Его карьера «плохого русского» началась с фильма «ХХХ», где он сыграл Йорги (Георгия), главаря банды «Анархия-16». У Йорги, разумеется, русская подружка – бывший агент ФСБ Елена (Азия Ардженто). Однако под русскую песню («Барышня, барышня, как тебя звать? Иди сюда кушать, ***, твою мать!») он пьет почему-то не водку, а абсент. И очень непатриотично любит группу Rammstein.

В фильме «Эвиленко», вольно трактующем историю маньяка Андрея Чикатило, Чокаш сыграл роль советского следователя Вадима Тимуровича Лизиева.

Но позже вернулся к более привычному амплуа: в фильме «Великий уравнитель», который как раз выходит на наши экраны, Чокаш – хладнокровный убийца Николас (Николай), прошедший войну в Чечне, и теперь разбирающийся с неугодными американцами на их же родине. Николас обедает исключительно в русских ресторанах (мы не рассмотрели, но, кажется, заливной рыбой!), ведет переговоры под изображением Красной Площади и демонстрирует огромное количество татуировок – с надписями вроде «террор» и «тьма». По словам актера, играть столь выдающуюся личность ему понравилось – хотя русский язык ему так и не дался. 

Хотелось бы немножечко поговорить про здоровье. Коснёмся такой важной составляющей здоровья человека, как состояние позвоночника. Самое основное, что необходимо помнить – состояние позвоночника зависит от его мышечного корсета. Основное требование – мышечно-связочный аппарат позвоночника должен быть симметрично сформирован, без перекосов и дисбалансов, обязательно должны быть развиты самые мелкие мышцы, они должны быть связаны в единую целостную структуру, начиная от подошвы стопы, и заканчивая черепом. Такой целостный аппарат возможно создать исключительно целостным движением. Пример подобного движения – плавание. Тело человека лежит на воде, раскачки корпуса нет, следовательно, нет и травмоопасных нагрузок. Происходит вращение плеч, согласованная работа рук и ног, тело двигается в едином ритме – волной. Но, к сожалению, этого не достаточно – при плавании тело лежит на воде, и за счёт этого фактора не достигается необходимая жёсткость сухожильных связей.

Было найдено другое решение – принцип движения в плавании был перенесён на сушу, человек осуществлял его стоя, а чтобы не раскачивать корпус, были добавлены два тренажёра – деревянные палки, строго определённой длины. Методика получила название «Гимнастика Спираль». Основана гимнастика на согласованной работе двух противовесов – плечевого пояса и тазобедренного. Противовесы двигаются по замкнутым траекториям – восьмёркам или кругам. Но строго разнонаправленно – чтобы создать правильную нагрузку позвоночному столбу. Отсутствует раскачка корпуса, что позволяет избежать риска получить травму. А самое главное – при работе противовесов разнонаправленно, человек получает возможность двигаться за счёт инерции, на расслаблении. Что в свою очередь крайне благотворно сказывается на сердечно-сосудистой деятельности. За счёт центростремительного движения кровь разгоняется по конечностям, наполняя капилляры, при этом снимается нагрузка с сердца – мы помогаем качать кровь по организму. Мощно стимулируется кровообращение в малом тазу. На зажатых и закрепощённых мышцах сделать это невозможно. Такой небольшой парадокс – нагрузка есть (помните про тренажёры), а мышцы мы не напрягаем, двигаемся за счёт расслабления и раскручивания противовесов вокруг единой оси – позвоночного столба. Руками производятся многообразные строго симметричные движения, что позволяет не только создавать целостный корсет позвоночника, попутно устраняя спазмы, дисбалансы и перекосы, но и развивать оба полушария головного мозга, что благотворно сказывается на умственной деятельности. Тренажёрами описываются определённые фигуры, также состоящие из кругов, восьмёрок, спиралей. Базовых фигур насчитывается 13, все они осуществляются по замкнутым траекториям, и хотя воздействуют на все сегменты позвоночника одновременно, но при этом каждая фигура имеет определённое адресное воздействие на какой-то конкретный отдел позвоночника. Что позволяет подобрать восстановительную программу индивидуально каждому.

Давайте ещё раз, для закрепления – когда мы задействуем отдельно руки или ноги, то мы разрушаем те самые миофасциальные цепочки, которые создают мышечно-связочный аппарат человека, и образуют становые мышцы, берущие всю нагрузку при передвижениях на себя. К примеру – мы занимаемся с гантелями. Берём максимальный вес, и делаем повторения отдельно каждой рукой. Правая рука работает по заданной траектории, а левая немножечко слабее, поэтому при работе ей мы заваливаем корпус, помогая себе, и не отслеживаем нужную траекторию. Всё, всем привет, дисбаланс нам обеспечен. Потом он запросто может перерасти в зажим, сколиоз, межпозвонковую грыжу и т.д. В человеческом теле вообще настолько всё взаимосвязано, что только диву даёшься. К примеру, отсутствие пары зубов рядышком, даст перекос челюстно-лицевому аппарату, что в свою очередь приведёт к осложнению с шейным отделом позвоночника. Ну а проблемы с шеей мгновенно скажутся на поясничном отделе – проверено. Или вот случай – приходит пациентка c межпозвонковой грыжей в поясничном отделе L4 – L5, 6 мм. Выясняем причину – не было ни нагрузок, ни падений, а была учёба в университете, 6 лет. Сидячая, статичная поза, в одном положении. Мышцы ног стали атрофироваться, расслабилась брюшная стенка, появились проблемы с кишечником и поясницей. Её таблетками пичкают, а надо мышцы ног и спины укреплять. И так сплошь и рядом. И кстати, статичные позы убивают позвоночник гораздо быстрее, чем резкие движения с наклоном корпуса, и неправильное поднятие тяжестей.

Также необходимо помнить, что проблемами с позвоночником мы расплачиваемся за своё прямохождение. На нас постоянно воздействует гравитация, атмосферное давление, переноска тяжестей, прыжки. А мышц, которые вытягивали бы позвоночник, у нас нет. По этой причине необходимо заниматься постоянно, всю жизнь. Такой же постоянный уход за собой, как чистка зубов, или личная гигиена. Тогда получится до преклонных лет сохранять подвижность и хорошее самочувствие.

В общем, дорогие сограждане, занимайтесь собой, развивайте своё тело, укрепляйте дух, берегите здоровье. Я засим с вашего позволения откланяюсь, попозже напишу, как можно повышать результаты в различных видах спорта, используя гимнастику Спираль.

Всем добра и здоровья)))

Во втором моём посте на Пикабу я обещал, что расскажу, как снимался в китайском кино. Ну, в общем, время пришло.

Для иностранца попасть на съёмочную площадку китайского фильма или сериала, с одной стороны очень просто, а с другой - крайне не легко. Простота объясняется тем, что для массовки от тебя никаких талантов не требуется, сложность же в том, что нужно знать агентов или просто людей, которые уже снимались и могут позвать тебя, если есть место. В результате, есть люди, которые годами живут в Китае и так ни разу и не поучаствовали в съёмках. А есть те у которых фильмов больше, чем у некоторых голливудских звёзд. Меня можно отнести к середине. За 6 лет жизни в Китае, я снялся примерно в 5-6 сериалах, одном документальном фильме и одном телешоу.

Большая часть съёмок, в которых я участвовал, была скучна до безобразия. Один-два съёмочных дня, а мы, массовка, ходячие манекены. У меня даже фотографий с них не осталось. Однако, два года назад я попал на съёмки сериала и это было одно из самых интересных приключений в жизни. (и весьма неплохие денег)

Началось с того, что мой знакомый агент зазвал меня на съёмки "на пару дней". Попутно, Макс(его русское имя) спросил нет ли знакомых девушек, ибо тоже нужны. Я сообщил подруге, которая как раз из тех, кто ни разу не отметился на китайском экране. Хотя жила она тут на три года дольше, чем я. Набралось нас около 12 человек. 3 девушки и сколько-там парней, среди которых два польских студента, а остальные русские. Дальше вокзал, 5 часов в поезде и мы прибываем под вечер в "середину нигде", которая выглядит вот так:

Городок, который по периметру за 40 минут обойти можно, если не спешить. Макс-китаец - наш агент, переводчик и организатор. Он приводит нас в гостиницу, больше похожую на общагу для оооооооочень рабочего класса. Свободных номеров с туалетом и душем нет, все удобства в общем туалете и душевой в коридоре. Мы слегка охреневаем от таких комфортных условий проживания, но думаем, что хер с ним, всё равно мы тут на пару дней. И это была наша главная ошибка. Макс тащит нас на ужин, в процессе связывается с кем-то из съёмочной группы и тут выясняется, что девушки были не нужны. Кто-то чего-то напутал, кто именно, уже и не важно. Девки наши в ахуе, но делать нечего. Мы идем ужинать, а потом тащимся на вокзал, чтобы купить им обратные билеты. Поезд в 10 вечера, т.е. в Харбин они прибудут к 3 часам ночи. К слову, организаторы съёмок выплатили девчонкам по 200 юаней за мафань(麻烦 - mafan, - проблема, "головная боль"). На перроне кто-то из них сказал: "Так далеко ужинать я еще не ездила".  Подруг мы проводили, а сами отправились спать, ибо подъём был в 5:30 утра.

День первый(и как оказалось не предпоследний)

Утром, после завтрака, нас и местную китайскую массовку погрузили в два микроавтобуса и повезли на съёмочную площадку. Городок, куда мы приехали, называет 带领（Дайлинь）и находится он на границе заповедника. Внутри заповедника, на расстоянии около 10 км друг от друга построены два съёмочных городка. Первый выглядит вот так: (осенних фото общим планом нет, потому вот вам зимнее, поскольку мы туда еще и в декабре потом мотались)

Т.е это фактически деревушка. С домами, ЖД-вокзалом, виадуком и паровозом. И кабаком, в котором и проходил наш первый съёмочный день. Снаружи кабак выглядит вот так:

А вот так внутри:

Ну, а теперь, собственно, о самом сериале. Сериал называет "大连故事" ("Далянь гуши" рус. "Далянская история"). Если, честно, мы не особо вникали в сюжет. Известно, что эта история о двух братьях, которая начинается в конце 19-го века и заканчивается в 50-х годах 20-го. Съёмки проходили в разных частях Китая. Конкретно мы участвовали в съёмках нескольких первых серий, в которых братья попадают на русскую каторгу на Сахалине (если мы всё верно поняли).  Соответственно, часть из нас была охраной, а часть зеками. Китайская массовка отыгрывала японских и китайских заключенных.

"Ох, рано встает охрана"

"И над зонами есть озоновый слой"

"Моя твоя не понимай"

Так, на этом, пока заканчиваю.  Продолжение следует...