Здравствуйте дамы и господа.

Вопрос собственно в заголовке.

Немного по теме: Моя сестра массажист с медицинским образованием. Так же она является диетологом и специалистом области коррекции фигуры.

Училась у специалистов из СССР, но в то же время скрупулёзно следит за современными тенденциями и исследованиями и применяет их на реальной практике.

За почти 20 лет практики скопилась огромная база знаний, которыми я и хочу поделится. (Почему я? Да потому что она с компьютером до сих пор не дружит. От кнопочного телефона ушла не так давно)

Я не говорю, что то, что я буду публиковать - истина в последней инстанции. Но хотя бы для общего развития рекомендую ознакомиться.

Самое сложное оказалось убедить людей в том, что методики похудения которые нам вдалбливали десятилетиями в голову не совсем правильные. А некоторые из них реально опасные.

Например все знают, что для того, чтоб похудеть, нужно перестать жрать, начать бегать и не вылезать из спортзала.

Так вот уже доказано, что это не совсем правильно.
Есть не только можно, а даже нужно. И даже после 7 вечера.
А бег так вообще противопоказан многим людям. А в особенности начинающим худеть.

Можно худеть не отказывая себе в любимых продуктах, с удовольствием и без стресса. Естественно соблюдая некоторые правила, о которых я и хотел рассказать.

Просто лежать на диване и худеть не получится :)

Так же есть много информации про вред различных средств для похудения, про пользу, например, обёртывания, про различные добавки и ещё много всего.

Если тема интересна, то я с удовольствием поделюсь этими знаниями с вами.

Если не интересна, то я не вижу смысла раздражать вас ненужными текстами.

P.S. Если вдруг интересна, то отвечать на вопросы я смогу только в нерабочее время по Москве.

Всем удачи ;)

Мы очень редко задумываемся о том, что мы едим и в какое время. Чаще всего просто в спешке съедаем первое, что попадается под руку и расхлебываем последствия. Вздутие живота, несварение и еще множество всяких неприятных реакций организма.

Но, оказывается, есть специально отведенное время в сутках для каждого продукта, чтобы, употребив его в пищу, получить максимум пользы. Хотите узнать?

1. Творог

Лучшее время – день. Помогает пищеварению, успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время – вечер. Не рекомендуется людям, склонным к простудным заболеваниям, способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время – день. Днем обмен веществ гораздо быстрее, что помогает сжечь калории из углеводов.

Худшее время – вечер. Способствует ожирению.

3. Яблоки

Лучше – утром. Способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры.

Хуже – вечером. Создается нагрузка для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время – утром. Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром именно утром. И за день будет легко потратить калории.

Худшее время – вечером. Способствует набору веса, приводит к неспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время – обед. Помогает пищеварению и способствует нейтрализации изжоги.

Худшее время – поздно вечером. Могут привести к расстройству желудка, если съесть натощак.

6. Мясо

Лучшее время – днем. Благодаря высокому содержанию белка улучшает концентрацию и физическую активность.

Худшее время – вечер. Если съесть мясо на ночь – негативно скажется на пищеварительной системе и приведет к плохому сну, так как это очень тяжелый для переваривания продукт.

7. Бобовые

Лучшее время – вечер. Понижают уровень холестерина и способствуют пищеварению. Также оказывают воздействие на сон.

Худшее время – утро. Вы рискуете получить лишние калории.

8. Грецкий орех

Лучшее время – вечер. Улучшают работу мозга и содержат много полезных веществ, которые лучше усвоятся именно вечером.

Худшее время – утро/день/ночь. Съеденые в это время орехи будут иметь меньшую пользу для организма.

9. Инжир и абрикос

Лучшее время – утро. Ускоряют обмен веществ, запускают пищеварительную систему.

Худшее время – вечер. Приводят к ухудшению пищеварения и возникновению газов.

10. Молоко

Лучшее время – на ночь. Теплое молоко успокаивает организм и улучшает качество сна.

Худшее время – утро. Без дальнейших физических нагрузок молоко очень тяжелое для переваривания.

Надеемся, что теперь вы будете питаться более осознанно. Следите за своим здоровьем и почаще улыбайтесь!

Источник e-w-e ru