Чемпион из подвала. Вот что бывает, если не искать оправданий!
Спортсмен по имени Алексей Лапин жмет от груди 180кг, при собственном весе 86-ть, а еще подтягивается с весом +100кг и отжимается на брусьях с весом +150кг. Сегодня мы выясним насколько он по настоящему силен, и как этому не самому габаритному пареньку удается поднимать такие огромные веса тренируясь при этом в обычном подвале.
Что ж, напомню вам про зал, в котором тренируется Алексей, по факту это обычный подвал, на стенах висят полуоторванные постеры с техникой выполнения упражнений и культовыми спортсменами 90-х. Это именно то место где тебя совершенно ничего не отвлекает от работы.
Красивых девочек уж поверьте тут не встретишь, только потные мужики, железо ну и мухи периодически пролетающие у тебя над головой. А прямо сейчас в одной из комнат этого подвала Алексей подтянулся с весом 80кг на 5 повторений, причем это не рекорд а обычная рядовая тренировка.
К слову в этом подвале есть не только турник с брусьями. Очумелые руки ветеранов спорта по факту создали все условия для прогресса в этом пусть и не идеальном с точки зрения санитарных условий, но все же рабочем и хардкорным зале.
Тут есть и жим лежа и всевозможные приспособы для тренировок хвата, тренажеры по армрестлингу, и даже крутящийся турник к потолку прицепили. В общем как говорится сказка, песня.
В этот же день мы проверили силовые алексея и выяснили что подпимает а бицепс сидя он 90кг, что даже больше чем весит он сам!
К слову посетив квартиру Алексея я был в шоке от количества кубков и медалей. Парень с 2016-го года е проигрывал ни одного соревнования занимая первые места на Чемпионатах Украины по стритлифтингу
Стритлифинг - Двоеборье, в котором спортсмен должен подтянутся и отжаться на брусьях с максимальным весом на одно повторение.
А так же по строгому подьему штанги на бицепс у стены, жиму лежа, армлифтингу и армрестлингу. Сейчас Алексей уже пятикратный чемпион мира по стритифтингу и чемпион Украины по арм спорту.
Все это повторюсь достигалось в обычном подвале без какой либо фарм. поддержки и прочих препаратов. Тренировку Алексея и его результаты, мы записали на видео, так что можете убедится в сказанных мною словах самостоятельно:
Идеальное тело в 65 лет. В чем секрет тренировок Шати?
Скажите, как вам телосложение вот этого мужика?, а что если я скажу вам, что ему 64 года? Вот уж не знаю как вас а меня самого больше всего вдохновляют именно вот такие атлеты в возрасте. И не просто потому, что они молодцы и занимаюсь правильным делом вдохновляя других но и потому, что это своеобразный ответ тем хейтерам, которые чуть ли не под каждым выпуском пишут «Зачем это все?» Или «Посмотрим что будет с его суставами через 10 лет» ну и все в таком духе.
Вот вам человек в возрасте, со стажем занятий 48 лет, едва ли комментаторам столько же сколько его стажу, и знаете все там с суставами в полном порядке.
OG Shati, так зовут спортсмена, на фото выше, тренируется уже 48 лет и ни одной травмы. В чем же секрет то? На самом деле по словам самого Shati, он никогда ничего не делает быстро, кроме разминки и различных прыжков. Все упражнения по типу отжиманий, брусьев и подтягиваний он абсолютно всегда выполняет медленно. Например подтягивания, подконтрольное движение вверх, затем вниз, с задержками в верхней и нижней точках амплитуды.
Притом OG советует попробовать не считать повторения, ведь именно повторения зачастую лимитируют наши возможности. Вспомните как часто вы говорили себе, «Хочу подтянутся 20 раз на турнике» и именно 20-й раз оказывался последним и самим сложным. Задумывались когда-то почему так? Скорее всего именно потому, что вы сами убедили себя в том, что это ваш предел. Собственно говоря по этому Shati советует вам попробовать вместо повторений говорить себе только слова ВВЕРХ и ВНИЗ.
И повторять до тех пор пока вы физически не сможете выполнять подход. А уж ели интересно узнать результат, попросите кого то другого посчитать ваши повторения. К стати говоря, возвращаясь к медленным повторениям, они так же позволяют вам усложнить себе работу. Эту как в жиме лежа, можно делать с ногами на лавке а можно толкать себя ногами и делать жим в отбив от груди. Если же ваша цель мышечная масса а не повторения, усложняйте себе задачу а не наоборот.
Так же спортсмен во время тренировок никогда не садится отдыхать. Он говорит, что это нужно делать только после тренировки, а вот во время обязательно заставлять свою кровь циркулировать по всему телу. Как только сядешь на лавку, почувствуешь комфорт, сразу расслабишь булки и тренировка пойдет не по плану. К слову по питанию OG вообще не заморачивается, питается так же как и все остальные, не считает ни калории ни приемы пищи как таковые, а весь жир горит на тренировках, коих у него 6 а порой и 7 в неделю. Сейчас этот мужик, уж извините язык не поворачивается назвать его дедушкой, становится очень популярным. Его видео с тренировками на площадке набрало 2 миллиона просмотров, при том, что загруженно оно было на канал, на котором всего 17 тысяч подписчиков.
Молодежь кайфует от тренировок с ним и по их лицам видно, что тренировки они воспринимают очень серьезно. Круто все таки когда через вот таких спортсменов как Shati ты можешь спроецировать свой собственный образ в 64 года. И я более чем уверен, что 95% людей, ну точно бы не отказались выглядеть точно так же в 64.
Полное видео с OG Shati и другими возрастными спортсменами можете посмотреть тут:
Марк Феликс - легенда стронга, армлифтинга и рекордсмен в удержании Столбов Геркулеса
Давайте начнем сразу с рекордов. Столбы Геркулеса - это две огромные конструкции весом по 160 кг каждая, которые атлетам необходимо было удерживать максимальное количество времени. Для примера возьмем рекорд, пожалуй, самого известного стронгмена на планете Хафтора Бьернсона, который продемонстрировал результат в 55 секунд , и этот результат, скажу я вам, очень хороший.
Но ровно до той самой поры пока вы не знаете результат Марка Феликса, который продержал эти столбы почти в 2 раза дольше, а именно 1 минуту и 27 секунд. А в 2020 году побил свой же собственный рекорд с результатом 1 минута 32 секунды. По этому если говорить об этом специфическом упражнении, то результат Феликса по истине является каким-то просто чудовищным с точки зрения отрыва от соперников.
Больше информации об этом невероятном атлете, вы можете узнать из нашего выпуска:
Продолжение поста «Вот теперь можно говорить жене, что я выгляжу как Роналдо!»
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509