Достаточно долгое время побыв в добровольной изоляции от всевозможных источников информации, разглагоствующих о новых веяниях, начинаешь потом как собака, сорвавшаяся с поводка, пускаться во все тяжкие. Так и я, покорпев несколько лет над книгами, решила посмотреть, что там вообще происходит за моим «аквариумом». Увидев, была удивлена. Как бы тысячелетия эволюции, развитие цивилизации и прочее проскочили мимо. Вот толпа голых, разукрашенных людей шагает по улице какого-то города. Что-то орет, что-то требует. Вот дядьки в деловых костюмах вещают полный абсурд. При том делают это с такими серьёзными физиономиями, что задней мыслью думаешь: «Мож я идиот и чот не въезжаю?». Тошнотная, навязчивая реклама, вызывающая только отвращение от товара. Заезженные физиономии, говорящие вещи, от которых нутро сворачивается улиткой. Эксперты красоты, еле шевелящие раздутыми ботоксом (или что там вкачивают) губищами. Инста-девушки, мало отличимые друг от друга. Полные до одури люди, верещащие о своей «здоровой красоте». Молодые артисты, кричащие о своей глупости и подражающая им аудитория. Это можно перечислять бесконечно. Откуда взялась мода на крайности? Откуда взялось это следование стадным рефлексам? Я, конечно, понимаю, что подобные явления будут везде и всегда, но где же грани элементарной стыдливости? Мне кажется, сейчас можно нагадить, простите, посередь тротуара, сказать: «Ну, я такое. Не суйте нос в мои дела!» и вкинуть ещё идею запуска нового веяния под, скажем, названием «Гдехочугадящие». Нет, ну а что?
Естественно, я не жду тут одобрения или чего ещё, просто как-то не по себе от всего этого вывернутого наизнанку грязного белья. Не по себе от того, что всё это личное, не особо приятное и не красивое почему-то преподносится как «хайп», «тренд», борьба за права», «направление», «движение». Какое-то уныние наступает от мыслей, что со временем это всё станет хуже, агрессивней, глупей. Может, я такая муха, а, может, и правда г-вна вокруг стало больше.
Не знаю, уместно ли тут или неуместно публиковать столь нудные изречения, но, пусть будет.
Вы когда нибудь задумывались? Задумывались от того, что в голове не осталось ни одной мысли... там полная пустота, вакуум. Вы перестаёте слышать и видеть - лишь задумываетесь. А мысли как пена... мягкая мыльная и постоянно выскользнет из пальцев.... и вроде бы вы уцепили суть и начали понимать что-то действительно важное,...но почему-то опять ловите пустоту. И именно сейчас вы ощущаете себе действительно одиноким, несчастным и недопонятыми, только кем... опять непонятно....
А потом опять - жизнь, краски . И вот вы вновь уже живете и присутствует полное непонимание что это было, но вы помните неприятный осадок от ваших мыслей в пустоте...
Всем привет. Интересные посты наверное читаете каждый день, в метро, по пути домой и еще в куче мест. Так вот, то что я пишу сейчас, наверное можно смело пропускать. Я не буду писать о том как не закончить жизнь самоубийством и почему жизнь так не справедлива.
На первый раз просто немного о себе. А там вы уж сами решите, читать меня или нет.
Меня зовут Катя. Мой возраст не так важен.
Я студентка, как и многие. Но мои взгляды на жизнь отличаются от всех нормальных людей. Я читаю философию, таких как Ницще, Камю, и многих других похожих. Поэтому и думаю так же. В общем, странная личность. Люблю читать, пишу стихи, пою. Выросла в дет.доме. Об этом может когда - нибудь напишу, не сейчас. Люблю своего молодого человека, он тоже довольно интересная личность, как говорит мой знакомый психолог.
Тут я просто сижу и думаю что еще такого написать, чтоб вам было не скучно читать мое нытье. Так вот, я ничего не придумала, и если вдруг кому - то стало любопытно или просто нечего делать, пишите мне, в комменты, что вам рассказать, и с удовольствием расскажу.
В силу своей профессии, а точнее хобби, ставшим новой профессией оцифровщика аудиовизуального материала - перевожу аналог в цифру - кинопленку, видеокассеты, фотографии, текстовые бумажные документы, звук (фонограммы, записанные на магнитную ленту, компакт-кассеты, пластинки) и т.д., давно задумываюсь над тем, что содержит в себе оригинал в отличие от его оцифрованного варианта? Вот, к примеру, Книга. Лишь некоторые мысли на заметку.
Вынужден признать: Книга в бумажном издании отличается от своей электронной версии так же, как автомобиль для тест-драйва (или прокатный) от автомобиля, находящегося в вашей собственности.
Бумажное издание (книги) несет в себе особую энергетику, сила и качество которой не идет ни в какое сравнение с безжизненностью оцифрованной копии.
Книга напечатанная, оказавшись в руках читателя, становится частью его самого, его личным миром, и способна волшебным образом подстраиваться под хозяина. Электронная книга вынуждена угождать всем и одновременно никому. Она как бесчувственная шлюха – общая и ничья. Нужно очень постараться, - а это дано не каждому, - чтобы сделать ее своей. То же касается всего прочего, от чего избавляется цивилизация - бумажные фотографии, виниловые пластинки, кинопленка. Знаете сколько ожесточенных споров ведется в кругах так называемых аудиофилов какой звук лучше - аналоговый или цифровой? Возможно, это лишь деланное эстетство - ламповое звучание, теплый звук и т.п. Говорят, экстрасенсы по фотографии могут определить жив человек или мертв. И что примечательно - требуют только оригинал - т.е. бумажную фотку, но не цифровую на экране монитора. А ведь неспроста. Мне думается, что оригинал несет в себе пока неизмеряемую и ничем неопределяемую частицу реального мира, его оттиск, слепок, который трансформируется и умирает вместе с объектом съемки. И вдруг когда-нибудь наука найдет способ воссоздания по слепку канувшей в лету реальности. А вы как думаете?
Моя дочка не нашла ничего лучшего, чем родиться сильно раньше срока. Теперь у нас ДЦП и мы как то живем с этим.
Нам, вообще, повезло - интеллект не задело и все те бяки, которые я вижу каждый день, нас стороной обнесло.
А теперь просто случаи из жизни:
Заказал я футболку, Забирать с Меги. Подлетаю с мелкой на машине. По телефону договорился, что футболку отдадут у эскалатора. Парковка для инвалидов занята. У меня значок, собственно пассажир и все права. Ставлю машину поперек и на пару минут задерживаюсь.
Меня не было в машине ровно 4 минуты....
Ух... как прикольно было общаться с чуваками, которые хотели выехать.
Как оказалось значок имеет свои сложности.
Это сейчас он положен как табличка, за подписями и прочее. Раньше клеил наклейку на стекла.
Это на самом деле удобно, бо сзади тонировка.
Оказалось, что эта наклейка - красная тряпка для сотрудников.
Вот реально задолбался цитировать им статью из ПДД....
Иногда вожу ребенку на такси. В данный момент до школы, дальше еду на работу.
Не так давно наблюдал сцену:
Водитель, который нас до школы довез, пытается помочь мальчику идущему по пандусу, а его реально пиздят налетевшие мамочки.
Долгое время пытался объяснить челу, что папа этого ребенка все это время сидит в машине, а его сын сам идет в школу. Не потому что папа гандон, а потому, что пацан сам этого хочет. И вообще в этой школе помогают только тогда когда звучит конкретная просьба...
А еще я каждый день вижу героического папу. У его дочери очень сложная форма.
Они живут вдвоём.
С 10 вечера до 7 утра бомбит на такси (На плановой машине, кто в курсе, тот поймет, что это), потом отвозит дочь, СИДИТ С НЕЙ на уроках (Такое правило) Везет ее домой, Короткий сон и дальше по кругу.
Это самый вежливый и дружелюбный человек, которого я знаю. А с ним я познакомился ДО школы...
А вы говорите звонки, мамаши... Мир инвалидов несколько иной.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.