Здравствуйте, дорогие пикабушники.
Я решила поднять свою жопу и заняться собой.
И ударило мне в голову выполнить нормы ГТО.
Спортом и банальной физкультурой я никогда не занималась.
И моя физическая форма оставляет желать лучшего.
я постараюсь писать о том как я готовлюсь к выполнению норм ГТО самостоятельно, каких успехов добилась и с какими трудностями при выполнение норм ГТО я столкнулась.
И так начнем.
для начала мне 25 лет я вхожу в 6 возрастную ступень( вернее 6.5).
Для получения золотого знака мне необходимо сдать 4 обязательных норматива и 4 норматива по выбору.
Для себя я выбрала выполнение следующих нормативов:
Обязательные:
1. бег на 100 м.
2. Бег на 2 км.
3. Сгибание разгибание рук в упоре лежа (отжимание от пола)
4. наклон вперед с прямыми ногами на гимнастической скамье.
из испытаний по выбору.
1. Поднимание туловища из положения лежа на спине;
2. бег по пересеченной местности 3 км.
3. Плавание на 50 м.
4. Стрельба из электронного оружия.
по факту на данный момент у меня выполнен норматив по стрельбе.
для выполнения всех остальных нормативов нужна серьезная физическая подготовка.
Что необходимо сделать для выполнения норм ГТО:
1. для выполнения нормативов комплекса ГТО необходимо зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
2 обратиться к лечащему врачу для получения справки о том что к выполнению норм ГТО допущен и противопоказаний нет. если есть необходимость пройти медицинское обследование.
3. обратится в центр тестирования ГТО в Вашем городе.
и 3 пункт становится. главным камнем преткновения.
по идеи на сайте ГТО Вам дается информация о центрах тестирования в вашем городе.
Но у нас в городе его нет.
то есть на бумаге это местное ДЮСШ, а по факту центра тестирования нет.
Занимается у нас внедрением комплекса ГТО всего 1 человек, и он специалист отдела администрации по физической культуре.
что не является правильным.
по идеи центр тестирования должен создаваться как отдельное структурное подразделение, в котором должно быть свое штатное расписание, должен быть директор центра тестирования, администратор центра тестирования, главный судья.
Но хочу отметить что спортивно-массовый мероприятия в нашем городе проводятся (главное следить за местными СМИ), и выполнить нормы ГТО реально ( Но очень не удобно).
То есть мероприятие по выполнение норм ГТО может проходит 1 раз в месяц.и это могут быть всего одно испытание, например по бегу.
отдельно хочу обратить внимание на бег.
Проводить у нас в городе негде.
у нас нету ровной площадки или стадиона где бы была бы малейшая возможность сдать бег на 2км, 3 км по ровной трассе(без горок, ухабов и корней)
бег на 2 км и 3 км проводится по пересеченной местности на лыжной трассе.
Лыжная трасса в хорошем состоянии, у всего населения города доступ к ней есть, то есть хочешь бегать пожалуйста место есть.
Но многие люди думают что побегав пару раз по школьному стадиону они могу сдать бег на лыжной базе (забавные).
плавание на 50 м тоже проблематичное занятие. у нас есть бассейн, но находится он в под ведомстве градообразующего предприятия. но у меня с этим проблем быть не может. так как я читер и пойду сдавать норматив ГТО вмести с работниками данного предприятия.
Свой пост я создала для того что бы привлечь людей к выполнению нормативов ГТО.
А так же мне очень интересна практика внедрения комплекса ГТО в других городах.
Надеюсь что у меня у самой все получится и поставленные мной цели будут достигнуты.
Но я являюсь Очень ленивой жопой. и очень боюсь что мои начинания как начнутся так и закончатся.
Спасибо Всем за внимание.
и прошу прощение за орфографию и пунктуацию