Тело в дело или тренируй животное, в котором живешь.
Колоссальную роль в жизни каждого из нас играет уровень его физической подготовки и ухоженность. Дело здесь даже не в привлекательности, которая имеет место быть, а в здоровье и ясности ума. Как человек, имеющий высшее биологическое образование и неплохо разбирающийся в процессах физиологии, замечу, что здоровье это гармоничная работа всех клеток организма. Повысить или хотя бы сохранить резистентность, то есть устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды, к коим относится стресс, помогают физические упражнения.
Напрягая одни мозги, но приобретая физическую немощь, ты смещаешь баланс в одну сторону, что обязательно найдет отражение и в здоровье, и в правильности принимаемых тобой решений, а самое главное в отношении к происходящему. Образно, если ты начинаешь хромать на одну ногу, то может посыпаться весь организм. Нога, на которую ты не ступаешь – начинает атрофироваться, а другая конечность несет на себе бОльшую нагрузку, что ведет к переутомлению. Последнее, в свою очередь приводит, к нарушению окислительно-восстановительных процессов, нарушению метаболизма в клетках и тканях, что будет выражаться миозитами, бурситами, варикозом, гиперплазией соединительной ткани. Помимо этого, возникнет неравномерная нагрузка на позвоночник, результатом которой может явиться остеохондроз, протрузии, грыжи, что существенно изменят общую иннервацию органов таза и брюшной полости, а болевые ощущения не добавят позитива и активности. Эмоциональный фон станет фактором к перестройке и перекосам в гормональной системе, а низкая двигательная активность ослабит сердечную мышцу. Дальше больше…все мы видим, как процессы старости, сопровождающиеся заболеваниями, превращают некогда «крутого рэмбо» в раздражительного старика с весомой долей маразма и зацикленности на определенных мыслях. Старость неминуема и естественна, но не в 30,40,50 лет. Посмотрите на тех, кто физически активен. Они выносливы и бодры, они открыты к новым знаниям и достижениям. Реакция их тела дает обратную связь мозгу, здоровые нейроны легко передают импульсы, а значит нервные клетки функционируют гармонично и правильно, что не сбивает мыслительный процесс, а наоборот усиливает возможность обрабатывать больший объем информации. Вы скажете, а как же «качки» с их интеллектом. Ну, во-первых, это миф. Если человек в сознательном возрасте стал заниматься атлетизмом, то нет еще никого, чтобы его IQ снизился. Выше он может и не стать, а вот ниже не опуститься. Это его персональные биологические данные. Во-вторых, все хорошо в меру. Фанатизм изначально губителен для всего живого. Как-то слышал, про увлекшегося бодибилдингом анестезиолога из кардиохирургии, которого вызвали в операционную дать наркоз больному, но он приступил к работе, только через 10 минут, потому что согласно его диеты, он должен был употребить в пищу куриную грудку. Грудку, мать его, когда пациент уже на столе!!! И это не интеллект, это фанатизм ибо анестезиолог грамотный, постоянно совершенствуется и выполняет свою работу качественно и профессионально.
В здоровом теле – здоровый нож. Так шутят оперативные сотрудники уголовного розыска. Это означает, что необходимо приложить бОльшия усилия, чтобы свалить с жизненного пути человека, имеющего хорошую подготовку.
Есть и обратная сторона медали, но не менее приятная. Сотрудник, вне зависимости от занимаемой должности вызывает больше доверия и уважения, находясь в форме. Исходя из гендерных отличий и умственных способностей, мысли в головах сотрудников, будут бродить от самых примитивных типа «такому дать можно, хороший» и «такой может и по голове дать» до «презентабельный человек, чувствуется воля, хоть и нарцисс».
Многие считают, что нужно посещать зал и грузить себя до 7 пота. Если твоя цель красиво выглядеть на столе патологоанатома, то можно и так. 8 часов ты в офисе, под конец рабочего дня, твои глаза вот вот упадут на клавиатуру, спина и простата затекли, но тут ты врываешься в спортзал, разминаешься 2 минуты и героически тягаешь железо или бежишь 100 километров. Мозг загружен информацией, мышцы - молочной кислотой. В конце недели ты еще и набухаешься дрожжевых напитков, отоспишься день и снова в бой. Учитывая, что отпуск брать немодно, невыгодно или нельзя, то твой организм восстанавливаться не успевает вообще. В самый неподходящий момент он скажет тебе – стоп. Позволить себе пахать до упада могут профессиональные спортсмены, для которых спорт это зарабатывание денег, карьера и цель жизни. Травмы и утрата здоровья – это цена успеха. Профессиональный спорт убивает. Твоя задача поддерживать здоровье и форму, а не прибегать к юношескому максимализму, бросая вызов взглядом окружающим «смотри, как я могу». Кому ты что доказываешь и сколько тебе лет?
Тренировки – это не только зал. Можно с удовольствием, если есть время и возможность, ежедневно проходить по 5-10 км возле лесополосы. Именно лесополосы, а не транспортной магистрали с ее выхлопными, запускающими канцерогенез, газами. Что мешает тебе ходить на стадион и гонять мяч с коллегами или знакомыми? Нет таких коллег и знакомых, тогда воткни наушники и бегай. Не нравится бег – есть турники и брусья. Стесняешься или нет рядом стадиона, делай упражнения дома и интернет с видеороликами тебе в помощь. По состоянию здоровья ограничен в возможностях – ЛФК никто не отменял. Нет времени? Серьезно? Каждый день, ты не можешь найти 1/24 суток или даже 1/48? Черт возьми, где ты работаешь?
«Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался» Достоверных сведений, что эта фраза принадлежит Черчиллю нет. Но допустим… Что отличает тебя, менеджера среднего звена или линейного руководителя, от премьер-министра Великобритании? Наверняка качество медицинского обслуживания, еды, напитков и даже сигар. Посмотри на себя в зеркало и оглянись вокруг, оцени свои шансы стать государевым топом. Оценил? Ок. Встретимся на стадионе сегодня вечером. Представь, что ты бежишь за деньгами, которые ты, через работодателя, перечислял в Пенсионный фонд. Или ты хочешь, чтобы твои деньги пошли на обслуживание нового Черчилля, который также проживет до 90 лет? Беги, беги…у тебя еще есть шанс их догнать. Тренируй животное, в котором живешь!