Лекарства для всей семьи
жена: по пути домой купи в аптеке витамины для семьи...
я удачно зашедший:
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Осознанность и принятие vs "волшебная таблетка" в психологии
Пост о том, чем отличаются обычные жизненные задачи от психологических проблем. Почему не работают "волшебные таблетки", и что тогда делать.
Основная моя мысль: психологические проблемы принципиально не похожи на те, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни.
У меня ушло много лет обучения, и набивания собственных шишек, чтобы понять: ну не работает психотерапия так же, как ремонт компьютера или лечение болезни.
Почему так происходит?
Мы с детства учимся жить в предметной среде, и приобретаем огромный опыт решения тех задач, которые присущи этой среде.
Отдергиваем руку от горячего, когда обжигаемся. Едим, чтобы утолить голод. Берем зонтик, когда на нас льёт дождь. В общем избегаем неприятных ощущений, и стремимся к приятным, используем для этого разные инструменты и средства.
Поэтому, когда мы сталкиваемся с психологическими трудностями, мы продолжаем действовать так же, как обычно действуем при решении не-психологических задач.
Если тревога, страх, душевная боль, апатия, печаль причиняют нам страдания, мы стремимся избавиться от них. Удалиться от них максимально далеко, как отдергиваем руку от горячего. Или пытаемся "заесть" их чем-нибудь, начиная от еды, заканчивая лекарствами, или "правильным" образом жизни.
Тут я хочу обратить отдельное внимание на то, какое количество подобных советов обычно находится в комментариях под постами в психологическом сообществе. Когда в посте заявляется психологическая проблема, а типичный комментарий это: "Сходи к эндокринологу, проверь щитовидку/гормоны/железо/витамины, попей *название препарата*, сходи к психиатру, измени диету, займись спортом/йогой/хобби".
Это привычный нам способ мышления. Не хватает чего-то - добавить, есть излишек - убрать. Найти, что сломалось - починить. Способ понятный, и многократно проверенный в решении предметных проблем, где он реально работает, и доказал свою ценность.
Загвоздка в том, что в основе психологических проблем, зачастую, лежат совершенно другие механизмы. Поэтому классический способ перестаёт работать.
Психологический способ базируется на идее, что если какие-то мысли или чувства приносят нам страдания, то необходимо не избавляться от них, а наоборот, быть открытым для этого опыта. На первый взгляд, это может показаться контринтуитивным, или даже бессмысленным. Но я попробую кратко сформулировать, в чем тут дело.
Если наше сознание наполнено депрессивными или тревожными мыслями, если мы чувствуем апатию, или невыносимое чувство вины, стыда, тревогу - это не поломка, это некоторая часть нас.
Когда мы обжигаемся о горячий чайник, он является источником нашей боли, и боль проходит, когда мы отделяем его от нашего тела. Когда источником боли является какая-то наша собственная часть, мы не можем удалить её так же, как удаляем от себя внешний предмет.
Отделяя от себя эту часть нас самих, называя её каким-нибудь термином, "депрессией" или "тревожным расстройством", и пытаясь найти средство для избавления от этой части, мы, тем самым, не уменьшаем страдания, а скорее создаём их.
Если же мы становимся способны оставаться открытыми, в том числе и для болезненных переживаний, и не избегаем их, это дает возможность присоединить эту часть себя, лучше понять смысл своих чувств, свои потребности, желания, которые не осознавались ранее. И, опираясь на новое понимание себя, изменить свой образ жизни и/или выработать новое отношение, и тем самым снизить уровень страдания.
Психологический подход не исключает предметного проблемно-ориентированного. Если речь идет о медицине, или о решение каких-то конкретных прикладных задач, очень может быть, что классический подход сработает. Я говорю только о том, что существует еще одна возможность, дополнительная точка зрения.
Есть риск ошибочного понимания, что осознанность и принятие это тоже своего рода волшебные таблетки. В духе, "если я сейчас осознаю и приму свой негативный опыт, я смогу избавиться от него". К сожалению, это так не работает. Осознанность и принятие - это не какая-то конечная точка, это скорее процесс постепенного овладения этими навыками.
Так что если вы попробовали разные проблемно-ориентированные способы избавления от страданий, и это не сработало, возможно, стоит посмотреть на задачу с психологической точки зрения. Не единственный, но один из хороших вариантов для этого, ИМХО, психотерапия.
Вы тоже об этом подумаете
Можно смотреть без звука
@odin88son:Доктор едет-едет сквозь снежную равнину
Порошок целебный людям он везет
Человек и кошка порошок тот примут
И печаль отступит и тоска пройдет
Нашёл таблетки на остановке
Как думаете стоит пить или лучше сначала посоветоваться со своим терапевтом?
В ожидании волшебной пилюли
Внутри меня живёт кошка придурковатая, капризная, с острыми когтями. Мы друг друга не видим, не слышим не понимаем. Он активен в основном ночью и реже днём. Когда все ложатся спать с помощью своих лап он открывает мне глаза, царапает сердце, может весь день укрываться за моей улыбкой и собирать солёную воду что бы ночь тихонько выливать, утром все время спать хочет это до первой чашки кофе, после кофе он начинает боксировать это 👉❤️, днём всё время просит есть а ещё она днём ласковая, мурлычет ходит. но все же мы друг друга не понимаем так как она кошка а я кошачий не знаю. Воспитать не получается то ли время упустила, то ли не знаю подход остаётся только привыкать и любить. Жду пока изобретут препараты для понимания языков выпил белую пилюлю понимаешь кошачий язык, выпил черную пилюлю и ты уже кошка, тебя кормят, гладят и любят и на работу не надо🙃 ( фото из просторов интернета)
О доверии...
Поговорим немного о чрезмерном доверии наших граждан к фармацевтам или провизорам.
Мне часто приходиться сталкиваться с тем,что человек вместо похода к врачу сразу бежит в аптеку. Ведь проконсультируют лекарство нужное продадут.
Перечислю несколько типичных консультаций,за которыми обращаются к провизору/фармацевту.
1. Сердечники,гипертоники ❤️
Часто люди после 40,бабушки и дедушки страдают повышенным давлением. За консультацией по подбору антигипертензивного лечения бегут в аптеку 🤦.
Как минимум перед назначением данных препаратов нужно выполнить ЭКГ, Эхо-КГ( УЗИ сердца), измерить артериальное давление в течении нескольких дней,вести дневник контроля по артериальному давлению.
Артериальная гипертензия-серьезное заболевание,требующее консультации врача-кардиолога. Неужели врач,который учился 6 лет в институте и 2 года в ординатуре по кардиологии или терапии вызывает у людей меньше доверия,чем фармацевт в аптеке ?🙃
2. Люди в тяжёлом состоянии⚕️
Бывали инсультники, люди с внутренним кровотечением, инфарктом миокарда.
Кроме как вызвать скорую им аптекарь больше ничем не сможет помочь. Если Вы понимаете,что вам или кому-то ещё стало очевидно плохо,то звоните в скорую. Аптека уж точно не то место,где Вам окажут квалифицированную помощь при жизнеугрожающих состояниях.
3. Больные с какими-то болями в животе 🤮
Часто обращаются самодиагносты.
Утверждают,что у них гастрит,дуоденит или язва желудка, двенадцатиперстной кишки.
На вопрос делали ли они гастроскопию отвечают отрицанием. Мол,в интернете прочитали и симптомы похожие. Дайте мне "Омез". Он же помогает.
Если вы страдаете не первый день от проблем с пищеварением,то ваш путь лежит не в аптеку,а в эндоскопический кабинет.
Исключение составляют лишь пищевые отравления,когда можно отделаться, активированным углём, Смектой или Энтеросгелем.
4. Диабетики 🍬
С этим вообще беда. Был как-то мужчина,который просил показать ему все имеющиеся в наличии препараты для лечения сахарного диабета 2-го типа. Ознакомился с парой тройкой инструкций и приобрел понравившиеся средства. Напоследок сказал, что все эндокринологи дураки и он сам себе "сахар выровнил" до 7,0.
Диабет как 1-го так и 2-го типа является опасным заболеванием с кучей осложнений, поэтому занимается его самолечением не стоит.
Может всё-таки толковый фармацевт или провизор даст общие рекомендации и продаст безрецептурные лекарства до похода к врачу,чтоб как-то облегчить состояние,но хочу предостеречь, что часто за прилавком аптеки может оказаться вовсе человек без медицинского образования. Этим грешат некоторые аптечные организации. Нанимают абы кого,чтобы решить проблему кадрового дефицита.
А ведь человек в белом халате внушает доверие...
На сегодня пожалуй всё ! Берегите себя и помните,что вы и только вы ответственны за свое здоровье и свои поступки.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689