П-ов комар
П-ов ты лежишь на дачной кровати тот самый комар над тобой
П-ов ты лежишь на дачной кровати тот самый комар над тобой
Трансформаторная подстанция, а не то что вы подумали ))
Территориально Красноярск.
Курил 26 лет, не курю 1.5 года. Один раз в 2 недели покупал 3 блока сигарет, только так мне хватало. Бросил благодаря Пикабу! Попадалось много постов про так люди бросили курить, и про их способы. Сначала у меня и мысли не было бросать. Мои друзья и родители знали меня, как заядлого курильщика. На 7-10 посте у меня ,что-то щелкнуло. Решил попробовать. Затраты минимальны, финансово и физически. Табекс 1200р и ауди-книга Аллен Карр. В воскресенье или в субботу начал пить таблетки, а в понедельник в машине и на работе целый день слушал Карра. Во вторник до обеда дослушал. После 15:00-16:00 я выкурил свою последнюю сигарету. Попробуйте так
Сорян за ошибки.
У меня тоже было пару случаев "бросания"
Первый
2008, Армия, где то в лесах около города-героя Ковров.
Приехал я в часть с блоком "Винстона" синего и парой легких Мальборо.
На "досмотре" перед сержантами блок естественно был реквизирован на нужды старшего по призыву поколения. А Мальборо, как не странно, оставили со словами - кончится через день два все равно, порадуйся немного. И действительно, радоваться оставалось пару дней, ибо одну пачку тут же расстреляли те, кто на пару дней/неделю раньше меня приехали в часть, а вторую я еще успел самостоятельно освоить. И тут в ход пошел уставной "Перекур", в простонародье "Паркур".
Это то еще издевательство на свои организмом. Они не тлеют, они горят. Крыло как после первой рюмки водки в 12 лет, голова становилась чугунная и мысли куда то пропадали сами по себе.
Я решил что лучше никак чем так и бросил. По уставу пачка в еднь была положена каждому, в т.ч.не курящим. Я свою отдавай корешу. Потом стали менять на "дошик".
Хватило меня ровно до дембеля (служил после ВУЗа и это был первый призыв на год)
Второй.
2013, Нижний Новгород.
Приходилось как-то поработать в этом прекрасном городе.
Компания снимала мне квартиру прямо на площади Горького, причем окна выходили непосредственно на нее. Как то вечером я возвращался с работы и, как оказалось, пачка у меня была пустой. Решил зайти в какой то магазин на площади, там не оказалось сигарет. Следующий - тоже нет, третий - та же история.
В итоге обойдя 5-6 магазинов решил что не страшно если вечер будет без табака
На утро, проснувшись, почувствовал как-то себя не так - голова стала чуть светлее чем обычно
Я решил задать вопрос себе - а сколько я смогу протянуть так. Благо в коллективе оказался единомышленник, который меня с удовольствием поддержал. В то время стало модно отслеживать все свои успехи в приложениях - количество шагов, количество не выкуренных сигарет и т.п. В итоге я посчитал сколько примерно я могу съэкономить. На гипотетически съэкономленные деньги был приобретен мобильный турник. Ну не пропадать же деньгам)
Хватило меня на пару лет. Смена работы и стресс сделаи свое - я опять в рядах курильщиков по сей день.
Никогда не курил. Однажды вернулся с каникул от бабушки, а все ребята уже курят и мне предлагают. Говорю им нет, мне от одного запаха тошнит. Уломали затянуться. Было противно, заболела голова. Через несколько лет, уже студентом выпил немного. Предложили дойти до кондиции сигаретой. Покурил, голова заболела и закружилась. Чуть не блеванул. Так и сказал, #### я вашу кондицию. С тех пор уже не пробую. Пить могу, но не пью. А с курящими даже рядом стоять не могу. Как-то пришлось в командировке одну хату с 6 курильщиками делить. Курили прямо в квартире, туман аж стоял. Я с утра съехал от них подальше, чуть не умер от головной боли.
Ну, тогда и моя история.
Начал курить еще в школе. Дошло до того, что летом после 9 класса курил по пачке Беломора в день, так как папирос там было не 20, а 25 шт. Став постарше, вернулся к сигаретам, но уже бывало и по 1.5-2 пачки в день уходило.
Периодически, один-два раза в год пытался бросить курить. Методов было очень много, но максимум хватало на месяц. При этом были ломки, как у наркомана (наверно). Пробовал и пластыри, и таблетки, и, не помню, как эта хрень называется, на подобии иглоукалывания, только в эти точки не иглы ставят, а низкими токами херачат. Кстати, благодаря этому методу курить не бросил, но потребление никотина снизилось раз в пять. как доктор говорил, если бы дожал уже самостоятельно сознанием, то бросил бы.
И вот, мне 42 года, стаж курения 25 лет, жена беременна, правительство принимает закон о запрете курения в подъездах. И тут я понимаю, что скоро должна родится дочка, как следствие - курить дома нельзя. В подъезде тоже, так как платить штраф в 5000 каждый раз накладно.))) Остается каждый раз бегать на улицу. Но я ленивая жопа, да еще и ноябрь заканчивается, так что тоже не выход.
И тут натыкаюсь на информацию о книге Алана Карра. Жена мне даже купила её. Но читать у меня не было времени. В итоге, я скачал с торрентов аудиоверсию. Благо ездил на работу на машине, то слушал её и туда, и обратно. Так же, как уже здесь писали, сильно я в ней сомневался, думал, ну что за бред. Мол надо не бросать курить, а перестать. И типа, надо выбрать момент, и выкурить последнюю сигарету. Дослушав книгу. еще на полпути домой, решил, что вот она - моя последняя сигарета. И закурил, стоя в пробке у Преображенской площади. Хотел насладиться последней сигаретой, испытать максимум удовольствия, но кто знает эту площадь в морозец в час пик, тот поймет. Там даже трамваи буксуют на своих рельсах. В общем, не насладился я последней сигареткой, выбросил её, не докурив и половины, так как мешала там маневрировать. Ну, думаю, не судьба, выкурю попозже, может, у подъезда, последнюю сигаретку. А приехал домой и забыл об этом. Дома дела, жена, ужин и т.д. Я, вообще, забыл про сигареты, хотя, раньше за вечер выкуривал еще штук 5-6. Вспомнил о сигаретах только утром, так как день у меня всегда начинался не с кофе, а с сигареты. А тут про сигаретку помню, но курить совсем не тянет. Подумал, что не надо потакать традициям, не закурить и посмотреть, как оно будет дальше.
В итоге - в январе дочке 9 лет будет. За все это время выкурил всего сигареты 3 (по одной на случай) и то, потому что были пьянки в очень хороших компаниях и было каждый раз так хорошо на душе, что прям хотелось вкусить запаха табака. На последней сигарете чуть не стошнило от неё, не знаю почему.
Никаких ломок или желания курить, как при старых методах бросания не было вообще.
Единственный минус теперь, не переношу запаха табака и если кто-то на узкой тропинке идет передо мной и курить так, что не обогнать, прям убить его хочется.)))
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6