Внимание и забота
Почему ты не можешь вести себя спокойно?
– Смотри, как сынок тёти Вали спокойно себя ведёт. Почему ты так не можешь?
– Потому что я хочу твоей заботы. Потому что хочу принятия и боюсь, что обо мне забудут. Потому что хочу быть интересным для тебя. Я действую и пробую, чтобы открывать мир, или для того, чтобы привлечь внимание. В первом случае ты можешь мне помочь, делая новые открытия со мной, во втором ты можешь побыть рядом, пока я учусь самостоятельности. Я ребёнок и не привык оставаться наедине с собой и справляться самому. Я хочу знать, что рядом будет кто-то, кто обнимет, объяснит, поддержит. Будь для меня поддержкой, не сравнивай с другими. Мои поступки говорят о том, в чём я нуждаюсь, поговори со мной об этом, и если ты мне это дашь, я буду знать, что остаюсь любимым даже будучи собой. Особенно будучи собой.
_____________
Безусловно любить
_____________
Доверять желаниям
Шпаргалка про психологическую помощь
1. Первое правило психологической помощи: не помогай никому насильно. Если мы нарушаем его, остальные будут бесполезны.
2. Мы плохо помогаем, потому что не привыкли получать помощь. В большинстве случаев «народная» психологическая помощь сводится к:
– Немедленным попыткам решить проблему.
– Обесцениванию: «Да всё с тобой будет нормально!», «Ты успокойся, потом поговорим», «Ты сильный, ты справишься».
3. Если хотите помочь решить проблему, сначала убедитесь, что человек хочет, чтобы ему помогали её решать.
4. Решайте проблему вместе (!) с человеком, а не за (!) него. В противном случае вы только укрепите убеждение: «Если мне плохо, нужно просто подождать, и кто-то придёт с решением».
5. Учите человека самого решать проблемы. Как? Делитесь опытом. Без насилия, нравоучений и ожиданий. Вы предлагаете опыт, примут его или нет, не в вашей власти.
6. Бесит, что человек не хочет слушать ваши мудрые советы? Бывает. Значит, ему нужен свой опыт ошибок. Придётся смотреть, как он падает, принимать и любить его, помогать подниматься (если вы этого хотите).
7. Ещё вариант – за ручку провести человека через тревожный опыт (если он готов). Вместе пойти к психологу, сопроводить на тревожное собеседование, побыть рядом в трудный момент.
8. Не можете учить решению проблем? Направляйте к тем, кто может. К тем, у кого есть опыт и навыки.
9. Лучшая психологическая помощь, на которую способен обычный человек – проявить принятие.
10. Принятие – это положительное внимание к чувствам и желаниям человека, в которых он не уверен или за которые испытывает чувство вины: «Плакать нормально», «Злиться из-за ошибок нормально», «Завидовать и ревновать нормально».
11. Принятие помогает человеку не винить себя за чувства, а осознать их как неотъемлемую часть себя. Как следствие, человек быстрее проживает негативные эмоции и быстрее возвращается в рациональное состояние.
12. Важно! Пока человек не примет свои чувства, он не научится их анализировать и контролировать, а будет только винить себя за них и за свою «неполноценность».
13. Противоположность принятия – обесценивание. Это худшее, что можно сделать для чужой психики. Когда нас обесценивают, то убеждают (сознательно или нет), что в нас есть «неправильные» и «плохие» чувства, переживания и мысли, которые мы не должны чувствовать, переживать и думать. Но если они уже появились в нашей жизни, зачем себя винить?
14. Принятие уменьшает чувство вины, помогает быстрее прожить чувства и приближает к объективному анализу. Обесценивание усиливает вину и провоцирует дополнительные сложносочинённые эмоции.
15. Что делать, когда вы не знаете, что делать? Спросите человека, можете ли вы ему помочь. Как минимум будьте рядом. Даже без слов это может значить очень много.
16. Зачем лезть в чужие психологические проблемы? Незачем, если вы этого не хотите. Но когда близкие страдают, мы очень часто хотим что-нибудь предпринять.
17. Хотите помочь? Предложите помощь. Примите человека. Не совершайте насилия. Для кого-то это будет самой большой помощью.
_____________
Вот тут пошла волна, постов «А что бы вы себе 20 летнему посоветовали в 34 года»…
А я бы, хотела узнать, другое, что вы сами себе говорили и советовали в период самых темных времен и жизненных сложностей? И что бы вы себе сами хотели посоветовать и пожелать, в те времена когда было сложнее всего, когда руки опускались и все не клеилось? Что давало вам силу, если были одни?
Только вы пожалуйста не мне совет напишите, а так будто-бы сами себе, тогдашнему себе, в те времена. Я на пикабу 9 лет, и помню времена когда - эта площадка была местом добра и света, а пикабушники силой. Довольно, грустно смотреть как за последние годы, люди озлобились. И хотелось бы запустить волну наивного добра;)
Всем, пуньк❤️
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.