https://t.me/HiddenProgress

Многие начинали тренироваться. Цели несомненно у всех разные: здоровье, снижение веса, повышение мышечной массы, активное хобби, в конце концов просто за компанию ходить в зал или на пробежку. Вначале, первые тренировки и после них Сеня испытывает повышенный тонус, улучшение настроения, даже при сильных болевых ощущениях в мышцах, его это особо не напрягает, но потом спустя 2-3 недели как по закону подлости он простужается. Поправился. Месяц очень активных тренировок, к лету он должен убрать живот, накачать стальной пресс, увеличить объем рук, да и спину надо раза в два пошире сделать, но тут обострился хронический гайморит, старая травма плеча стала беспокоить и появился дискомфорт в левом колене. Добавим ощущение постоянной усталости, снижение спортивных показателей и апатичное настроение... Эх говорил же дядя Коля, пей пиво и горя не знай, а я? Тренажёрка, питанием решил своим заняться, режим сна. Тьфу, нет спорт точно не моя тема, да и на работе завал какой-то постоянный в последнее время, дома жена стала часто напоминать о моих мужских и супружеских обязанностях, а я тут с гантелями своими и полумарафонами.

Кто не в курсе, мы постоянно болеем. Вернее не так, в нашем теле постоянно идёт борьба между хорошими и не хорошими бактериями, в нас постоянно автостопом залетают разные бактерии и тело берет ресурсы (какие найдёт), чтобы бороться с незваными гостями. Теперь представьте, у вашего тела одна задача - Выжить. Его мало интересуют ваши планы на выходные и отсутствие смирения, что вам уже не 18 и бессонная ночь с алкоголем и танцами будь они на танцполе или кровати бесследно для вас не пройдут, а почему? Низкий уровень запаса внутренних ресурсов. С учётом вашей повседневной активности, тело запасает столько, сколько по его разумению хватит на работу в офисе и переработку вечернего пива, а вот на что-то большее извини не хватит.

Теперь возвращаемся к Сене и понимаем, что никакого закона подлости нет. Просто резкая смена устоявшейся нормы повлекли за собой не схождение дебета и кредита, тратить энергии он стал в 3 раза больше, а тело продолжает держать ресурсы на прежнем уровне и от этого организм не может бороться с вирусами и восстанавливать перетруженные мускулы одновременно. По приоритетности, если мускулы стали задействоваться активнее, значит они нужны для выживания, видимо на вашу пещеру напал саблезубый синий сосед и вы отбиваетесь от него теперь 3, а то 7 раз в неделю. Если не восстанавливать мышцы, он всё, тело не выполнит свою основную функцию.

GAME OVER.

Где выход из подобной ситуации?

Витамины или бросить работу? Подождите, но если я брошу работу то на что буду покупать витамины? Надо было начинать тренировки в детстве? Так стоп.

В нашем теле есть огромное количество датчиков и скажем так регуляторов, которые задают определённые параметры жира, мышц, скорости метаболизма да честно признаюсь, нужно окончить медицинский, чтобы перечислить их все. Я вот не заканчивал, Сеня тоже, следовательно, пойдём от обратного.

Тело адаптируется под постоянные нагрузки. Так? Не совсем, но как основа вполне пойдёт.

Следовательно, нам нужно поменять свою норму. Если сделать это быстро, то мы попадаем в, то же болото, что и Авксентий (а вы думали Семён?)

Для того чтобы изменить свою норму, нам понадобятся: упорство, время, знания, но по закону подлости как минимум чего-то одного нам будет не хватать.

Отсутствие времени приведёт к травме.
Отсутствие упорства приведёт к да ну его на @@@
Отсутствие знаний растянет весь процесс до вон той шпалы и ещё 7 раз по столько.

Следовательно, в первом нужен тренер. Именно этот замечательный человек (если конечно повезёт) приведёт вас к победе.

Во втором случае рекомендую вам пересмотреть приоритеты. Если в вашей голове не стоят грандиозные планы по построению тела как у мистера и мисс вселенная, то для здоровья и высокой продолжительности жизни (именно жизни, а не подобия) нужны ЛФК, Гимнастика или хоть какая никакая спортивная активность (Грядки, пробежки до пивного ларька и утром иду на автобус не считаются).

В третьем случаем либо-либо. Самообразование или тренер.
Здесь
Я выбрал здоровье, видимо прошёл юношеский максимализм, когда хотелось Навязанного совершенства. Мне больше импонирует отличное самочувствие, высокий резерв выносливости и силы для полноценной и активной жизни, а не только для подъёма большого веса и конечно же удовольствие, я хочу, чтобы каждый день был полон маленьких побед и границы моих возможностей ежегодно только росли.

Если ты прочитал так много, то скорее всего наши взгляды совпадают. Я основатель клана "Скрытого прогресса". Вместе со мной люди формируют полезные привычки, меняют уровень своей нормы и становятся частью сообщества жизнерадостных и активных людей. Неважно 20 или 60 лет, неважно можешь ты донатить 100 рублей или 10000 рублей. Важно желание благоприятных перемен.

Верю тебе и в тебя мой друг. Пиши мне в телеграм, чтобы я рассказал тебе или в личные сообщения подробнее о моей идее.

Сколько раз я начинал менять свою жизнь и не вспомнить. С понедельника, после нового года, после дня рождения, в конце концов завтра, вот именно завтра и начну.

Помните выражение: «Самое сложное - начать»?

Так вот, не сходится. Начинал я примерно двести раз в год, а вот так начинал, чтобы не останавливаться ни разу, а знаете почему?

Нужно время. Целая уйма времени для значительных перемен которые будут вашим ритмом, смыслом если хотите. Дело не в 10.000 часов потраченных на освоение какого-то навыка который улучшит что-то, а в том, как вы вписываете освоение нового навыка в жизнь. Вернее не так, есть одно чудовище с коротким именем из трех букв и нет, начинается не на Х, а на Б.

БЫТ.

Сколько жизней он погубил? Каждый о чем то мечтал, но БЫТ. Сколько семей распалось из-за него? Быт – это ваша система, которая хреновая, во многом не устраивает, но работает. Работает Карл! Собственно, а зачем трогать, то, что работает? Постоянная усталость, то тут болит, то там болит, ничего перетерплю, витамины надо купить. Не получается найти общего языка с близким человеком? (необязательно супруг или супруга, а так же друг, брат, и т.д) Ничего страшного, замолчу, изменю, избегу, болт забью.

В итоге мы получаем жизнь полную не реализованных желаний, море не высказанного и не досказанного, а главное жизнь которая вроде ничего так, но тоска...

Терпение и труд, всё перетрут. Еще одна пословица которая полностью не вписывается в закон Парето. Только я сейчас не о физическом труде, а о мыслях. Правильные мысли дают направление которое меняет всё вокруг и ходить вокруг света не надо, поймав за хвост словно падающую звезду нужную тебе мысль и не испугавшись её можно моргнуть и увидеть комнату совершенно иначе и жизнь свою совершенно иначе.

О чем я?

Да всё о том же, система маленьких шагов работает и является основополагающей. Внося небольшие коррективы в свою жизнь, внося совершенно незаметные штрихи в быт, буквально за один год можно поменять всё. Саня, я не шучу. Можно похудеть, накачаться, создать подушку безопасности, накопить на телефон или отдых, начать получать новое образование, да всё, что ты хочешь можно, но осталось принять простую и важную мысль. Вот не сразу всё. Завтра тоже не получишь и после завтра прости, но нет.

Самое интересное, что когда получишь, восторга не испытаешь, потому что изменился сам и, следовательно изменилось всё вокруг.

Знаю, ничего нового не сказал, но прошу вас начать становиться лучше, счастливее. Прошу вас идти своим путем, не бояться и побеждать, потому что победы подобного характера изменяют не только вас, но и общество в котором вы живёте.

Верю вам и в вас, да пребудут с вами сила и прогресс.

А почему бы и не создать )

Дети 5-и и 8-и лет подсалили на brawl stars. По пол часа-часу в день, на перекурах или сами знаете где, уделяю этой игре.
Сегодня стортавал новый сезон в лиги клубов, и я решил не вступать а создать свой клуб.

И так как в этот момент у меня был открыть пискабу, то и идея с названием сама пришла.
В общем преглашаю всех желающих.

Ссылка для вступления в Клуб pikabu
Тег клуба #YR8RPLJP

Потому что, 70% задроченных мамкиных "буйцов KFC", любящих гавкалку раскрывать в войсе дока 2, не смогут ничего противопоставить ни словесно, ни физически IRL, кроме как встать на колени и отсосать хуй. Серьезно...
Было время - работал в игровом клубе (там где компуктеры сдаются в аренду, аки матеря-бляди тех аморфных существ, которые так любят ебальники раскрывать в интырнетах ). Так вот, столько раз наблюдал картину, как личинки человека (почти все дети являются оными, до "того самого" возраста. Да да, и я тоже был ебанным школо-личинусом, с куском ебанной грязи, вместо мозгов, до своего "просвещеннолетия", так что иди нахуй читающий хейтер. Разница между нами в том, что этот период в моей жизни закончился раньше твоего. Так вот, к сути. Сидит, эта омежка-беспонтовка, и пищит в войс о том, как он ебал всех и вся, матерей матерей, и матерей их матерей. На весь зал слышно, как это подобие человека, разрывается в агонии. Даже я, вспоминая свои малолетние исполнения, сидел и ахуевал.
"Ну это ребенок....Это дитя....Он не соображает....Мб родители-алкоголики.....Он воспитывается без отца....У него плохая среда обитания....Все его друзья такие..." бла бла бла.. Многие успешные люди, находились в сложных условиях взросления, но они...а впрочем не буду спорить и рассуждать за воспитание детей. Как к этому стоит относится, какие меры применять, как действовать - не буду "ытыжи дити!!"
Хочется тут же привести еще один пример, как с этой школоебиной , но действующим лицом оказался человек (очень лестно для него) явно старше героя предыдущей мини-истории.
Данный персонаж все выпады и оскорбления делал в мою сторону. Естественно, не подозревая и не представляя, вообще, как его могут найти и наказать за столь грязные слова.
Коротко:  никто его не бил и не унижал. Не ссал на него и не применял какое-либо физически-насильственное воздействие (почти). Хватило просто увидеть это лицо, наполненное страхом, в котором читалась безвыходность, а в глазах бегущей строкой проносилась фраза "обасыте, но не бейти". Имея не только, наполненные гневом глаза и жажды "правосудия", а хотя бы маленькую долю, задавленного этим самым гневом - здравого смысла, понимаешь, что оно того не стоит. Но  поджопник вида "унизительный", конечно же, он получил).
В общем, 70% (давай хуисос, доебись до цифр!! Откуда статистика, где ты брал инфу?? Пошел нахуй, это касаемо моих наблюдений и аналитики) тех самых, гавкалок интырнетных, ничего не смогут сказать или сделать при реальной встрече.
Вопрос!!!
На кой хуй, надо так много на себя брать? Оскорблять незнакомых людей, да еще и в таком виде? Какая то залупа скажет: - Камон чел, ща бы в 2к22 обижаться на "мамку ебал" и тд.
Бля, половина из таких в рот возьмет без принуждения, ебанные куски дерьма. Такое общение постепенно убивает мораль, уважение. Шути со своим дружком, хоть под хвоста пиздоштесь, мне будет абсолютно похуй. А чувство безнаказанности, как раз таки и порождает такое поведение. Отмени анонимность в интернете, на примере Steam, допустим. Сделай регистрацию, верификацию по реальным данным. Все быстро научаться на "Вы" общаться. Но это не нужно ни компании (логично), ни пользователям (как же в интернетах потом тявкать?)
Так вот к чему я высераю, этот ненужный никому кусок дерьма? (Кто-то в комментах обязательно укажет, что он только в этом со мной согласен) ыыы пошел на хуй)
Подводя итог, хочу уберечь нервы и время здравых, осознанных, порядочных людей. Не пытайся доказывать таким особям, что-то в интернете) В жизни вы никогда их не вычислите, они этого не покажут. А если все таки покажут, перепутав виртуальный мир с реальным, то быстро поймут, что в жизни просто потрепать языком не работает. За все придется отвечать. Это просто способ сублимации тех обид и неугод, что встречаются у этих индивидуумов в жизни.
А тебе, читающий любитель-мамоеб, настоятельно рекомендую, учиться подавлять гнев и эмоции. Это не оправдание, сказанному в этом состоянии. Как бы не было банально, смешно, или "кринжово", но оказавшись не там и не с теми людьми, в лучшем случае - кончат в тебя, в худшем - ты кончишь жить. (ну давай, подъеби : "ыыы у тебя все вокруг кончить, хуй в рот и тд, ыы ыты пидр наверное ыы жопы, все про жёпоеблю, ыыы ты люишь это ыыы")

P.S. Почему я перестал реагировать на войс-собак в доке: Я каждый раз вспоминаю лицо того паренька, когда он осознал, что вот он человек, которого он оскорблял - стоит перед ним))) Тогда я и понял, что это пустышки, которым нет ни смысла, ни обязанности, ни какого-либо профита - что-то доказывать. Они, как радио на фоне, которое ты слышишь, но не обязан слушать.
И вообще, не играйте в эту блевоту) Существует столько отличных соло игр, в которых ты будешь на самом деле отдыхать. Ну а если без нее все таки не можешь, то терпения тебе и адекватности желаю.
(За орфографию:
Для адекватных: Извиняюсь
Для долбаебов: Пошли нахуй)

Пол года назад решил собственно помочь своему другу малость "подкачаться" Начали вместе (онлайн) каждый день отжиматься и фиксировать свои результаты.

Тренируюсь я с самого детства и информация о телостроительстве не надоедает мне сколько бы я её не потреблял. Давал ему рекомендации, мотивировал и сам от этого стал тренироваться более дисциплинировано.

Через месяц добавились ещё друзья товарищи и вроде как вот у нас маленькое спортивное сообщество.

Два года назад до этого я набрал "лишних" 20кг и был шокирован тем, что оказывается я тоже могу потолстеть, что у меня будет пивной живот и старые джинсы на мне сидят как легинсы.

Так как спортивная база есть я активно взялся за дело и превратил свою жизнь в спортивный лагерь. Много нагрузки, дефицит калорий и продержался в таком режиме аж 3 месяца, толком не похудел, но зато шикарно "з@е@лся" и перегорел. Снова пиво, чипсы, лень и скинутое вернулось как новый день.

Снова прилив активности, снова перегорел через 2 месяца.

Задумался....

Почему я перегораю если делаю всё "по уму"? Я знаю, что мне станет лучше, буду выглядеть лучше, буду примером для своего сына и вообще так правильно.

Пропущу свои размышления, поделюсь сразу выводом. Дело в том, что в моем понимании как и у большинства процесс самосовершенствования конечен. То есть мы дойдём до какого то результата и тогда сможем расслабиться, снизить темп. Именно эта установка ошибочна, процесс самосовершенствования это образ жизни, этот процесс двигается либо к звёздам либо на дно, к сожалению так устроены любые процессы внутри и вокруг нас.

Так вот, начал я тренироваться по чуть чуть, постепенно убирал "ненужную" еду, стал понемногу пить больше воды и сам не понял как за 1,5 года скинул 15 кг, без перенапряга, стресса и жёстких ограничений.

За последние пол года скинул ещё 5 кг, так как организовал закрытый канал в телеграмме "Клан Скрытого прогресса " в котором чисто по сарафанному радио пришло уже больше 30 человек и двигаются вместе со мной благодаря меня донатами, так как прайса у меня нет.

О чем этот пост? Точно не про спорт. Занимайтесь тем, что в кайф, делайте от души и кто знает к чему это может привести. Никогда бы не подумал, что получаю такое удовольствие показывая людям насколько они уже крутые и насколько крутыми могут стать. Будьте собой и всё получится.

Обнял, приподнял )