6 недель диеты, думаю будет еще лучше !)
Gunnar Anderson - парень, который родился без правой большой грудной мышцы.
Информация из его инстаграма:
Сейчас Гуннару 23 года, он был довольно худым подростком и стеснялся снимать рубашку.
Фото слева было сделано 3 года назад, именно в это время Гуннар впервые обратился за помощью к тренеру, серьёзно занялся своим питанием и тренировками. С его слов, у него уже была приличная мышечная масса, но никакого рельефа, в основном из-за небрежного отношения к питанию.
Слева 3 года назад, 103 кг, справа 86,6 кг
Bud Jeffries и его спортзал на заднем дворе.
Продолжаю тему домашних спортзалов.
Фотографии не столь интересны, как его видеозаписи в инстаграме:
https://www.instagram.com/budjeffries/
Мужик поднимает камни Атласа, приседает со штангой, рвёт колоды карт, сгибает гвозди, таскает камни от 100 кг и выше, мешки с песком, поднимает всё это над головой, махает гирями, гантелями и т.д. Не знаю, какие у него силовые.
Как правильно составлять программы тренировок, если вы персональный тренер. Дмитрий Смирнов.
Окончание лекции о том, как правильно составлять программы тренировок для клиентов, если, волею судеб, вы персональный тренер.
Часть 3
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Как составить программу тренировок. Дмитрий Смирнов.
Часть 1
Часть 2
В комментариях Дмитрий пишет, что будет ещё 2 части.