Слабо?
отсюда (мужик, типа, тренер): https://twitter.com/ctfitadventures/status/15926377144567234...
отсюда (мужик, типа, тренер): https://twitter.com/ctfitadventures/status/15926377144567234...
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Видеоотчёт от 03.06.23
Анжуманя 03.06.23
Сегодня решил попробовать поменять формат. Сделал 2 подхода по 10 раз с перерывом в 1 минуту. По идее звучит лучше чем один подход 15 раз.
За комментарий про шапку или следки ставлю + автоматом. Всем позитива!
Всем большое спасибо за любую активность , всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся завтра!
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям . В этом месяце буду менять формат блога!
Сегодня понял что спутал вчера четные и нечетные дни и сделал только подтягивания т.к не обратил внимание что два дня подряд были нечетными. Будем считать что один день поменяли.
Сегодня решил добавить подход из 6 раз в подтягиваниях обычным хватом. Не совсем понял как тянуть грудь к перекладине в таком положении, это очень неудобно. В широком хвате это делать легче.
Видеоотчёт от 02.06.23
Анжуманя 02.06.23
За комментарий про шапку или следки ставлю + автоматом. Всем позитива!
Всем большое спасибо за любую активность , всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся завтра!
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Видеоотчёт от 01.06.23
По традиции за комментарий про шапку ставлю + комментатору автоматом.
Один человек предложил мне идею для разнообразия контента, поэтому помимо + за каждый комментарий про шапку к этому посту я сделаю завтра на видео 3 КМ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ
( 1 комментарий про шапку = 3 КМ) . Только не убивайте меня)
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям .В июне буду менять формат блога!
Видеоотчёт от 31.05.23
Анжуманя 31.05.23
По традиции за комментарий про шапку ставлю + комментатору автоматом.
Всем большое спасибо за любую активность , всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся завтра!
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям .В июне буду менять формат блога!
Видеоотчёт от 29.05.23
Анжуманя 29.05.23
По традиции за комментарий про шапку ставлю + комментатору автоматом.
Один человек предложил мне идею для разнообразия контента, поэтому помимо + за каждый комментарий про шапку к этому посту я сделаю завтра 5 приседаний( 1 комментарий про шапку = 5 приседаний) на видео.
Всем позитива!
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Видеоотчёт от 27.05.23
Анжуманя 27.05.23
По традиции за комментарий про шапку ставлю + автоматом. Всем позитива!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день после разминки делаю один подход с 6 подтягиваниями с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) .По нечетным дням добавляю подход из 15 отжиманий ( по народному анжуманя ) Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Сегодня так и не понял переходить ли на резину которая дает облегчение от 6 до 16 кг.
Завтра сделаю еще раз подход с ней чтобы решить точно.
Видеоотчёт от 25.05.23
Анжуманя 25.05.23
В следующий раз попрошу свою девушку постоять рядом проконтролировать положение рук, на видео какой то кошмар или ракурс такой, а может и руки кривые. Имеется ввиду что левая и правая не зеркалят друг друга, расхождения в положении рук заметны хоть и стараюсь ставить ладони по прямым чертежам на линолеуме.
По традиции за комментарий про шапку и следки ставлю + автоматом. Всем позитива!
Всем большое спасибо за любую активность , всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся завтра!