Похудение скуфа день 13
Мой рост 172 см. Возраст 46 лет. Минус 5 кг за 13 дней. Минус 450 гр за день. Складка на пузе уменьшилась на 5 мм за 9 дней.
Питание - 06:30 Булгур с мясом 300 гр 12:30 творог обезжиренный 180 гр 21:00 пиво нефильтрованное 0,48 л
Активности - бег 2 км, жим на брусьях 2х10, подтягивание 2х7, 11000 шагов
Мы худеем!
6.3K постов22.5K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.