День 1
Вес 68 кг. То есть всё оказалось хуже чем я думала. Ну как есть.
Замеры:
Объем талии- 85
Объем бедер - 112 см
Объем 1 бедра в самом толстом месте- 65
Объем руки в самом толстом месте -32
Объем шеи -32
Вчера поразмыслив над всеми советами,что мне дали, решила всё поменять ). Изначальный план был выйти в кетоз и быстренько похудеть в темпе 5 кг в месяц. Но решила поберечь свой желчный и попробую более здоровый вариант.
Приложение Хики (спасибо за рекомендацию) выдало мне
То есть мне нужно 1235 ккал чтобы худеть. Все эти калории закончились уже в обед. Итого за день получилось 1500 калорий, вышла в ноль и на том спасибо.
Как растянуть 1235 калорий на 3 приема пищи, я хз пока. Наверное надо овощи и клетчатку добавлять для объема съеденного.
Физкультура - 30 минут кардио без прыжков на фитстарс.
Начало положено!
Начало моих публикаций
Всем доброго времени суток!
Это мой первый пост и я хотел бы проверить активность данного сайта и моего нового аккаунта. Прошу вас подписаться на меня, поддержать лайком/стрелкой и т.п. Будет много интересного, всем добра!)
Не выкрутиться, пора начинать!
Моя Прокрастинация бьëтся в истерике.
Боязнь чистого листа...
👀Чем больше мы стараемся - тем больше совершаем ошибок. Поэтому, привет. Писать первые посты всегда не просто - часто это становится преградой, не пройдя которую, приходится отказаться от цели поделиться с единомышленниками чем то полезным, да и самому узнать что-то новое и полезное...
📌От прелюдии к действию - о чем мы можем с тобой пообщаться? Лайф Стайл - пожалуй самое подходящее описание моей цели пребывания здесь.
Поговорим с тобой об отношениях, видении домашнего быта и в целом комфортное общество по интересам. Думаю не секрет, что в тяжелое время нам помогает юмор и комфорт, моя цель - создавать его везде, начиная от своей квартиры и заканчивая ментальным здоровьем и пресловутой гармонией.
Где начало того конца, которым оканчивается начало?
...я брожу по свету, песенки танцую...
Первый пошел
Зарегистрировалась месяц назад, а пишу только сейчас. Понятия не имею, что здесь делать…
То ли мысли свои излагать, то ли мемчики постить или видео своих детей.
Кстати, меня зовут Асия, и мне мцанать лет. Хотя в душе еще 23.
Сегодня был неплохой день. Мы начали сборку вещей, ведь скоро отправляемся в отпуск. Я считала, что не заслуживала отпуск и видимо поэтому сломала на ноге палец. Как там говорят, Вселенная все видит и знает?
Так вот меня не покидает чувство обиды, что я весь отпуск (впервые за 4 года) буду в этой баруке вместо изящных сандалей. Соответсвенно, фотографии с моря будут в основном мужа и детей…
Завтра расскажу, что беру для детей в отпуск. Им на сегодня 4,9 и 2,10. Совсем взрослые😀
Пожелайте удачи нам в отпуске с двумя ракетами!
Чтобы карьера успешно росла, делюсь секретом. Там такие дела
Успешная карьера - это цель, к которой стремится каждый человек. Она представляет собой не только достижение профессиональных высот, но и удовлетворение от работы, возможность реализовать свой потенциал и стать успешным в своей области. Однако, построение успешной карьеры может быть сложным и требует определенных навыков и умений. В этой статье мы рассмотрим, как построить успешную карьеру, используя яркий пример из жизни одного человека.
Одним из главных проблем, с которыми сталкиваются люди при построении успешной карьеры, является отсутствие четкого плана действий. Многие люди начинают работать в одной компании, затем переходят в другую, не имея ясного представления о своих целях и задачах. Это может привести к тому, что они не достигают своих профессиональных целей и не получают удовлетворения от работы.
Отсутствие четкого плана может привести к неудовлетворенности работой и потере мотивации. Кроме того, это может привести к потере времени и денег, так как человек может работать в разных компаниях без достижения своих целей.
Чтобы избежать этих проблем, необходимо иметь ясный план действий и четко понимать свои цели и задачи. Для этого можно использовать следующие шаги:
1. Определить свои профессиональные цели. Что вы хотите достичь в своей карьере? Какие навыки и знания вам нужны для этого?
2. Разработать стратегию достижения целей. Какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь своих целей? Какие компании и должности могут помочь вам в этом?
3. Найти работу в соответствии со своими целями и задачами. Не стоит менять работу слишком часто, если вы не видите в этом смысла. Лучше сосредоточиться на одной компании и двигаться к своим целям постепенно.
4. Развивать свои навыки и знания. Чтобы достичь своих целей, нужно постоянно учиться и развиваться. Найдите курсы, тренинги или другие возможности для обучения.
5. Не останавливаться на достигнутом. Успех приходит к тем, кто не останавливается на достигнутом и продолжает двигаться вперед. Не бойтесь пробовать новое и экспериментировать.
Построение успешной карьеры требует четкого плана и постоянной работы над собой. Если вы будете следовать этим шагам, то сможете достичь своих профессиональных целей и получить удовлетворение от работы. Кроме того, успешная карьера может принести множество выгод, таких как повышение зарплаты, увеличение престижа и признание в профессиональной среде.
Если не делает это погоды, есть посерьёзнее к делу подходы:
https://dzen.ru/a/ZPfYeag_inv5fzKH?share_to=telegram
Если карьера твоя не идёт, то поможет вот этот подход
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.