Считается, что часто хрустеть пальцами нельзя — эта привычка может привести к преждевременным болезням суставов. Мы проверили, так ли это на самом деле.

В российских СМИ информация об опасности такой привычки появляется часто: якобы она может привести к артрозу. Вот, например, что рассказывала об этом радиостанция Sputnik в прошлом году:
«...многократное щёлканье приводит к нестабильности, из-за чего суставы разбалтываются. Это, в свою очередь, приводит к скорому их износу и артрозу.
"Если всё время будете разбалтывать суставы, то получите в 50 лет артроз, который должен быть в 70 лет", — предостерёг [травматолог-ортопед Константин] Терновой».

Многие считают, что хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно, потому что суставы из-за этого повреждаются и постепенно у человека развивается артроз. Для того чтобы разобраться, действительно ли это так, надо выяснить, откуда берётся сам хруст и может ли это влиять на возможность появления артрита.

Дело в том, что, хотя хрустом в суставах учёные занимаются уже десятилетия, точно объяснить механизм появления звука у них до сих пор не получилось. Существует две основных гипотезы, откуда в суставах берётся хруст.

Первая гипотеза появилась ещё в 1971 году. В каждом суставе есть так называемая суставная полость, а в ней содержится небольшое количество синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки и предотвращает изнашивание суставов. Примерно 15% этой смазки — не жидкость, а газ. Согласно теории, при манипуляциях в суставах происходит процесс кавитации: растворённый обычно в жидкости газ превращается в пузырьки, а после этого сразу схлопывается. Именно это приводит к характерному звуку. Поэтому в какой-то момент после длительного занятия суставы могут перестать хрустеть: когда все пузырьки схлопнулись, необходимо некоторое время, чтобы газ опять растворился в жидкости и процесс можно было начать заново.

В 2015 году журнал PLOS One опубликовал статью со второй гипотезой. В исследовании авторы наблюдали хруст суставами через МРТ. С помощью эксперимента они показали, что звук появляется не из-за существовавших ранее пузырьков газа, а из-за расширения самой суставной полости в результате манипуляции суставом.

Хотя эта версия, казалось, опровергла теорию о пузырьках, в 2018 году всё снова перевернулось: ещё одна группа учёных с помощью математической модели показала, что звук должны создавать именно пузырьки газа. «Несмотря на более чем 60 лет исследования, до сих пор нет согласия, откуда берётся звук хрустящих суставов, — не хватает экспериментальных доказательств», — пишут авторы.

Короче говоря, откуда появляется суставной хруст, ещё до конца не известно. Но и найти доказательств, что привычка хрустеть суставами может привести к артрозу, учёным тоже не удалось.

Например, в исследовании 1975 года из 15 пациентов, которые сообщали о привычке хрустеть суставами, только одному поставили диагноз артроз. В другом исследовании 1990 года участвовало уже 300 человек, но никакой связи между привычкой хрустеть пальцами и артрозом учёные снова не обнаружили.

Идею об артрозе проверяли и с помощью рентгена. В 2011 году одно из исследований сравнило снимки людей с диагностированным артрозом в возрасте 50–89 лет и тех, у кого болезни не было. Распространённость артроза среди тех, кто имел привычку хрустеть костяшками, и тех, кто этого не делал, оказалась примерно одинаковой.

Наконец, один из докторов провёл эксперимент на себе: на протяжении 50 лет он хрустел суставами каждый день на одной руке и никогда не делал этого другой рукой. В конце эксперимента суставы на его руках не отличались друг друга, а артроза у него не развилось.

Проще говоря, хоть механизм хруста костяшек ещё не до конца изучен, никаких доказательств, что он может привести к артрозу, в науке пока нет.

Наш вердикт: неправда. Рейтинг достоверности

Почитать по теме:

1. Does Cracking Your Knuckles Cause Arthritis?

2. Вредно ли хрустеть костяшками?

3. Is Cracking Your Knuckles Bad for You?

provereno.media

Вердикт травматолога был такой: признаки неправильно сросшегося перелома основания дистальной фаланги со смещением. К дистальной фаланге подходят две связки - сгибатель и разгибатель. При травме откололся кусок кости, куда прикреплялся разгибатель, а потом это как-то неправильно срослось, палец внешне слегка выглядит деформированным. До конца не разгибается, при движении периодически пощёлкивает сустав. В 2020 году я получил квоту на операцию (только теперь сам не знаю, что за операцию и как они там собирались делать, я был уверен, что починят норм), сдал анализы и 2 апреля должен был явиться к ним. Ну а накануне, 1 апреля мне сообщили, что из-за ковида остановлены все плановые операции и шёл бы ты нахер, ну да, ну да. В общем, никто ничего толком не знал, я обзвонил всё, что только можно было обзвонить касательно моего вопроса и понял, что остался ни с чем. Спустя некоторое время я перебрался из своего Шира в славный город-на-Неве, Санкт-Петербург (вернее, в Ленобласть, и поначалу мне казалось, что я в Ашхабаде или Биробиджане, но сейчас привык). В Санкт-Петербурге есть отличный центр ортопедии и травмотологии ФГБУ "НМИЦ ТО им. Р.Р. Вредена". Ходят слухи, что там работают вредины лучшие хирурги-ортопеды. К одному из них я и пришёл на приём в надежде, что меня там похилят. Но, ознакомившись с моей проблемой, он выдал такое: "перелом сросся неправильно, протезы этого сустава нигде не изготавливают и выход тут только один - удалить сустав и скрепить фаланги под физиологическим углом ~30 град. Конечно, можешь не делать операцию и оттянуть срок насколько это возможно, но сустав деградирует и мало-помалу начнёт беспокоить всё больше, т.к. постепенно разрушается".

"...", - думал я, топая с этого приёма. Это значит, что либо сейчас, либо потом, но что-то с этим придётся делать. А варианта всего четыре:

1 - Оптом закупиться галоперидолом ибупрофеном и пожёвывать как доктор Хаус.

2 - Сделать операцию, получив вместо пальца кочергу.

3 - написать на Пикабу.

4 -взять редбул, гопро, вакидзаси и снять документальный фильм, как японская мафия приносит извинения.

Я прошу Вас подсказать мне, есть ли способы починить палец без артродеза режима "кочерги"? Возможно кто-то знает специалиста, который решает такие вопросы? Меня не пугает боль, шрамы и прочее, я просто хочу сохранить фалангу в более-менее рабочем состоянии. Буду признателен любым советам и даже глупым комментариям, давайте поиронизируем и посмеёмся вместе, это разрядит обстановку :)

Снимки прилагаю.

Если загуглить в поиске по картинкам текст "mallet finger example xray" - выдаёт очень много случаев, схожих с моим, чтобы было более понятно.

P.S. на листе диагноза на фото написано примерно так: "Деформирующий артроз ДМФС на левой кисти. Возможно хирургическое лечение".