Пирог а-ля Бигмак
для вкусного похудения
всем же хочется вкусненького, чтоб прям наслаждение получить и при этом для фигуры полезно что бы было
рецепт этого пирога не сложный, делается достаточно быстро а кбжу вообще огнище
Нужно:
Фарш из постной говядины 200гр (можно курицу взять, так Жиров ещё меньше будет)
Греческий йогурт густой 300гр (у меня экспонента high pro, в ней белка больше)
Яйца 2шт
Сыр легкий 15% 40гр
Лук 1шт небольшая
Огурцы маринованные 3шт маленькие
Готовим:
Фарш обжариваем без масла. Лук, огурец мелко нарезаем, сыр натираем на мелкой терке.
В миску кидаем фарш, лук, огурцы, сыр и добавляем йогурт греческий и два яйца. Все перемешиваем. Добавляем специи и ещё раз тщательно перемешиваем.
Выкладываем в форму и отправляем запекать 180гр 25-30мин
Для соуса:
Кетчуп 1ст ложка
Горчица зерновая 1ч ложка
Греческий йогурт 2ч ложки
Огурчик мелко нарезанный 1шт
Маринад из под огурцов 1ч ложка
Смешиваем ингредиенты для соуса.
Соусом поливаем наше блюдо и можно есть
По кбжу на весь пирог:
800/100/29/9
За раз можно половину съесть и будет сытно и вкусно просто ппц
Будете пробовать?⚠️