Первый способ найти лады:

Дорийский и Фригийский, где эти парни? Вот они:

Если вам надо сыграть дорийский лад, например, в ля, ищете эту ноту и играете минорную гамму на струну толще (на кварту вверх) или на струну тоньше через лад в сторону бриджа (на квинту вниз)

Если нужно сыграть фригигйский лад - играете минорную гамму на струну тоньше (кварта вниз) или на струну толще через лад в сторону головы гитары (на квинту вверх). Ноты одни и те же. Всё. Пробежите ее, услышите ту самую пониженную\повышенную ноту - в нее и долбите. Если хотите.

Что насчет лидийского и миксолидийского парня?

То же самое, но играете мажорную гамму

Как это можно применить на практике? Ну например вы играете вертушку и вам резко захотелось сменить лада - просто играете ту же фразу, но перемещаете руку на квинту вниз\вверх или кварту вверх\вниз

А вот вы спросите, что делать если я играю минор, а меня просят сыграть в лидийском ладу? То шо тогда? Всё очень просто, минор и мажор - параллельные тональности, у них одна гамма, одни интервалы, просто начинаются с разных мест.

Итак берёте козу:

И ставите мизинец на начало мажора, и тогда там где указательный - там минор. И наоборот, ставите указательный на минор - на мизинце получаем мажор.

Да, они на расстоянии двух ладов друг от друга

Пытливый читатель спросит, а где мистер локрийский? Вот здесь, между мажорной группой и минорной:

Второй способ. Тоже простой, из преимуществ - позволяет сразу найти нужную ноту и от нее сразу играть нужную гамму. Но для начала нужно выучить и понять идеальный бокс. Он не сложный, вот здесь писал подробно:

Супер-пупер-мега-бокс или еще один способ запоминать сраные гаммы

Так как все лады используют один и тот же набор паттернов, то достаточно запомнить с какого именно паттерна начинать играть, Дальше они идут циклично:

Возможно, непонятно написал, но... что поделать.