете лучшим, если будете правдивы с собой.
P.S. @posle3budet4, огромное спасибо за помощь в редактировании поста, безмерно благодарен!
Телеграмм канал https://t.me/prizma_psy