«Нормально ли оставаться друзьями с бывшим партнером?» Одни считают это признаком зрелости, другие — красным флагом. Истина, как водится, не черно-белая. Давайте обратимся не к мнению интернета, а к фундаментальным психологическим идеям.

Аргументы "ЗА" (Признак зрелости)

✔️Умение ценить человека вне романтического контекста

✔️Способность трансформировать, а не обрывать связь

✔️Совместная история, дети, общий бизнес

✔️Искренняя бескорыстная привязанность

Аргументы "ПРОТИВ" (Зона риска)

• Непрожитая сепарация и вытеснение боли

• Скрытые манипуляции и вторичная выгода (секс, поддержка, ревность)

• Невозможность построить новые отношения

• "Отложенный" партнер на случай одиночества

Фрейд, например, говорил, что для завершения отношений необходимо пройти процесс «работы горя» — отыграть внутреннюю привязанность и освободить либидо для новых объектов. Дружба, начатая слишком быстро, может быть не зрелостью, а формой «вытеснения» — механизмом защиты, когда мы пытаемся избежать боли расставания, убеждая себя, что «всё в порядке». Мы не отпускаем, а переупаковываем боль в удобную форму. Здорова ли такая дружба? Лишь в том случае, если горевание полностью завершено.

С точки зрения привязанности, бывший партнер — это фигура, с которой была сформирована глубокая связь. Дружба может быть попыткой сохранить «буфер безопасности», чтобы не чувствовать тревогу одиночества. Это особенно ярко проявляется, если один из партнеров сохраняет надежду на восстановление отношений. Боулби напомнил бы нам, что здоровая сепарация предполагает способность удерживать объект привязанности внутри себя, не нуждаясь в его постоянном физическом присутствии.

Перлз сказал бы: «Заверши гештальт!» Незавершенный гештальт — это незакрытый цикл «отношения-расставание», который будет тянуть из нас энергию и мешать быть в настоящем. Дружба, в которой есть невысказанные претензии, обиды или нереализованные надежды, — это классический незавершенный гештальт. Она создает иллюзию близости, но на самом деле не дает ни настоящей близости, ни настоящей свободы.

Какой вывод?

Его нет. Универсального ответа «нормально или нет» не существует. Но есть чек-лист для внутренней честности:

1. Каков ваш мотив? Вы искренне цените этого человека как друга, или он вам нужен как «таблетка» от одиночества?

2. Закрыт ли гештальт? Нет ли внутри надежды на возврат, обиды или ревности? Можете ли вы искренне порадоваться новым отношениям бывшего?

3. Есть ли скрытый договор? Не используете ли вы друг друга для поддержки самооценки, секса, финансовой помощи?

4. Что говорят ваши новые партнеры? Здоровая дружба с бывшим не должна разрушать ваши текущие отношения.

Дружба с бывшим — это не про «нормально для всех». Это про честность с собой. Это высший пилотаж эмоционального интеллекта, который доступен лишь тем, кто прошел через боль, принял финал старой истории и отпустил ее без скрытых планов.

А что вы думаете по этому поводу?

Сталкивались с примерами по-настоящему здоровой дружбы после отношений?

Автор: Фрида Марун

Моя мать, 1938 г.р.(умерла в 2021 г.) рассказывала про хрущёвские времена.

Тогда она работала на кирпичном заводе, работа была тяжёлая, пыльная, грязная. В магазинах в то время было шаром покати, невозможно было даже муки купить, а за хлебом очереди стояли. И про один случай она рассказывала с огромным негодованием.

В те времена декретные отпуска были очень короткими, поэтому мою старшую сестру, 1961 г.р., мать водила в ясли. Когда сестре было два года, мать однажды пришла в ясли и увидела, что таким крохам на обед давали зелёные солёные помидоры. Она спросила, что, мол, за издевательство такое? Ответ, что называется, убил - "а больше ничего нет!"

Вскоре после этого мать зашла по какому-то делу к заведующей этими яслями - а та напекла несколько противней пирожков из ворованной у детей муки.

Стоит ли говорить, что мать всегда сажала минимум пять, а чаще, десять соток картошки, вплоть до 80-летнего возраста, а муку и сахар покупала мешками, тушёнку-сгущёнку коробками, при этом ещё закатывала по сотне банок всяких солений-варений, в морозилке держала по ведру всякой черники-клубники-малины-смородины, сушила разные травы и листья для чая.