Жизненно
Лето скоро, а кость еще полновата)
Всем привет народ! Теплые летние деньки уже не за горами, а весенний шашлындос с пивом угрожающе смотрит на меня с сотен постов инстаграме) Я прекрасно отсычевала дома пол года, выползала из квартиры не часто и с пинками, благополучно забила на кроссфит, пила пивко, кушала вкусно, и как итог набрала с нового года 6 кг! (вы скажете фу хуйня, но для меня это важно, потому что если не остановиться вовремя то потом хуже будет)Мой рост и вес на данный момент 160/60 а цель на 48 кг. Интересно то что раньше, если я набирала хотя бы один лишний килограмм у меня начиналась паника 😱. Я отрицала, истерила, голодала, обжиралась, булемичила, умирала в зале лишь бы согнать то что я считала лишним, но в итоге желаемого результата не добивалась. Я никогда не была стройной, как все эти инста красотки, но мне всегда хотелось хотя бы чуть-чуть побыть в таком теле.
Короче, вот я уже который год подряд начинаю приводить себя в форму и пытаться скинуть жирок, однако панику и расстройства типа « ну вот я за неделю пп и убивания в спорт зале не скинула 4 кг», я решила отставить и принять тот факт, да поправилась, да надо работать, и не возлагать надежд на быстрый результат, просто принять все факты и работать, не думая о конце пути. Желаю всем здоровья и достижения поставленных целей! В скриншоте ниже мой пищевой дневник по которому я питаюсь на данный момент.
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Иди против системы
иди против системы!
начни толстеть к лету!
Минус 3 кг
Результат за 15 дней 🤗
Ем сладкое и мучное только по утрам и обязательно учитываю в приложении.
Смотрю насколько сбалансированно соотношение БЖУ.
Изменение пищевых привычек. Легко ли?
Всегда февраль для меня был тяжёлым месяцем: новый год уже встретили, а до весны ещё далеко.. Февральские дни сурка.
20 января начала принимать пищу по-другому и это повлияло на мое самочувствие и настроение 👇
✅ Учитываю калории
✅Смотрю процент белков, жиров, углеводов, съеденных за день.
✅ Между приемами пищи не перекусываю
✅Пью воду и витамины 💊
Было тяжело:
🟢хотелось постоянно что-то погрызть ( старые привычки мозга)
🟢хотелось сорваться
🟢чувствовала бессилие и вялость
Спустя 13 дней чувствую себя легко!
❌нет головных болей (частые мои спутники 🤪)
✅Много сил на реализацию планов
Больше активничаю тут https://www.instagram.com/anny.kyznetsova?r=nametag
Тем временем до лета осталось 36 дней...
Ребят, делитесь. кто как худеет к лету? :)
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.