1. Скажи своему внутреннему голосу, чтобы он утих.
Мы все слышали это раньше: «Будьте добры к себе». И причина, по которой это так популярно, в том, что это работает. Принижать себя так легко, что иногда это происходит автоматически.
Относитесь к себе, как к другу, у которого выдался тяжёлый день. Будьте добры и снисходительны.
2. Составьте шпаргалку «мои слабые и сильные стороны.
Иногда полезно оценить то, что вы считаете своими недостатками. Запишите свои недостатки, но сопоставьте их с тем, что вам нравится в себе. Это мгновенно поменяет ваше мнение о себе.
3. Сделайте что-нибудь, в чем вы и так преуспеваете.
Испеките свои фирменные шоколадные пирожные или составьте потрясающий плейлист. Напомните себе, что вы не полный неудачник. Иногда достаточно просто сделать то, в чём вы и так преуспеваете, чтобы вспомнить, что вы способны на большее.
4. Заведите блокнот для благодарностей или «комплиментов».
Если вы ищете хорошее в мире, вы его увидите. Изменение мышления на благодарное — проверенный способ повысить уровень счастья и, в конечном итоге, уверенность в себе.
5. Узнайте для себя что-то новое.
Даже что-то простое, например, попробовать новый рецепт, повышает уверенность в себе. Можно начать с малого, например, рисовать что-то новое каждый день — это действительно помогает!
6. Станьте волонтером или помогите кому-нибудь.
Если сделать что-то хорошее для незнакомого человека, вы потом почувствуете себя потрясающе. Если ваша уверенность в себе основана просто на том, что вы хороший человек, то этого достаточно.
7. Отмечайте маленькие победы, даже те, которые совсем незначительные. Каждая победа это повод сделать себе что-то приятное.
8. Помните, что никто в реальности настолько не безупречен, как он выглядит на фотографиях
Как говорится, «сравнение — вор радости». Так что позвольте себе быть собой и поймите, что нет смысла сравнивать себя с кем-либо. Это ВАША жизнь!
9. Скажите «нет» вещам, которые вас истощают, и «да» себе.
Потому что, когда вы говорите «да» всему, это в итоге не приводит ни к чему хорошему. Как только вы осознаете, что что-то на самом деле истощает вас больше, чем приносит минутное удовлетворение, вам нужно начать говорить этому «нет».
10. Поддерживайте себя, ставя перед собой небольшие, но реалистичные цели.
Я постоянно ставлю перед собой грандиозные цели, которые, как правило, меня огорчают, когда я понимаю, что не смогу быстро их достичь. Начните с малого. Эти микропобеды быстро накапливаются, и ничто так не способствует росту уверенности в себе, как это.
11. Примите позу «Супермена» перед важным моментом.
Исследования показали, что если держаться гордо и говорить себе, что вы справитесь, и вас ничто не остановит перед важной презентацией или важным моментом, это действительно может помочь вам выполнить работу.
12. Отправляйтесь в спортзал или хотя бы отожмитесь прямо сейчас пару раз.
Самое вкусное я приберег напоследок, потому что всегда буду поддерживать активный образ жизни. Тренировки, даже самые непродолжительные, значительно улучшат ваше здоровье и сделают вас счастливее. Это я вам обещаю. Действуйте!
13. Улыбайтесь, даже если для этого нет причин.
Сколько раз вы видели кого-то с заразительной улыбкой? Знаете, такой, которая заставляет вас самого улыбаться? ВЫ можете стать таким человеком! Вы поймёте, что жизнь всё ещё имеет смысл, если просто улыбнётесь.
Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
