Главное не спешить
Из группы GeekPriyut: https://vk.com/geekpriyut?w=wall-178332806_80743
Из группы GeekPriyut: https://vk.com/geekpriyut?w=wall-178332806_80743
Из группы GeekPriyut
Из группы GeekPriyut
Из группы GeekPriyut
Из группы GeekPriyut
Из группы GeekPriyut
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пошёл в тренажёру скорее по рекомендации врача, первый день был самым стыдным. Жим пустой штангой, гантели по 3-4 кг. Это при том, что в школьные годы при посещении качалки тягал 60 кг от груди.
После первого дня грудная клетка болела дико, но пережил, вздохнул и пошёл на второй... через день думал всё бросить, руки болели так, что плакать хотелось. Локти не разгибались и самочувствие было ужасное. Кое-как пересилил себя (помогла жадность, столько денег отдал и теперь пропускать?), пошёл в третий раз...
Начал закидываться L-карнитином перед тренировкой, а после шоколадным молоком. Вес не убавляется, 97-98 кг при 184 см, но пузо сдулось и уже не закрывает колени. Начался второй месяц походов.
Прогресс... для меня вполне ощутимый, во вторник таки повесил на штангу добавочные блины по 5кг и таки смог вытянуть 3х15. Увы, не знаю сколько весит сама штанга.
Говорят для полноценного успеха нужна диета, но... это куда дороже чем тренировки и спец одежда. По крайней мере я не смог подобрать диету по карману. Единственное что у меня есть прям "здорового", отказ от сахара и переход с газировок и чая на воду.
Не знаю, что из этого выйдет, но не думаю что вес упадёт до лета. Хотя, сбросить до 77-80 было бы приятно. Единственное моё желание от тренировок, это перестать потеть как мразота при простых прогулках весной и летом.