Всем привет!))

Для начала общая теория:

Испанский стыд (также эмпатическое смущение, сопутствующее смущение, заместительное смущение, скрытое замешательство, косвенное замешательство, кринж и др.) — чувство смущения от наблюдения за смущающими действиями другого человека. В отличие от обычного замешательства, косвенное замешательство вызывается не участием в неловком событии, а осознанием себя свидетелем (слушателем или зрителем) неловкого положения, в котором оказался другой человек.

Тоже неплохая версия:

Психологическая проекция — это теория в психологии и психоанализе, согласно которой люди защищают себя от нежелательных эмоций, отрицая их существование в себе, приписывая их другим. Проекция считается нормальным, обычным процессом в повседневной жизни. Однако косвенное смущение и другие косвенные эмоции работают в обратном направлении, запуская процесс, называемый самопроекцией. Нежелательная эмоция переживается другим человеком, и наблюдатель проецирует на себя то, что он интерпретирует как соответствующую реакцию. Например, тот, кто часто и легко лжёт, может почувствовать косвенное смущение, проецируя на себя опыт попавшегося на лжи.

Надо ли описывать то, как ко мне пришла идея избавления?.. опишу пожалуй))

Примерно четыре года назад, когда я только начала изучать мир психологии, наткнулась на ютубе на психолога-блогера Веронику Степанову. И посмотрела одно из ее многочисленных видео про неловкость от встреч с русскими за рубежом.

(для тех, кому интересно: видео называется "Почему я не люблю соотечественников за границей")

И тут до меня дошло: она (Вероника) с ними ассоциируется! И от этого испытывает чувство неловкости и стыда.

Ощутив себя на минуточку гением-первооткрывателем, я решила мгновенно начать воплощать пришедшую идею в жизнь.

Что делала?

Открыла какую-тот подборку трешака от статей в которой у меня просыпалось чувство испанского стыда, гнева, неловкости, вины и прочего нехорошего. Читала, отслеживала свои эмоции (наблюдая за ними) и приговаривала себе мысленно: я отдельно, он/она отдельно, - ставила воображаемую границу между нами.

Сюда же: У меня в голове одни нормы и воспитание, у него/нее - другие. У меня свой опыт и мировоззрение, у него/нее - свой.

И прочее аналогичное.

Больше всего помогло мне избавиться от этого чувства, осознание того, что мы все разные, соответственно и нормы нормальности у нас тоже разные.

Длилась эта тренировка мозга примерно месяц по паре часов в день. Потом сделала перерыв тоже на месяц. После полезла проверять, продолжает ли мой мозг ассоциироваться со всякими неадекватами или уже нет. И если я замечала, что да, негативные чувства просыпаются снова - повторяла свои упражнения. В общей сложности ушло месяца три-четыре где-то.

Итоги: пару дней назад в одном из постов наткнулась на фразы пикабушат о том, что они испытали испанский стыд от людей из поста и удивилась: у меня этого чувства не возникло.

Потому что я про него забыла)))

Я даже попыталась вспомнить эмоционально это чувство и не смогла. Попробовала ассоциировать себя с человеками из поста - тоже ничего не вышло, ибо мой мозг уже просто не помнит как это делается)))

Так что если кому-то понравится и подойдёт метод - берите и пользуйтесь)))

Пост из серии "Война с вредителями" номер четыре.

Место, где я работал, находилось на берегу небольшого озера. Вдоль берега росли много деревьев: абрикосовых, сливовых, яблонь. Коллеги часто ловили рыбу и чистили ее на месте. На территории находилась яма для отходов, туда больше всего выбрасывались отходы со столовой. Климат теплый, еды навалом, естественных врагов нет, и в таких условиях земляные осы расплодились в просто нереальных количествах.

Фото с сети.

Они были везде. Казалось, каждый кубометр воздуха содержал как минимум несколько ос. Они как саранча сжирали всю органику, по несколько раз в день жалили или кусали людей. Особо зверствовали во время приема пищи, сотнями нападали на еду, тонули в компоте и соке, застревали в мёде и повидло. Из-за этого у двуногих напрочь пропадал аппетит, сдавали нервы и появлялись укусы.

Да и в обычное время залетали в помещения и быковали, напрашиваясь на драку. Мы их кепками сбивали, наступали сапогами и пинком отправляли труп на улицу. И эта операция "хлоп-хруст-шшух" повторялась сотни раз за световой день. Наступал вечер и на смену осам вылетали ночные кровососущие авиационные корпуса. Что интересно, трупы ос моментально съедались своими собратьями.

И однажды человекам надоело жить в этой инсектопии. Остро встал вопрос о возвращении оккупированной полосатой ордой территории. Всвязи с этим была разработана операция "БарБарОсы", от казахского слова "Бар"-уйди. Целью операцией являлось полное уничтожение ос или уменьшение количества личного состава противника до приемлимых значений. Планировалось комплексное воздействие на противника: лишение тылов, массовое уничтожение личного состава в местах скопления, полное разрушение инфраструктуры противника.

Первая задача решалось ограничением доступа к продовольствию: запрет приема пищи вне столовой, отходы частично скармливались рыбам в озере, частично вывозились своими силами за пределы территории (мусоровозы к нам не ездят, далеко от населенных пунктов). Поэтому и было принято решение о начале операции в конце весны, не дожидаясь первых спелых абрикосов.

Выполнение второй задачи подразумевало под собой разведку пунктов постоянной дислокации противника и подлое нападение без объявления войны в 4 часа утра, с рассветом.

Третья задача решалась в ходе выполнения второй задачи, и заключалось это в разрушении осинников (старых и вновь появившихся).

По плану были выделены 46 дивизий, с одним человеком в каждой. Матерально-техническое обеспечение: 30 литров бензина, 4 баллона монтажной пены, 10 налобных фонариков, 15 баллонов различных репеллентов, 8 лопат, зажигалки или спички по количеству личного состава.

Тактика наших войск: с рассветом выйти на районы заранее разведанных осинников, малые осинники заполнить отравой, замуровать монтажной пеной, большие осинники залить бензином, запалить. В течение дня вести разведку новых очагов сопротивления, отмечать на карте или запоминать. Осинники на технике или на зданиях отравить, аккуратно удалить на следующий день.

Через 4 дня разведка доложила об обнаружении столицы противника: грандиозный мегаполис на холмике, десятки отверстий на земле диаметром с кулак, дикий трафик ос, аж гул стоит на воздухе. Так как к этому времени остальные силы противника были истреблены, было принято решение атаковать, не дожидаясь ночи. В ходе кровопролитных войн были залиты бензином и запалены все бункеры противника, возвращающиеся с рейдов силы врага сами кидались в огонь, теряли крылья и погибали под протекторами сапогов. Концентрация ос в воздухе была таковой, что взмахом палки можно было сбивать пару-тройку особей. Еще живые начинали кушать раздавленных, и свою очередь, попадали под сапоги пробегающих с диким криком людей. К вечеру силы врага иссякли и мы вернулись к себе. Несколько человек получили боевые ранения, некоторые по несколько раз. Я сам был ужален в левое ухо, оно опухло и болело.

Рано утром вдвоем с коллегой мы проверили место последнего боя и обнаружили под камнем шар из ос, размером с волейбольный мяч. Скорее всего, они собрались вместе, чтобы согреться. Согрелись... С помощью литра бензина и факела.

С тех пор прошло 2 года, осы перестали нас беспокоить, операция прошла успешно и достигло всех поставленных целей. Остались комары, но поджигать озеро и болото мы не собираемся. Воюем локально, на местах. И это уже отдельная история.

Однажды в три часа ночи меня разбудила жена, говорит, что с балкона доносятся странные звуки. Я включил фонарик, посветил в сторону балконной двери и охренел: внизу, рядом с дверью появилась дырка, откуда на меня смотрела чья-то морда. Дырка была еще маленькая (это внутри, а со стороны балкона я свободно мог засунуть кулак), и крыса еще не могла пробраться в квартиру. Я ее шуганул, она отбежала, но через 10 секунд снова начала рыть. Грызла плинтус, царапала камни, короче, вела себя крайне нагло. Пришлось вставать, вытащил из запасов 2 цилиндрических подшипника, каждый весом где-то полкило, затолкал в отрытый крысой ход, разбил молотком 2 банки, аккуратно заполнил остальное пространство битым стеклом и залил все это монтажной пеной.

Утром я уехал дежурить на сутки, жена 4 раза звонила, говорила что крыса роет новый ход. Посоветовал ей вытащить на балкон немного хлеба, откупиться от нее. А после дежурства купил капкан, позвонил соседу (жили мы на 2 этаже, у нас общий балкон, с перегородкой посередине), договорился вместе начать охоту на гада. Сосед тоже пострадал: крыса залезла в его кожаный сапог, доползла до носка, дала заднюю, уперлась, и решила пробиться вперед. В итоге минус сапоги (8 т.р., носил 2 раза).

И началась война: капканы, отрава, попытки тупо прибить палкой. Тварь убегала, но всегда возвращалась. И мстила по-черному, грызла все органическое: сливной шланг от стиралки, обувь, запасные камеры для велосипеда. Сомневаюсь, что все это съедобно, скорее всего она просто портила все. Отраву не ела, на капкан и ловушки попадали детеныши, но не их матерая мама.

Тогда я начал использовать совсем негуманные методы. Сделал конструкцию из двух стальных пластин и деревянных кубиков, чтоб пластины не касались друг-друга. Припаял провода к пластинам, потом подумал, что при коротком замыкании может случится что-то плохое, и припаял еще предохранитель. На одну пластину приклеил суперклеем кусок сырого мяса, на провода дал 220 вольт. И потом наблюдал, как крыса встала задними лапами на одну пластину, передними уперлась на другую и спокойно сожрала мясо. Не знаю почему, но током его не долбануло.

Потом взял 100 г. муки, 100 г. гипса, смешал и вынес на балкон. Рядом поставил тарелку с водой. Крыса 3 раза приходила и жрала этот ацкую смесь и пила воду. И, наконец, сосед доложил о кончине гада, что крыса лежит на его балконе кверху лапами. В желудке можно было прощупать каменюку с диаметром примерно 3-4 см. Так я победил матерую крысу. Кто столкнется с такой ситуацией, советую сразу начать с гипса и муки. Всем доброго дня.