Мифы об игровых клава-мышах
Привет Пикабу! На связи МК. Игровые аксессуары окружает ореол мифов. Кто-то считает их бесполезными, кто-то наоборот не может играть на обычной офисной мышке. Кто-то берет их ради «подсветочки, а кто-то потому, что удобнее хват и высокий — DPI вообще-то! Единого мнения тут нет. Поэтому давайте разбираться, в чем плюсы и минусы игровых мышек и клавиатур, что про них правда, а что вымысел. Как всегда, текстовая версия - под видео.
Миф №1. Хотите себе надежную игровую клавиатуру? Берите только механику
Что ж, ни для кого не секрет, что на рынке есть два основных типа клавиатур — механические, где нажатие фиксируется механическим переключателем, откуда и название, и мембранные где нажатие на клавишу замыкает контакт (есть еще ножничная, оптическая, сенсорная...).
Механика:![Мифы об игровых клава-мышах Клавиатура, Мышь, Компьютер, Видео, Гифка, Длиннопост](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2021/05/07/10/1620406906192727769.jpg)
Мембрана:
![Мифы об игровых клава-мышах Клавиатура, Мышь, Компьютер, Видео, Гифка, Длиннопост](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2021/05/07/10/1620406921197663275.jpg)
Второе решение стоит ощутимо дешевле первого, поэтому большинство клавиатур даже до нескольких тысяч рублей именно мембранные. С учетом того, что многие привыкли покупать клавиатуру на сдачу от корпуса, не удивительно, что живут они недолго: мембраны достаточно быстро приходят в негодность и начинаются залипания и наоборот непрожатия клавиш.
Отсюда и идет миф о том, что мембранки — зло, и если вы много играете, то нужно брать механику. На деле все сложнее: да, дешевые мембранные клавиатуры быстро выйдут из строя. Но вот дорогие решения нередко куда надежнее: например, у Asus Cerberus обещают 8 млн нажатия, что уже близко к механическим переключателям , рассчитанным на 10-20 млн нажатий.
Так что да, с одной стороны механика будет надежнее. С другой стороны, даже 5 млн нажатий — это очень много: вам нужно будет два месяца каждую секунду нажимать на кнопку, чтобы израсходовать этот ресурс. Поэтому не стоит считать мембранные клавиатуры плохими — нередко решения за условные пару тысяч рублей будут радовать вас долгие годы.
Миф №2. Я хотел себе игровую механическую клавиатуру, но они же все громкие. Пришлось брать мембранку
Миф о том, что механические клавиатуры шумные, тянется из-за того, что долгое время в них ставили переключатели с четким щелчком. С одной стороны, это дает свою эстетику при печати или в играх, с другой — ваша подружка точно не оценит щелканье над ухом в два часа ночи.
К счастью, в современном мире это совсем не проблема — различных переключателей для механических клавиатур сделано очень много: тут и мягкие, с легким нажатием, и более тяжелые, и с четким отликом. Есть, разумеется, и тихие — например, Cherry MX Silent.
Такие свичи будут даже тише некоторых мембранок — но, разумеется, стоят они все еще дороже, поэтому для любителей бюджетного ночного гейминга не подойдут. Такие свичи будут даже тише некоторых мембранок — но, разумеется, стоят они все еще дороже, если отсортировать механические Silent (то есть тихие) клавиатуры по цене, то начинаются они от 10к рублей поэтому для любителей бюджетного ночного гейминга они не подойдут.
Миф №3. У игровой мыши обязательно должна быть частота опроса сенсора в 1000 Гц. И DPI как минимум 8000, а лучше 16000.
Важно понимать, что больше — не всегда лучше. Вспомните современные смартфонные камеры — хватает моделей, которые имеют сенсоры аж на 100 МП. А на деле фото с них получаются хуже, чем на iPhone с жалкими 12 МП. Почему так? Да потому что важны далеко не только мегапиксели, но и светосила, софт и так далее. С мышками аналогично.
Как мышка понимает, куда вы ее сдвинули? По сути она просто делает сотни и тысячи снимков в секунду, сравнивая их между собой. При этом у сенсоров есть своя разрешающая способность — например, 20 микрон. Тогда ее DPI — это сколько таких разрешающих способностей влезет в дюйм, то есть сколько считываний может сделать мышь, пока проедет дюйм. Да-да, это американская система с футами и милями.Так вот, разрешение сенсора в 20 микрон даст вам DPI около 1250. То есть для DPI в 16000 вам нужен сенсор в полтора микрона. А таких нет в принципе. Как же тогда получается такой высокий DPI? Все просто, благодаря программной обработке контроллеры в топовых мышах умеют распознавать изменения не целых пикселей, а дробных — например, 1/8 от длины пикселя.
Однако проблема в том, что в таком случае резко падает точность распознавания, так как начинает серьезно влиять шум. Как итог, при высоких DPI могут быть проблемы с точностью позиционирования, случайные дрожания курсора, даже когда мышка просто стоит на столе, и так далее. Ну и под конец — на современных мониторах столь высокие DPI просто не имеют смысла, курсор становится слишком быстрым.
С частотой опроса все аналогично: 1000 Гц, или один раз в миллисекунду, это предел для USB. Однако дешевые мыши имеют частоту в 125 Гц, то есть один раз за 8 миллисекунд. Казалось бы, разница в 8 раз, что существенно.
Но давайте поступим иначе: загуглите «тест на скорость клика» и попробуйте его пройти. Его суть в том, что измеряется время между изменением картинки на экране и вашим нажатием на кнопку мыши. Скорее всего результат будет на уровне 150-300 мс.
То есть задержка в передачи сигнала мыши в 8 мс даст в лучшем случае 5% увеличение общей задержки, а на деле скорее всего вообще пару процентов. Так что для большинства обычных геймеров частота опроса мышки не является критичной или сколько-нибудь заметной величиной
Миф №4. Беспроводные мыши или клавиатуры имеют большую задержку.
Важно понимать, что беспроводное подключение бывает разным: это или собственный радиоканал, требующий комплектного USB-адаптера, или стандартный Bluetooth. Последний, как мы знаем, задержкой действительно не радует — это замечали, наверное, многие пользователи TWS-наушников при просмотре фильмов или в играх, когда резкий звук выстрела отстает от картинки на экране.
Так что синезубые мыши для быстрых шутеров действительно могут не подойти — задержку в несколько десятков миллисекунд способны почувствовать не только киберкотлеты. Но не стоит забывать, что есть и другие технологии беспроводной передачи сигнала.
Например, у Razer это HyperSpeed. Да, работает она только с клавиатурами и мышами этой «зеленой» компании, и только с их USB-адаптерами. Зато задержка при этом опускается всего до 1 мс, что сравнимо с лучшими проводными мышками.
Но, разумеется, все еще нужно понимать, что проводные мышки более надежны в работе, тогда как радиоканал менее стабилен и подвержен помехам. Но, в общем и целом, если вы не киберспортсмен и вам удобнее беспроводная мышь — нет смысла лишать себя такого удовольствия.
Миф №5. Изменение чувствительности мыши в Windows ломает ее работу в играх.
В Панели управления — да, именно той, которую Microsoft вот уже 6 лет пытается выпилить из Windows 10, но все никак не удается — есть возможность настроить чувствительность мыши. Это действительно удобно для тех, чьи мыши не имеют возможности менять DPI, или делают это слишком грубо.
И бытует мнение, что это каким-то образом ломает чувствительность мыши в играх — дескать, мышь начинает работать как-то иначе, не получается прицелиться и так далее. На деле этому есть вполне логичное объяснение: большинство игр, выпущенных за последние лет 20, работают с мышами аппаратно, то есть минуя настройки системы.
Иными словами, настройка чувствительности мыши в Windows никак не повлияет на игры, поэтому можно двигать ползунок в Панели управления как вам удобно.
Миф №6. Дорогие мышки не нужны, можно купить и разогнать дешевую.
Да, мыши разгоняются. А что тут удивительно? Оверклокнуть можно все, что имеет частоту, и в данном случае речь идет о частоте опроса мыши портом USB. Как я уже рассказал выше, у недорогих решений она составляет 125 Гц. Но при этом, если в этот же порт воткнуть топовую игровую мышь, частота вырастет до 1000 Гц.
Поэтому вполне логичным является желание разогнать своего простенького грызуна, и для этого подходит утилита с много говорящим названием LordOfMice, доступная бесплатно на GitHub. Я не буду расписывать, как с ней работать, там есть подробная инструкция.И да, с ее помощью даже под Windows 10 нередко можно увеличить частоту опроса USB на простом мыше со 125 до 250, 500 и временами даже 1000 Гц. Казалось бы, вот оно счастье, можно не платить за дорогую мышь.
Однако на деле не все так просто: во-первых, как уже объяснил выше, переход со 125 до 1000 Гц сэкономит вам в лучшем случае целых 7 мс задержки, что просто смешно, если вспомнить задержку человека. Во-вторых, сенсор все также останется дешевым и простым, его все также будет срывать при резких движениях.
Поэтому не стоит надеяться, что волшебным образом разгон офисной мыши превратит ее в игровую. Увы, это как раз тот случай, когда разгон практически бесполезен.
Миф №7. Только игровые клавамыши можно настроить через софт.
Для многих игровых клавиатур и мышей в комплекте идет софт по настройке: например, для решений от ASUS это утилита Armory. Там можно настроить подсветку, макросы, DPI и многое другое. И бытует мнение, что более простые грызуны этого лишены.
Это не совсем так — да, разумеется, если у вашей мышки нет подсветки, вы настроить ее не сможете. Да и отсутствие выбора DPI тоже компенсировать не получится.
Но вот, например, макросы можно настроить на абсолютно любой мышке или клавиатуре. Например, точно подстроить грызуна под себя можно в бесплатной утилите X-Mouse Button Control. Настроек там столько, что владельцы мышей от HyperX позеленеют — доступно аж 10 разных профилей на все случаи жизни.
Поэтому далеко не всегда стоит переплачивать за дорогую мышь или клавиатуру только ради софта — частенько можно сэкономить и настроить манипуляторы через общедоступное ПО.
Мой Компьютер - специально для Пикабу.
Проблема в биосе
Помогите что делать если перестала работать клавиатура, посмотрел гайды сказали зайти в биос конфигурация usb и включить клавиатуру и мишку я зашёл а у меня нету там таких пунктов что бы включить мышку и клавиатуру что делать?
[часть 3] Гигиена труда оператора ЭВМ (МКМ)
...Однако МКМ надавливает ещё на некоторые системы ОДА!
Например на запястья, по которым всегда можно узнать заядлого мышиста/мышевика.
Или на локти, долгие годы статически перегруженные упором рук в столешницу, что вызвало разрастание "воооон той костяной штучки" - с целью увеличить рычаг и таким образом снизить силу статической нагрузки на задействованное сухожилие и мышцу (triceps).Вся вышеописанная проблематика с ОДА тем более ярко проявится, чем в более раннем возрасте человек начинает баловаться напряжённым операторством за ЭВМ, т.к. до тех пор, пока не завершена оссификация, нагрузки будут проявляться адаптационными деформациями костной тккани. Особенно актуально для астеников!
Кроме того рост оператора также является значимым фактором. Чем длиннее рычаг, тем сильнее гравитация тянет книзу за кончик - стоит лишь чутка ссутулиться.
1.5 Световой режим
Специальные клетки сетчатки глаза при попадании на них яркого света напрямую посылают сигнал в супрахиазматическое ядро. Супрахиазматическое ядро — ядро передней области гипоталамуса, главный генератор циркадных ритмов у млекопитающих, управляет выделением мелатонина в эпифизе и синхронизирует работу «биологических часов» организма.
Мелатонин является индольным производным серотонина и синтезируется ночью. Выработка мелатонина происходит из выработанного на свету днём серотонина, причём более интенсивно на фоне физической активности! Спектр и интенсивность солнечного света невоспроизводимы в быту, следовательно нахождение на свету днём является залогом выработки необходимого количества мелатонина ночью. Однако сон должен происходить в максимально тёмном месте. Пик секреции мелатонина с 11 вечера до 3 утра. В это время человек, желающий сохранить здоровье, обязан спать.
Однако наши незадачливые операторы, как правило, сидят в занавешенных комнатах днём и до поздней ночи светят себе в лица. Ситуация более подробно рассмотрена в 17-ой "Заметке о киберподготовке" (2019) и в работе "Хрестоматийный случай одного гика" (2020).
Мелатонин является индольным производным серотонина и синтезируется ночью. Секреция мелатонина подчинена суточному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона (почему, собственно и положено спать в темноте). У человека с нормальным распорядком дня на ночные часы приходится примерно 70% суточной продукции мелатонина.
На свету он не вырабатывается. А вырабатывается в темноте из серотонина!
Который вырабатывается на ярком свету в дневное время.
2. Решения
«Не смотри, что в ранце дыра,-
Иди вперёд и кричи: Ура!»
(с) Козьма Прутков
Идеальным решением, безусловно, является отказ от использования ЭВМ (МКМ). Однако в настоящее время уже не только лишь все могут позволить себе такую роскошь не оставшись голодными.
По глубокому убеждения автора, разрешить весь комплекс проблем методом адаптации организма к негативным воздействиям не удастся. Необходимо пересмотреть рабочую среду в целом и её элементы по отдельности.
Пределы адаптационных возможностей организма вкупе с количеством часов в сутках исключают стойкую компенсацию негативных факторов без изменения самой среды.
2.1 Общая хроническая гиподинамия и гипокинезия
«Общая физическая тренированность человека улучшает результаты его профессиональной деятельности. Мобилизующее влияние физической деятельности на рефлекторные и гуморальные механизмы поддержания гомеостаза обеспечивает сохранение высокой работоспособности даже в неблагоприятных условиях внешней среды.»
«Правильная организация внерабочего времени, мышечная активность, занятия физкультурой, закаливание, пребывание на свежем воздухе, регулярное сбалансированное питание — самые благоприятные рекомендации, следуя которым можно противостоять неблагоприятным воздействиям, порождённым техническим прогрессом.»
«Двигательная деятельность представляет собой мощный регулятор всех отправлений организма, источник их совершенствования. В физиологическом понимании мышечное движение является основой активной жизнедеятельности организма и его устойчивости к неблагоприятным влияниям.»
«В настоящее время много и справедливо говорят о том, что профессиональная деятельность большинства специалистов характеризуется ограничением двигательной активности (гипокинезией и гиподинамией), которая отрицательно сказывается на здоровье и работоспособности человека. Но дело заключается не только в том, что операторская профессиональная деятельность сопровождается гипокинезией, но и в том, что операторский труд на фоне ограниченных физических нагрузок требует от человека большой нервно-психической напряжённости, которая при частом повторении отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека. Компенсация недостающей двигательной активности для специалистов преимущественно информационного типа способствует профилактике (предупреждению) отрицательных последствий чрезмерного эмоционального напряжения, монотонии и гипокинезии.»
«Гипокинезия, эмоциональная напряжённость, монотонность работы — своего рода «болезнь прогресса», борьба с которыми должна вестись широким фронтом. В этом наступлении на факторы, оказывающие неблагоприятное влияние на здоровье и проиводительность труда, есть место не только врачу, но и физиологу, гигиенисту, психологу, социологу, инженеру-конструктору. Их совместными усилиями осуществляется такая организация трудового процесса, при которой достигается наилучший производственный эффект на фоне наиболее совершенного функционирования организма.»
«Это прежде всего касается рабочего места, пультов и органов управления. Они должны соответствовать антропометрическим и биомханическим показателям работающего человека, физиологическим нормативам статических усилий на органы управления и т. д. Важнейшее значение при этом имеет научно обоснованное распределение функций между машиной и человеком с учётом его психофизиологических и психических возможностей.»
(с) «Физические нагрузки современного человека» НАУКА (1982), В.П.Загрядский, З.К.Сулимо-Самуйлло.
Бег широкому кругу людей как средство профилактики гиподинамии показан быть не может - в силу своей биомеханической сложности и целому ряду противопоказаний (например таких как плоскостопие). Выбирать нужно ежедневные пешие прогулки не по трассе (не по проезжей части) от 40 минут и отказ от лифта.
Либо, если есть такая возможность, заплывы - от 40 минут и дольше.
2.2 Электромагнитная экспозиция + катионизация вдыхаемого воздуха
Вытяжка воздуха из системных блоков ЭВМ должна производится наружу из рабочего помещения, а не внутрь него. Все источники ЭМ-излучения должны быть по возможности забраны в клетки Фарадея.
От вай-фая следует отказаться в угоду проводам.
В случаях, когда работа проходит в помещениях, где данные условия не соблюдены, стоит обратить внимание на антиагреганты и увеличить потребление чистой питьевой воды.
Антиагреганты должны быть рассмотрены спортсменами в качестве легального допинга.
2.3 Мелкомоторная блокировка дыхания
«Проведённые исследования дали основание для вывода о том, что профессиональное отличие у людей с различной степенью двигательной активности связано не с количеством потребляемого кислорода, а с использованием аэробных возможностей организма, с возможностью длительного поддержания устойчивого состояния функций дыхания и сердечно-сосудистой системы — этих транспортных систем организма — на протяжении всего трудового процесса. Сонастроенность этих систем, установление оптимальных соотношений между ними — непременное условие длительного поддержания высокой работоспособности организма.»
(с) «Физические нагрузки современного человека» НАУКА (1982), В.П.Загрядский, З.К.Сулимо-Самуйлло.
Операторам, не имеющим возможности отказаться от мыши и клавиатуры в качестве устройств ввода, следует повышать свой аэробный порог - регулярно тренируя свою аэробную выносливость.
Идеальным же решением видится разработка устройств ввода, позволяющих исключить из работы мелкую моторику рук и отвязать сами руки от столешницы. Автор данной работы убеждён, что самыми эффективными, массовыми, простыми в использовании и недорогими могут стать устройства ввода на базе терменвокса. Они не требуют использования сложной оптики - как оптические датчики, а драйвера для таких устройств будут куда проще и "легче".
Как вариант киберспортивного шоу-формата представляется любопытным провести ряд экспериментов на подобных устройствах.
Киберспортсмены, выступающие на МКМ, в связи с МБД, очевидно, обязаны проходить предсоревновательные тренировочные сборы в условиях среднегорья. А провести отпуск в горах будет в целом полезно любому айтишнику.
В распоряжении высококлассной киберспортивной команды не может не быть открытого олимпийского бассейна на горной тренировочной базе, желательно находящейся не ниже 1500м над уровнем моря, где и должны проходить предсоревновательные киберспортивные сборы. Тренировки в условиях среднегорья наиболее эффективны для развития стойкой резистентности к гипоксии. Что перемножается на наиболее эффективно среди циклических видов спорта развиваемую плаванием аэробную выносливость (повышение аэробного порога).
Более того, разгрузка опорно-двигательного аппарата в воде и биомеханическая специфика оставляют плавание вне конкуренции в плане киберподготовки, т.к. киберспортсмены (да и простые операторы ЭВМ), вкупе с гиподинамией и гипокинезией, испытывают постоянную статическую нагрузку на ОДА.
См.: Агаджанян Н.А., Миррахимов М.М. «Горы и резистентность организма.» М., "Наука", 1970
Допинговаться по этому пункту следует антигипоксантами.
* * *
Застой лимфотока прекрасно ликвидируется ежедневным использованием старой доброй мочалки из люффы.
2.4 Опорно-двигательный аппарат
Как уже сказано выше, использование мыши и клавиатуры в качестве устройств ввода не позволит в полной мере исключить описанную в пункте 1.4 проблематику.
Силовые упражнения с отягощениями противопоказаны сколиотикам, о чём можно подробнее прочесть в работе "Родитель, бди - киберспорт!" (2018). Обычные, симметричные силовые упражнения только закрепляют деформацию мышечным корсетом. Корректировка осанки должна производится методами ЛФК. И такие упраженения, как правило, асимметричны.
Противопоказаны ещё и потому, что будучи хроническим гиподинамиком и обладая ожиревшей от малоподвижности печенью, утилизировать такое количество силовых метаболитов не отравившись не удастся.
Операторам, которые ещё не имеют в своём распоряжении устройств ввода на базе терменвокса, следует адаптировать своё текущее рабочее место таким образом, чтобы т.н. "профессиональное игровое кресло" заработало со своей максимальной отдачей - по возможности снимая гравитационную нагрузку с позвоночника и передавая её на спинку. Ключ к проблеме - положение позвоночника относительно гравитационного вектора.
Близким к идеальному креслом такого типа следует считать зубоврачебное, которое как раз изначально проектировалось для длительных неподвижных отсидок пациента.
В это связи нужно также учитывать, что если мы планируем перестать пастись в монитор, то он в принципе должен находиться выше линии горизонта (линии глаз).
Людям, не имеющим возможности поднять монитор выше линии глаз и опереться затылком, слеует искать надёжной опоры лбом - каковая выстроит всю биомеханику от кресца до затылка. Иллюстрация не приводится, т.к. иллюстратор, к сожалению, сбежал с деньгами, выделенными на иллюстрирование данной статьи.
Ещё одним, более дорогим, вариантом может стать сухая иммерсионная ванна, однако она предъявляет более высокие требования к внепроизводственной физической активности, т.к. дегенерация и детренировка ССС и ОДА в ней происходит гораздо быстрее.
На взгляд автора рекомендация работать стоя за компьютером является злостным вредительством, т.к. гипертония, варикозное расширение вен ног и тромбофлебит в такой ситуации вопрос пары лет!
Единственный вариант, при котором такая поза допустима в течении продолжительного времени - это когда под стол установлена беговая дорожка, включенная на малый ход. Это позволяет ликвидировать венозный и лимфатический застой в нижних конечностях, кроме того большинство критических статических мышечных зажимов превращаются в малоамплитудные движения.
Однако проблематика длительной повседневной работы в таком режиме остаётся дискуссионной и без проведения длительного эксперимента автору данной работы не ясна. Например специфика мелкой моторики, или прецессионная нагрузка на зрительный анализатор.
Автор благодарит экспериментатора за отчёт.
У оператора ЭВМ не может не быть круглосуточного доступа к горизонтальной перекладине (турнику), на которой он в состоянии висеть не доставая ногами до опоры. В течении дня необходимо осуществлять не менее 5 висов максимальной продолжительности, в процессе которых неплохо было бы пораскачиваться, поизвиваться и подрыгаться - максимально снимая компрессию с позвоночника. Продолжительность виса будет постепенно возрастать с укреплением кистевого хвата. Кроме того в отстутствии гимнастических брусьев и их аналогов имеет смысл вставать в упор руками на уровне пояса с одновременным расслаблением (отпусканием) ног - с целью максимальной декомпрессии и расслабления поясничного отдела.
Поясница айтишника нуждается не в дополнительной статической нагрузке, а наоборот — в разгрузке. Статические упражнения типа планки в этом смысле представляются не вполне желательными. Наш интерес в растяжке, висах, упорах (как на брусьях) и динамических упражнениях, которые позволят расслабить межпозвоночные (глубокие) мышцы, а не напрячь их больше по другому вектору. Статические зажимы ведут к ухудшению кровообращения в области — мышечные спазмы блокируют микроциркуляцию — читай питание хрящей. То есть межпозвоночных дисков! Лучшее динамическое упражнение, позволяющее расслабить мышцы низа спины (в т.ч. некоторые не контролируемые сознательно — межпозвонковые) — это длительное ползание на четвереньках!
Беда в нашем случае ещё и в том, что укрепление мышц, в связи со спецификой деятельности, значения не имеет. От длительных статических нагрузок «плывут» хрящи и связки, а затем и кости. Восемь часов выпаса в монитор невозможно компенсировать «зарядочкой», хотя она, безусловно, и улучшит питание хрящей (межпозвоночных дисков) и они деформируются вполне здоровыми. Потому автор данной работы настаивает на том, что наш путь не другая или дополнительная нагрузка, а разгрузка. В связи с чем требуется коренной пересмотр эргономики рабочего места и устройств ввода-вывода. Наша цель — снять статическое напряжение опорой, а не изменить его локализацию!
В целом любая эргономика должна плясать от биомеханики, анатомии и физиологии. Нужно не пытаться компенсировать нагрузку на организм, превосходящую его адаптационные возможности, а трансформировать среду — то есть ликвидировать саму превышающую нагрузку.
Технологии для человека, а не человек для технологий! Техника под задачу, а не задача под технику!
Киберспорт - флагман айтишной эргономики и устройств ввода-вывода!
2.5 Световой режим
Запас серотонина, из которого ночью выработается мелатонин, должен быть наработан днём! Интенсивными физическими упражнениями или, хотя бы, прогулками на солнце. В таком случае ночной сон будет крепким, сладким и весьма оздоравливающим. Причём даже в пасмурный день интенсивность света и его спектр на улице не могут быть компенсированы искусственными источниками в помещении.
Формула проста, но, вместе с тем, не терпит и отступлений.
1) Длительное пребывание на дневном свету.
2) Своевременный ночной сон в полной темноте. (с 11 вечера)
В противном случае не нарабатывается достаточное количество серотонина. Следовательно не из чего выработаться и мелатонину в ночное время, вне зависимости от того, насколько темна ваша "берлога".
Кроме того, серотонин участвует в регуляции сосудистого тонуса. Что особенно актуально для нас в свете проблематики, описанной в других пунктах! Желающие глубже вникнуть в механизм приглашаются к ознакомлению с работой «Кардиотропные свойства эпифизарного мелатонина» (2016):
«В основе кардиотропных эффектов МТ лежит, очевидно, в первую очередь, его прямое влияние на сократимые элементы миокарда через заложенные здесь МТ рецепторы.…
… Кардиопротективное действие МТ определяется несколькими механизмами, среди которых ведущим следует признать антиоксидантный эффект, направленный на ослабление проявлений оксидантного стресса. Ишемическое (при ишемии-реперфузии) и токсическое (под влиянием адриамицина или доксорубицина) повреждение миокарда неизменно сопровождается резким усилением свободно радикальных процессов (Morishima et al., 1999; Salie et al., 2001; Xu et al., 2002). Между тем, как уже неоднократно описывалось ранее, эпифизарный гормон разными путями ограничивает подобные нарушения, будучи одним из наиболее мощных эндогенных антиоксидантов. За счёт лёгкого проникновения в клетки он может выступать в роли «ловушки» свободных радикалов, обеспечивая защиту макромолекул, в том числе ДНК, от повреждения, а по способности подавлять процессы перекисного окисления липидов и усиливать активность ферментов антиоксидантной системы превосходит аскорбиновую кислоту. Необходимо подчеркнуть универсальность антиоксидантных свойств МТ, которые проявляются независимо от причины, вызвавшей оксидантный стресс. Так, изопротеренол инициировал перекисное окисление липидов в миокарде со снижением уровня глутатиона. Эти сдвиги сопровождались нарушением насосной функции сердца у крыс. МТ (в дозе 10 мг/кг) полностью блокировал указанные эффекты, обеспечивая тем самым выраженное кардиопротективное действие.»
Послесловие
Тренеры сегодня, к сожалению, продолжают тренировать опираясь на педагогические принципы в большинстве своём разработанные в прошлом веке под совершенно другие задачи. И опираясь на научные данные того времени. Зачастую такие педагогические методики не имеют достаточного биологического обоснования…
Такие тренеры для сегодняшнего спорта и физкультурной реалибитации малопригодны.
Задача как тренера, так и спортсмена, прежде всего, взяться за книжки и перечитать всё по прфоильным и смежным направления - через то став гармотнее. Знакомство с такой литературой расширяет кругозор тренера и спортсмена, помогая понять какие методы тренировки лучше, а какие хуже - или вовсе необоснованы.
Слишком простые модели организма некорректны. В основе таких моделей, прежде всего, должна лежать информация о биохимиеских и физиологических процессах в организме протекающих. Тренироваться нужно по законам биологии.
Методы тренировок и контроля должны строиться на основе объективных фундаментальных данных и опираться на понимание адаптационных процессов, протекающих в организме. В противном случае горы перепачканной буквами макулатуры будут расти - заполоняя архивы, а достижения спортсменов будут продолжать строиться на достижениях зарубежной фармакологии…
П.С.
Немного романтики для усталого айтишника!
Ши Цзюньу — «Собрание истинных записей бессмертных с гор Сишань.» (~1100-1135 гг. н.э.)
«Убежищем дыхания* является телесная форма. Упражняя телесную форму образуют дыхание. Если же не знать приёмов питания телесной формы, тогда запасы семени и души-по будут рассеяны и истрачены, в результате чего в пустоте сохранится только иньская оболочка, и человек, даже не дойдя до смерти, будет подобен сухому дереву. А когда дыхание его совсем прервётся, от него останется лишь кучка праха. Так разве можно не уделять большого внимания Пути питания телесной формы?»
*под дыханием в данном случае понимаются все обменные процессы организма в целом
Литература
Агаджанян Н.А., Миррахимов М.М. "Горы и резистентность организма." М., «Наука», 1970.
Аринчин Н.И. "Периферические "сердца" человека" (1988)
Аринчин Н.И., Борисевич Г.Ф. "Микронасосная деятельность скелетных мышц при их растяжении" (1986)
Арушанян Э.Б., Ованесов К.Б. "Кардиотропные свойства эпифизарного мелатонина" (2016)
Загрядский В.П., Сулимо-Самуйлло З.К.. «Физические нагрузки современного человека» НАУКА (1982),
Зюбан Д.И. "Биофизические характеристики эритроцитов при воздействии на организм производственных факторов механической и электромагнитной природы" М. (1994)
Пиротти Е.Л. "О влиянии электромагнитных полей на свойства эритроцитов" (1997)
Чижевский А.Л. "Электрические и магнитные свойства эритроцитов" (1973)
2018 — Родитель, бди — киберспорт!
2019 — Заметки о киберподготовке
2019 — Мелкомоторная блокировка дыхания в компьютерном спорте (МКМ)
2019 — Проблемы подготовки спортивного резерва в компьютерном спорте
2020 — Хрестоматийный случай одного гика
2020 — Говорит и показывает Ишутин
Не работают клавиши (qwer uiop) и фризит мышка
Здравствуйте, странные сбои в работе компьютера. Все началось когда я решил поставить себе windows 10, забыв, что моё железо не такое уж новое, хоть и не такое старое. Винда встала, но мне не
понравилась её работа (медлительно работала) и я решил откатить обратно на 7. Переустановил. Установил ещё iTunes, для ремонта чужого айфона (будь он проклят). Котрый зашёл в режим Dfu. И после этого начались дикие фризы и «отсталое» поведение мышки, клавиатура отказала почти полностью (клавиши qwer uiop не работают вообще). Что я только не делал: сразу удалил всё ненужное ПО, переустановил Windows– 2 раза; скачивал драйвера– неоднократно (пользовался утилитами и с самого сайта производителя); настраивал Usb порты (обновлял их вручную), удалял клавиатуру из диспетчера задач (чтобы сбросить настройки и обновить драйвера), менял БП (думал что-то не так с напряжением или в нем что-то сгорело), копался в Биос (искал, может, не выключена ли там как-нибудь функция), почистил клавиатуру от грязи и пыли, попутно осмотрев на наличие окислов или коррозии (но их не было выявлено), запускал через безопасный режим (но и там эти клавиши и мышка не работают). А толку ноль. Мышка всё так же ведет себя как «примагниченая», а на клавиатуре не работают клавиши qwer uiop и часто пропадают и другие, например asdf jkl.Магия какая-то. Если б не случилось бы со мной– не поверил бы. Обе (клава и мышь) исправны. Проверял на другом пк. И там они ведут себя так как надо. Без фризов и пропусков нажатий. Мать: Asus M5A78LM LX-3; Процессор: Phenom x4 b55; Оперативка: 8 гб; ЖД: 500 гб (WD Blue). Всем небезразлчным в моём вопросе огромное спасибо. Если решим проблему– поделюсь результатом. P.S. Видеодрайвер, контроллер и чипсет не хотят обновляться до сих пор. Даже через утилиты.
Поиск системного блока(Украина)
Всем привет.
В один прекрасный день напал на меня приступ дикой ностальгии – захотел собрать ретро ПК со всеми играми, в которые я играл в юношестве в период 1997-2002 годов. И не просто собрать, а чтобы он и выглядел, как мой первый ПК. Подходящее железо, которое тянуло бы игры до 2002 года и имело бы в наличии драйвера под Windows 98, найти не составило труда. В некоторых играх были проблемы со встроенным звуком, но купленная ЗК Sound Blaster Live! 5.1 решила эти проблемы. Также был приобретён монитор 15”(ЖК, а не ЭЛТ, как временное решение), чтобы картинка в играх не была растянутой. Но для полного погружения нужно облачить это железо в мой первый системный блок и найти старые клавиатуру и мышь. Мониторинг барахолок и OLX ничего не дал.В связи с этим прошу, может у кого завалялись такие железки, как на фото? Купил бы за разумные деньги. Судя по интернету мышь модели Mitsumi ECM-S3102, клава KPQ-E99ZC-13, системник IBM неизвестной модели.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Управление клавиатурой с помощью мыши
Возможно кто то встречал программу которая будет отслеживать движение мышки и будет нажимать соответствующие клавиши. Например движение мышки вверх будет нажимать кнопку W и тд.