Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Что спрятано в недрах Земли? Ад? Одному Аиду известно. А так же тем, кто пройдёт шахту до конца.

Эпичная Шахта

Мидкорные, Приключения, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
pro.obzor
pro.obzor
4 месяца назад

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект⁠⁠

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Борьба с ночными страхами: почему я решил действовать

Меня годами преследовали кошмары. Они мешали работать, учиться и просто наслаждаться жизнью. Проблема оказалась распространённой, но открыто о ней почти не говорят. В какой-то момент я решил подойти к вопросу системно — превратил борьбу с кошмарами в исследовательский проект. Рассказываю, что из этого вышло.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Начало пути: изучение структуры сна

Всё началось с анализа фаз сна. Я узнал, что кошмары чаще возникают во время быстрой REM-фазы, когда мозг активен, а тело парализовано. Для отслеживания циклов стал использовать трекеры: сначала мобильное приложение, позже — фитнес-браслет. Эти инструменты показывали время засыпания, движения ночью и даже записывали звуки.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Дневник сновидений: сила утреннего ритуала

Главным инструментом стал дневник. Каждое утро я сразу записывал сны — в заметках или на диктофон. Бумажные блокноты не прижились: телефон всегда под рукой. Фиксация деталей помогала «обезвредить» кошмары: наутро их сюжеты часто казались абсурдными.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Осознанные сновидения: перехват контроля

Следующим этапом стали тренировки осознанности во сне. Я учился понимать, что нахожусь в сновидении, чтобы менять сценарий. Помогали специальные приложения с сигналами во время REM-фазы. Когда мозг распознавал их, включалось осознание: «Это всего лишь сон!» Так я научился прогонять драконов из шкафа и нейтрализовать другие страхи.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Технологии в помощь: от нейросетей до трекеров

Визуализация через ИИ

Необычные образы из снов я стал обрабатывать в нейросетях вроде Midjourney. Готовые изображения помогали вспомнить забытые детали. Все арты и заметки храню в облачном архиве — это удобно для анализа динамики.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Точные метрики сна

Для глубокого анализа использовал:

  • Sleep Cycle — простое приложение с графиками фаз

  • Apple Watch — точные данные о движениях и пульсе

  • SleepScore и ShutEye — оценка качества сна с советами

Системный подход помог выявить закономерности. Оказалось, самые яркие кошмары приходились на 3:15–4:00 — время, когда год назад я засиживался за играми.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост

Результаты и выводы

Кошмары не исчезли полностью, но я научился их контролировать. Анализ записей показал триггеры: переутомление, поздние ужины, стресс. Иногда удаётся «переписать» сценарий сна прямо во время кошмара.

Этот проект продолжается. Если у вас есть свои методы борьбы с ночными страхами — делитесь в комментариях! Возможно, вместе мы соберём коллекцию рабочих лайфхаков для всех, кто устал от ночных монстров.

Как я научился управлять кошмарами: личный опыт превращения проблемы в проект Сон, Необычные сны, Цветные сны, Тревожные сны, Самоконтроль, Опыт, Личный опыт, Саморазвитие, Ночной кошмар, Совершенство, Длиннопост
Показать полностью 8
Сон Необычные сны Цветные сны Тревожные сны Самоконтроль Опыт Личный опыт Саморазвитие Ночной кошмар Совершенство Длиннопост
12
user9681221
4 месяца назад

Как я превратил кошмары в проект: мой опыт управления снами⁠⁠

Короче, я давно хотел рассказать о своей проблеме: меня постоянно мучили кошмары. От этого и на работе тяжко, и учиться нормально не получается, да и просто жить неприятно. Похоже, проблема распространённая, но мало кто о ней говорит вслух.

Сонный паралич Ночной кошмар Сон Биохакинг Необычные сны Искусственный интеллект Текст
1
9
256b
256b
5 месяцев назад

Обычный сон здорового человека⁠⁠

Во сне всегда всё логично связано, а проснёшся и не понимаешь как такая хуйня родилась в твоём воспаленном мозге.

Короткие видео Со звуком Необычные сны Сон Видео Вертикальное видео Мат
3
76
Nabigatorr
Nabigatorr
5 месяцев назад
Серия Сказки для взрослых

Сон⁠⁠

Мне иногда снятся крайне странные сны. Часто это блокбастеры - фантастика про пост-апокалипсис. Как весь мир рушится, инопланетяне прилетают и зохватывают голактеку. Или зомби нашествие. Просыпаешься и думаешь, вот бы фильм снять по ним. Реальная жизнь снится редко. Бывают и повторяющиеся сны и локации. Оказываешься там и понимаешь, о, а я тут уже был, знаю куда идти.

Но сегодня крайне странный сон был. Заранее приношу свои извинения, на всякий случай. И да, сон смотришь как кино. Там чаще не контролируешь сам, что делаешь и говоришь.

Сон:
Гуляю возле Кремля. Смотрю - стоит наш президент и смотрит наверх, на стену. Подхожу к нему и спрашиваю, - Вас подсадить? - Он поворачивается и отвечает, строго, - Я тебя сам могу подсадить, ... и надолго. - Потом смягчается и говорит, - Ну ладно, подсади, а то я ключи забыл. - Мы выбираем место где пониже, справа. Я подсаживаю, он перелазит стену и уходит, работать.

В принципе всё. Что дальше снилось, я не помню. Но этот эпизод запомнился. Проснулся с чувством гордости что помог президенту).

[моё] Истории из жизни Сон Необычные сны Странности Текст
25
8
Аноним
Аноним
5 месяцев назад

Ответ на пост «Сны про покойников»⁠⁠1

Мне прям очень часто снится, что я приезжаю к покойной бабке, в ее частный дом. Ложусь на кровать, открываю ноутбук и параллельно бухаю. Хотя дом продали до всякой эры ноутбуков. И ничего мне не надо больше во всем мире, и ничего меня не колышет. Все у меня есть и никуда не надо. Такой тотальный покой и хорошо. Прям часто снится, минимум раз в месяц. При этом в доме всегда темно, бабка где-то ходит, но не разговаривает со мной.

Истории из жизни Покойник Необычные сны Сны разума Текст Ответ на пост
3
2
fraktalovna
fraktalovna
5 месяцев назад

Сны про покойников⁠⁠1

Они мне часто снятся, иногда во сне я помню, что они уже на том свете, иногда нет. Порой они показывают интересные локации того света, иногда тусуются там, где были при жизни чаще всего. Бывало даже снились чужие покойники. Подруга (она тоже ведьма), запретила своему отцу являться в свои сны. Тогда он стал приходить в мои. Я его ни разу не видела, но во сне узнала.

Сегодня приснилась моя собака, и умерший друг. Во сне я была в какой-то большой будке, или в вольере, пыталась от чего-то спрятаться или спастись, закапываясь в сено. Собака пришла, и накрыла меня собой, защитила. А друг ходил вокруг по полю и косил траву.

У вас бывают такие сны?

Истории из жизни Покойник Необычные сны Сны разума Текст
23
Irgri
Irgri
6 месяцев назад
Неопознанное

Вещий сон. Радоница⁠⁠

Вот уже третий год я несколько напрягаюсь перед праздником "Радоница". Вещие сны для меня не являются чем-то "спорным", я с ними хорошо знаком и точно знаю, что это работает.

Два года назад я столкнулся с необычным явлением - сон о предстоящем событии приснился мне и моей родственнице примерно в одно время. Было это незадолго до Радоницы.

С той родственницей мы почти не общались, исключая поздравления с праздниками по телефону и другие формальности. О том, что нам снился сон об одном и том же, я узнал, встретившись с ней на кладбище. Я о сне не рассказывал и не собирался, рассказала она.

Сон касался смерти близкого нам человека.

Если мой сон был достаточно сложным и символичным, но точного указания на время в нём не было или я это не понял, сон родственницы был очень прямым: она увидела умершую маму с атрибутами Радоницы, которая ей сказала, что близкого нам человека там "очень ждут". Сказала она и когда, но родственница лишь запомнила период - примерно на Радоницу.

Рассказ родственницы меня удивил, два сна об одном и тож же у людей, которые друг с другом почти не общаются.

Однако в тот год близкий нам человек не умер, на следующий год тоже. Сон был ошибочный, "что-то изменилось", жизнь человека каким-то образом была продлена или время ещё не пришло?

[моё] Вещий сон Необычные сны Предсказание Судьба Радоница Текст
10
PastaEco
PastaEco
6 месяцев назад

Мне сегодня приснился сюжет будто из сериала, который я бы хотела посмотреть:⁠⁠

Я поехала в одиночное путешествие на машине с Майей вдоль Черного Моря, на одном из автокемпингов, который называется «Ракета», во время остановки у меня сел аккумулятор на машине, я долго пыталась разобраться что не так, потому что толком еще не разобралась в устройстве машины и познакомилась с милым загорелым парнем на газельке.

Он купил газельку пару лет назад и сам своими руками сделал из неё дом на колесах с кроватью, полками и мини-кухней для готовки, путешествует он со своим черным лабрадором вдвоем.

Мне сегодня приснился сюжет будто из сериала, который я бы хотела посмотреть: Везение, Воспоминания, Сон, Необычные сны, Судьба, Психология, Длиннопост



Я влюбилась без памяти, и вечером, когда стало холодно и начался дождь, он позвал нас с Майей к себе в газельку смотреть сериалы и греться

утром я так сильно стеснялась от переизбытка чувств, что не придумала ничего лучше, чем сказать: «будешь в Сочи, напиши мне, вдруг тебе там понравится», мне подкурили аккумулятор и я уехала ни ресничкой не показав, что для меня было важно, чтобы он написал

я проснулась такой счастливой

Мне сегодня приснился сюжет будто из сериала, который я бы хотела посмотреть: Везение, Воспоминания, Сон, Необычные сны, Судьба, Психология, Длиннопост
Показать полностью 2
Везение Воспоминания Сон Необычные сны Судьба Психология Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии