Ответ на пост «И зачем делают такие узкие самолёты?»
Найден снимавший это видео:
Найден снимавший это видео:
Доктор запретила всякую физическую нагрузку, порекомендовала по возможности даже не ходить, а побольше лежать.
Ем мало потому что а) много чего нельзя, б) вообще нет аппетита.
Прогресс по весу с 16.04 -1,200
Едем дальше, но лежа)
Приветствую всех худеющих, интересующихся и просто наблюдающих.
Вчерашний день не задался с позавчера: болезненные ощущения у меня поутихли, самочувствие стабилизировалось, но я поимела опыт взаимодействия с бесплатной медициной в худшем её проявлении. Меня настолько разбаловал опыт родов и полуторагодового посещения чудесной детской поликлиники с хорошим врачом, что я, вдруг, отчего-то возомнила себе, что мне тоже помогут по ОМС. Впрочем, я очень не люблю в «всепропало», поэтому буду краток: мне не помогли.
И направилась я сегодня в платную клинику и нашел там совершенно чудесный доктор при УЗИ все причины моего недуга и связаны они как раз с лишним весом и неправильным питанием, хотя по всем нормам у меня по идее даже нет ожирения. Так что взять себя в руки мне теперь придется в любом случае и отступать некуда)
Отчет:
Здесь мы видим сон больного человека- долго не могла уснуть, бардак с пульсом, пробуждения и все прочие прелести…
Однако вечером я все-таки совершила прогулку и установленную новую норму в 4000 шагов - выполнила
По питанию все было сложно и напутано, было непонятно что мне можно, а что нет и случился ощутимый дефицит
Вес 87,1
Убыль за 4 дня = 0,5 кг. Это вдохновляет)
Вчера я очень плохо себя почувствовала.
Сегодня уже не смогла взвесится, просто потому что не могу стоять…
Надеюсь, ничего серьезного, но все указывает на то, что возможна госпитализация(((
И такое у меня уже не первый раз - как только я начинаю заниматься собой - то отравление, то ковид, то жуткий грипп…
Предоставляю отчет по сну, активности и еде (аппетиту кстати, мои болезни никогда не мешали)
Сон за ночь предшествующую плохому самочувствию
Норму по шагам выполнила, с сегодняшнего дня 4000
По калориям- норма, дефицит 400-500 точно есть
Вес будет завтра, если проснусь не в больнице…
Всем хороших результатов!
Сон действительно налаживается и на самочувствие это влияет больше, чем я ожидала. Продолжительность сегодня ниже, но это потому что сегодня моя «утренняя смена» с ребенком
Было прекрасное весеннее утро. Я вышла на веранду и…. Взяла грабли. Как итог почти пять тысяч шагов и очень хорошая активность. Вообще этот процесс (поддержание порядка на территории) никогда меня не вдохновлял и чаще всего этим занимались специальные люди, но вчера я прям получила от этого удовольствие. Видимо пенсионные настроения наступают 🤣
Опытным путем было выяснено, что часы считают расход только на ходьбу, а для того, чтобы адекватно считалась активность, нужно было включить свободную тренировку.
А после вечерней сессии граблей я, дабы закрепить, так сказать, результат, провела чудесную получасовую тренировочку с гантелями.
По еде я считаю, что я не молодец, но как вы понимаете, во всем виноват кулич)))
Вес: 87,5.
Первый день прошел как нельзя лучше)
Неожиданным образом у меня случился лучший сон за месяц - тихо и без моего участия муж (храни его небеса) с ребенком уехали гулять
С шагами получился даже перебор, я выполнила установленную норму в 3000 шагов, а затем незаметно находила еще 700+ буквально по дому)))
С калориями на активность случился обидный недобор (установлена цель 200), но я посчитаю это погрешностью и эту цель тоже засчитаю
По еде, я считаю, что я молодец. Плохо, что не было обеда и что такой перегруженный ужин, но он (ужин) был очень правильный. Из допущений - вечерний чай с конфетой.
Вопрос с напольными весами я пока решила с помощью магнитного уровня)))
Нашла самое ровное место, взвесилась трижды, результат вышел стабильный и я, с ужасом вам его транслирую: 87,6 кг
Я не буду начинать неделю с понедельника, хотя, искушение, честно сказать, велико)
Я начну с субботы :)
Поскольку мне очень свойственно ставить себе чрезмерные задачи и потом заниматься самобичеванием по поводу их невыполнения, я попробую начать с минимума требований к себе и постепенно их наращивать.
Итак, начиная с сегодняшнего дня:
1. Норма шагов в день наращивается на тысячу каждые два дня. Об этом даже стыдно говорить, но на данный момент мой образ жизни таков, что для того, чтобы вчера «выходить» 2000 шагов я в девять вечера надела кроссовки и ходила из одного конца участка в другой в течение шести минут…
План: суб-вскр 3000 шагов, пон-вт 4000 шагов, ср-чт 5000, в пятницу и далее 6000.
2. Очень аккуратно вести учет съеденного в FatSecret
3. Расход калорий на активность по фитнес-браслету 200 кк.
О весе: весы показывают разные цифры при трех взвешиваниях в течение минуты((( батарейка новая… То ли проблема неровного пола, то весам пора на пенсию… Буду очень благодарна, если кто-то сможет посоветовать надежную модель, доступную по разумной цене.