Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
ВНИМАНИЕ, ПОСТ НЕ МОЙ, ВЗЯТ ИЗ СЕТИ (ССЫЛКА НА ОРИГИНАЛ В КОНЦЕ ТЕКСТА), РАЗМЕЩЕН В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ.
От подписчика тг канала/паблика вк REVERSE SIDE OF THE MEDAL:
Здорова Админ! Я пошёл добровольцем в МО РФ как иностранец. Может информация будет полезной для поста иностранцам, кто хочет пойти на контракт но не знает как это сделать и куда идти. Я знаю за Москву и МО, но вообще любой может именно по такой схеме пойти и приехать из других регионов.
1). Первым шагом ехать в ММЦ Сахарово (иностранцы знают это место), там у охранника узнать где принимают добровольцев, охранник проведёт в кабинет с вояками (я приехал в первый день, вывесок куда идти там не было), там краткое собеседование: Почему пришёл? О себе расскажи. На СВО готов?
Если всё нормально (там не люто, общаются на "ты", руку жмут), то дают направление в военкомат. Со мной лично беседовал майор ВКС. Как услышал что я что-то знаю про БПЛА все вопросы отпали, дал направление.
2). Скорее всего направление будет в военкомат на Варшавке (Москва), с собой брать паспорт, больше ничего не нужно. Все ваши кредиты за рубежом, разборки с банками, штрафы ПДД никого не волнуют, с этим берут. На медкомиссии, если видят, что ты готов ехать и в целом в нормальном состоянии могут и подсобить (минус по зрению преуменьшить и т.д., инвалидов и стариков не берут конечно).
3). После медкомиссии подписываешь контракт сроком на год. По его окончанию (кто-то говорит сразу, я хз) дают гражданство, ну и жалование платят каждый месяц, ты по сути контрактник.
4). Дают 3-7 дней на сборы, то есть уходишь из военкомата, что-то докупить, с работы уволиться, короче быт закрыть. (Я на этом этапе)
5). 3-7 дней прошло, едешь в распределительный пункт, тут у каждого уже по разному.
Мои заметки:
1). Организовано всё пока не очень слажено, вояки сами не знают какие нужны от тебя документы и т.д. Говорят приезжай, там разберутся. 2). Отношение в военкомате и на всех этапах очень лояльное тебе жмут руку и говорят "спасибо, молодец". Люди говорят что так привлечь побольше народу пытаются добровольцами. 3). Добровольцев иностранных не туча, но и не мало. Есть и молодые парни, есть и мужики с опытом и нужными ВУС. 4). В военкомате сразу сказали что надо докупить - ботинки, медицину, спальник и т.д. (есть понимание что МО выдаёт не всё/что-то плохого качества)
Если на вопросы какие-то могу ответить, то что знаю распишу. Спасибо тебе и Владлену! За Россию! Есть Новороссия!
Военный эксперт Даниил Безсонов @neoficialniybezsonov
Хочу обратиться к мобилизованным мужчинам и поделиться своим опытом. Уверен, что это кому-то поможет.
Главное для каждого из вас — не экипировка, подразделение или командир, а то, что у вас в голове. Только от того, какими глазами вы будете на всё смотреть и через призму каких мыслей пропускать увиденное, зависит ваше будущее. Когда вы попадёте на войну, вы обязаны принять новую реальность как постоянную величину. Не думать, что это когда-то закончится, и не ждать этого момента, как и не жить воспоминаниями о комфортном прошлом. Война — новая и постоянная реальность для вас. Она всегда была, есть и всегда будет. Кто быстрее поймёт и примет новую реальность — без страданий о прошлом и мечтаниях о будущем, — тот быстрее адаптируется, научится и выживет. И тот сохранит свою психику максимально здоровой. Примите новые условия.
Теперь вы на пиратском корабле, где капитан корабля, как и вся команда, не знают друг друга. Вы не выбирали коллектив, капитана и друзей. Это сделала за вас судьба. Главное — вы все в одной лодке. Не тратьте время на интриги, иерархические разборки и косые взгляды друг на друга. Вы теперь должны действовать единым целым, одним организмом. Быстрее сдружиться, сработаться и плыть по волнам судьбы через окружающий вас пипец. Если вы не успеете сплотиться, то погибнете все. И никто не узнает, кто из вас на самом деле был круче, прав или неправ.
По снаряге в сети более чем достаточно толковой информации, останавливаться не буду. Начните с удобных и выносливых ботинок, в которых вы без проблем в любую погоду сможете пройти 50 км, и уделите внимание тактической медицине. И главное — запасные шнурки, а лучше две пары. Все почему-то забывают их указывать. Запомните, что в жизни мелочей не бывает, а на войне — тем более. Любая деталь важна. Но самое главное — время.
Подготовка, скорее всего, если и будет, то не у всех и не полноценная. Придётся учиться на практике в боевых условиях, как нам в 2014 году. Но легче учиться, если есть теоретические знания. Начните читать и смотреть видео, связанные с военным делом. Для начала изучите тактико-технические характеристики вашего оружия. АК калибров 5,45 и 7,62, АГС-17, РПГ-7, гранаты РГД-5 и Ф-1, СПГ-9, одноразовые гранатомёты и огнемёты, ПТУР. Хотя бы имейте теоретическое понимание, как работает это вооружение и какие его возможности. Тогда на практике очень быстро, мгновенно освоите.
После того как изучите ТТХ вооружения, я бы советовал изучить инженерное дело по возведению оборонительных сооружений. Окопы, блиндажи, блокпосты и т. п. Учитывать, что бывают дожди и это всё может быть затоплено, если вы не так их соорудите. Что такое «лисьи норы» и т. п. На войне мелочей не бывает, от каждой детали зависит ваша жизнь.
Артиллерийский обстрел — очень страшная штука. Первые разы, особенно если вы будете не в окопе, а на открытой местности, будет желание убежать. Если вы успели упасть, то будет желание подняться и убежать. Ваш мозг будет требовать уйти с этого страшного места. Но если вы встанете, то погибнете. Даже на открытой местности под обстрелом очень просто выжить, если ты в позиции лёжа.
Мужики, ещё очень важный момент. Каждый из вас должен запомнить, что вы идёте на войну не за Донбасс, не за Украину, а за Россию и свои дома, свои семьи. Не мы начинали эту войну, но нам её заканчивать. Донбасс стал щитом России. Вы идёте на войну вдали от своего дома, чтобы война не пришла в ваш дом. В отличие от жителей Донбасса и юго-востока Украины, вам выпала возможность остановить врага, не дав ему возможности прийти к вашим домам, зайти в ваши города. Только от вас зависит, что будет дальше. Нельзя трусость некоторых сбежавших от войны называть осторожностью, чтобы не пришлось рабство наших детей называть разумностью.
Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.
Снимки со спутника компании Maxar подъезда к пропускному пограничному пункту «Верхний Ларс» с Грузией. 25 сентября И уже сегодня новости о развёртке мобильного военкомата у кпп.
У нас по всем пабликам местным гуляет ссылка, помоги бойцам собраться... О какой готовности можно говорить, если даже элементарные вещи и то просят от граждан. Я понимаю, что это всё на добровольной основе, но не государство ли должно было позаботиться об этом заранее