Посмотрите, какое платье мы купили дочке на выпускной!
Отличница, мамина гордость. Счастья тебе в жизни!
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Я толстый дрищ) прошу совета»1
Про висцеральный жир (от лат. viscera — внутренности) - это такой тип жировой ткани, который накапливается внутри брюшной полости, вокруг внутренних органов таких как печени, поджелудочной железы, кишечника и почек. Отличается от подкожного жира.
Висцеральный жир обеспечивает органам амортизацию и защиту буквально обволакивая их. Однако его избыток нарушает работу органов и выделяет вредные вещества. Для определения излишков такого типа жира существуют точные методы и косвенные. К точным методам относятся МРТ И КТ. Так же возможно определить по косвенным признакам, например обхват талии у мужчин не должен превышать 94 см, а у женщин 80 см.
Избыток висцерального жира зачастую приводит к нарушает чувствительность к инсулину ( при диабете 2 типа), повышает давление, провоцирует атеросклероз, усугубляет воспалительные процессы и прочее.
Самые простые способы уменьшить висцеральный жир
Соблюдайте саму простую диету. Сократите быстрые углеводы, увеличьте белок и клетчатку, контролируйте калорийность продуктов (дефицит 10-15% от суточной нормы).
Физические нагрузки: Аэробные нагрузки (плавание, ходьба, бег) примерно 3 часа в неделю и силовые упражнения (2-3 раза/неделю) для роста мышечной массы. Существенно скажутся на вашем здоровье.
Не маловажен хороший сон и минимум стресса: Спите по 7-8 часов в сутки (недосып повышает кортизол, стимулирующий накопление жира). Практикуйте медитацию или дыхательные техники для снижения стресса.
4. Откажитесь от вредных привычек, если еще этого не сделали: Алкоголь (особенно пиво) и курение усугубляют накопление висцерального жира.
Немаловажно знать, что небольшое количество висцерального жира нормально и необходимо для защиты органов. Проблемы начинаются при его избытке. Если у вас есть симптомы (одышка, повышенное давление, утомляемость), проконсультируйтесь с врачом для диагностики. Для контроля используйте не только весы, но и сантиметровую ленту!
Висцеральный жир напрямую не вызывает онкологические заболевания, его избыток является значимым фактором риска для развития рака. Такие как: хроническое воспаление, гормональный дисбаланс, окислительный стресс. Висцеральный жир — регулируемый фактор риска. Даже при генетической предрасположенности, здоровый образ жизни снижает вероятность рака. Ранняя диагностика и корректировка очень важны. например у людей с ожирением, нормализовавших вес до 40 лет, риски онкологических заболеваний почти сравниваются с теми, кто никогда не имел лишнего веса.
Показать полностью
Я толстый дрищ) прошу совета1
Я всегда был худым, но за последние годы, после 30 где-то вылез живот, при том что в целом я остался худощавым. Прочитал в интернете, что это называется висцилярный жир и он очень опасен. Стал меньше жрать и больше ходить пешком, но спустя год живот и ныне там.
Подскажите может кто сталкивался как побороть этот недуг?
Трэш-блогерша из Питера сожгла паспорт в прямом эфире
В Санкт-Петербурге разгорелся громкий скандал. Стримерша Александра сожгла свой паспорт в прямом эфире, заявив, что «устала работать». Видео, где она поджигает документ и призывает полицию «выехать за ней», молниеносно разлетелось по соцсетям.
Девушка кричала используя нецензурную брань, размахивала паспортом и в конце концов подожгла его.
Полицейские узнали о ролике во время мониторинга соцсетей. Они установили личность девушки и её адрес. В тот же день патруль прибыл к Александре домой.
Александра удивилась, что это видео получило такой резонанс и объяснила свой поступок тем, что хотела просто привлечь к себе внимание.
Правоохранители изъяли остатки сожжённого паспорта и зафиксировали запись стрима как доказательство. По предварительным данным, действия Александры подпадают под статью 329 УК РФ — надругательство над государственной символикой, а также рассматривается возможность обвинения в хулиганстве (статья 213 УК РФ).
Девушке грозит до года лишения свободы, штраф или исправительные работы. Если добавится обвинение в хулиганстве, наказание может быть строже.
Посмотрел видео и думаю, ведь она же взрослый человек. Неужели не понимала ответственности за такое. Или что, надеялась, что поймает хайп и всё. В итоге, своего телеграмм-канала она уже лишилась, а теперь и уголовку получит. Хайпанула зато!
А если серьезно, то это ведь не первый случай. Пока их просто будут штрафовать за это, они так и будут хайповать. Их надо садить лет на пять не меньше и гражданства лишать. Уничтожила паспорт - автоматическое лишение гражданства РФ. Таким как она - добро пожаловать вон из России!
Показать полностью
1
1
Чей прыщ круче. Внимание конкурс!
Вот такой выдавился сюрприз!
Показать полностью
1
Догадалась
Показать полностью
1