Ребята привет. кто какими способами подскажет?
как перестать тупить, и стать более уверенным в себе?у кого какие методы?
как перестать тупить, и стать более уверенным в себе?у кого какие методы?
У всех бывают такие моменты в жизни, когда предстоит сдавать экзамен, где-то выступить, или какая-то важная встреча. Вы нервничаете, переживаете, потому что хотите, чтобы все у вас получилось. Что обычно делают люди, чтобы избежать этой напряженности? Либо стопарик «для храбрости», либо просто сидят и ждут «своей участи».
Для одного эксперимента набрали 50 телочек студенток 19 лет [1]. Для начала всех их опросили об их настроении и все такое, затем одну группу заставили сидеть на попе ровно 20 минут, а другую группу заставили 20 минут заниматься на кардио тренажерах. Девушки сами себе выбрали тренажер «по вкусу», интенсивность тоже выбирали сами.
Опосля всей этой процедуры, всех их опять опросили, и выяснили, что в обоих случаях, у студенток уменьшилось чувство беспокойства, но при кардио тренировке у людей появилось более позитивное настроение, и «заряд энергии». Смотрим табличку.
Кроме того, ни сидение на попе ровно, ни кардио тренировка не оказали статистически значимого влияния на физическую усталость.
Дядька ученый сделал вывод, что использование упражнений в качестве профилактики подобных «психологических беспокойств» может оказаться предпочтительнее иных альтернативных вариантов.
Плохо, что «стопарик для храбрости» не проверяли…
Выводы:
Если нервный ты, дружок,
Скушай сладкий пирожок,
А затем крути педали,
Чтоб нервишки не страдали.
Источник: https://vk.com/wall-143335632_10353
Исследование: http://www.humankinetics.com/acucustom/sitename/Documents/Do...
Все люди склонны нервничать, когда сталкиваются с чем-то новым или важным. Мы склонны бояться неизвестного и готовы отказываться от больших возможностей, если они таят в себе риски. Даже, если эти риски гораздо меньше потенциального выигрыша. Такие черты людей — не случайность. Они сформировались в процессе эволюции, и помогали нашим предкам выжить.
Представьте, в саванне пасется стадо антилоп. Они спокойно едят траву, и медленно переходят с места на место. Вдруг, одна из них услышала подозрительный шорох в кустах и резко подняла голову, и все антилопы вокруг моментально это заметили и также подняли головы. Они все напряглись, и это напряжение быстро передалось от одной из них всему стаду. То же самое с людьми. Мы видим страх на лице другого человека, и сразу сами ощущаем тревогу.
Те антилопы, которые не обращали внимания на шорохи, и на встревоженных сородичей, самыми последними замечали львов, и самыми последними начинали убегать, и их съели самыми первыми. Потомство дали только нервные, осторожные антилопы.
Страхи — очень устойчивые, и иногда от них очень сложно избавиться. Казалось бы, если, например, человек боится собак, но из года в год ни одна собака вокруг не проявляет агрессии, то нужно бы успокоиться и перестать их бояться, но часто бывает так, что человек упускает из-за страха возможности, понимает глупость ситуации, но продолжает бояться.
Для понимания причины, представим пару древних людей в африканской саванне миллион лет назад. Один из них — осторожный, и каждую подозрительную палку принимает за змею, другой — смелый, и не боится этих палок. Они собирались поесть ягоды с куста, но осторожный заметил эту палку, и не стал есть. Другой лишь посмеялся про себя над трусостью товарища и стал срывать ягоды. Эта палка оказалась змеей и убила смелого человека.
С эволюционной точки зрения выгоднее десять раз ошибиться и испугаться странной палки в кустах, чем один раз не заметить змею, потому что цена такой ошибки слишком высока.
Если вам интересно следить за моими постами, добавляйтесь в мои группы в вк фб и инстаграме