В Питере большие котики
Предусмотрительные власти города решили обезопасить игрушки от больших кошек)
Предусмотрительные власти города решили обезопасить игрушки от больших кошек)
Родители развелись. Отец подарил на память эту игрушку. Разбирая в кладовку-нашла. Вместе с мешочком сигарет для статуэтки. Отца давно нет в живых. Сижу даю деду "прикурить" и плачу вспоминая отца.
В Якутске прошла премьера нового клипа «Мин көрөбүн сүрэхпинэн» («Я вижу сердцем»).
В конце сентября ученики республиканской специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната обратились к оператору Семену Аманатову с просьбой снять клип для их песни «Мин көрөбүн сүрэхпинэн» («Я вижу сердцем»). Аманатов согласился и предложил стать режиссером Любе Борисовой, которая как раз в этот момент монтировала фильм про слепого музыканта «Кэрэл».
Любовь Борисова, режиссер клипа, режиссер монтажа фильма «Кэрэл»:
- Я услышала песню и поняла, что каждое слово отлично подходит к нашему фильму, что это даже OST картины. Детишки были не против и с радостью согласились. История, рассказанная в клипе - детство нашего героя, так скажем предыстория фильма.
Как оказалось, Рома Винокуров, который в клипе поет второй куплет, был консультантом нашего фильма. Он рассказывал нам, как проходит день абсолютно слепого человека, что он чувствует, что видит сердцем. В съемках клипа принимали участие ученики коррекционной школы. Они все большие молодцы! Особенно мальчик, сыгравший главную роль. Он не слепой, а слабовидящий. Сыграл просто отлично. Фильм выйдет в прокат 2 февраля.
Песня появилась год назад. Музыку написала музыкальный педагог школы Татьяна Неустроева.
Татьяна Неустроева, музыкальный руководитель:
- Слова песни принадлежат незрячему поэту Ивану Горному. Его стихи мне посоветовала заведующая нашей библиотеки. В итоге мы записали четыре песни на его стихи. Записывали в школе, аранжировку делал мой отец Егор Ильич. Песня «Мин көрөбүн сүрэхпинэн» сразу стала довольно популярной и возникла идея снять клип.
У наших мальчиков этот год выпускной. Рома в этом году заканчивает 9-й класс и будет поступать в Курский музыкальный колледж, Мичил уже в 12-м классе. Им хотелось оставить память о школьных годах, да и я сама лично восхищаюсь их талантом. Моя мама Светлана Александровна посоветовала талантливого оператора Семена Аманатова. Если честно, мы не знали о том, что готовится фильм о слепом музыканте и наша песня настолько подойдет как OST.
Иногда, мне в работе приходиться сталкиваться с людьми, которые присылают письма во вложении. Зачастую этим грешат госструктуры. Хотя бизнесы, где запредельное количество старперов, тоже так поступают.
Они думают, что если сначала набить текст в ворде, потом его напечатать, потом его подписать, поставить печать, отсканить, перевести скан в пдф и потом всё это отправить, то так типа более официально получается.
Сами же тратят на это кучу времени, так и еще и других заставляют страдать. Капец, как это неудобно и прямо бесит. У меня бывает по 40-70 писем за день и, когда я вижу письмо с вложением, но без текста в самом письме, я сразу же понимаю, с кем имею дело. В 95% случаев отправитель мудак, в 5% случаях отправителя заставил начальник-мудак.
Почему так поступать плохо:
-нельзя закопировать текст или его часть
К примеру, если в тексте есть номер телефона, то ты не сможешь его за секунду набрать кликом. Если есть адрес, ты не сможешь за секунду открыть его в картах. Не сможешь быстро отправить часть текста коллеге. И так далее, короче, увеличивается возня с письмом, ты вынужден его заново переписывать.
-нельзя быстро на ходу открыть в смартфоне, потому что файл много весит.
Есть вообще особо одаренные, они умудряются так текст сохранить, что небольшой фрагмент текста в пдф весит 30-40 мб. Зашибись, удобно!
Вместо того, чтобы на телефоне открыть письмо и сразу его читать, я должен его сначала скачать. Они нисколько не думают о получателе письма.
Такая же проблема встречается у некоторых разработчиков сайтов. Они выкладывают презентацию о компании в pdf. на странице сайта.
Казалось бы, если вы делаете сайты, ну и изобразите все, что вы хотели показать прямо на веб-странице, человек зайдет на сайт и сразу увидит, что вы умеете делать.
Но нет, они на веб-странице выкладывают файл для скачивание в формате .pdf
Зачем? Нафига?
Короче, мне не понятно, что эта за категория людей?
И надо с этим как-то завязывать.
Автор: WaiWaiLaoWai www.kitaiski-perevod.ru
Приятель выложил фото с семейных выходных, так там его супруга в багажнике сфотографировалась. Подруги в комментариях спрашивают, зачем в багажник залезла? А она, мол, где муж скажет, там и еду. Напомнило одну историю.
Мой хороший знакомый и просто отличный человек, как и многие женат. Жена у него волевая, но по бабьи мудрая. И не сказал бы, что он подкаблучник, оба друг друга стоят. Только вот друзьям его близким её характер покоя не давал, и ссали ему в уши постоянно, дескать, покажи характер. Не знаю, чем его бомбануло, всё у них хорошо было, но решил он этот самый характер показать.
Поехали они на пикник к друзьям и на обратной дороге он останавливается и говорит, полезай,мол, в багажник. К слову, у него джип, места, хоть танцуй.
Ну ладно, хрен знает, что ему присралось? Может обидела чем, вот и бесится. Полезла, километров тридцать проехали. Ей там весело с собакой.
А мой знакомый - человек сентиментальный. Пока ехал эти тридцать километров, всё думал, как там ей и какая же он сволочь. Не выдержал,выпустил и давай по ней сопли размазывать, какая ты у меня, понимающая и всё такое. Ну, она не только мудрая, а ещё и умная. Быстро смекнула, что здесь дело нечисто и развела на информацию о дружеских советах.
Короче, пиздов он получил знатных на месте и домой ехал в багажнике. И всё у них до сих пор хорошо.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Всем привет. Многие из вас просили меня пролить свет на тренировки при артрозе коленного сустава. Давайте разбираться)
Коленный сустав - крупный, сложный и уязвимый. Большинство спортивных травм связано именно с ним. Ну не любит он резкие ударные и осевые нагрузки, движения сверх привычной амплитуды,когда по нему стреляют, моменты вращения с фиксированной точкой опоры.
Строение сустава
Стабильность сустава обеспечивают связки, мышцы и мениски. По сути, это шарнир. Во время ходьбы при каждом шаге происходит не только движение сгибания колена, но и скольжение его внутренних структур относительно друг друга. Если с хрящом внутри колена все в порядке и достаточно синовиальной жидкости, которая работает как "смазка" для мягких и плавных движений, если связки-сумки-мышцы-мениски сбалансированы,то все в порядке.
На этом хорошие новости закончились.
Если Вы когда-либо травмировали колено, переносили артрит, бегаете в неправильной технике, много ездите на велосипеде,имеете лишний вес, балуетесь тяжелой атлетикой, постоянно увеличивая нагрузки, или наоборот, целыми днями сидите/лежите - Вы в зоне риска возникновения артроза коленного сустава (гонартроз).
Как узнать о наличии гонартроза? При ходьбе или беге появляется боль в глубине сустава, проходит после отдыха. Колено отекает и может увеличиться в размерах. По утрам появляется необходимость "расходиться", есть чувство скованности, невозможность движений в полную амплитуду. Ну и хруст при движении в суставе тоже повод задуматься (для диванных экспертов: тема хруста в суставах и его природы уже тысячу раз обсуждена врачами. Есть стопятьсот пруфов, что хруст может быть вариантом нормы, и еще стопятьсот, что хруст - признак ДДИ в суставе. Предпочитаю не трогать эту тему двенадцатиметровой палкой. ИМХО, если хрустит все время, не проходит после нескольких движений в суставе - надо провериться)
Подтверждается диагноз с помощью рентгенографии/МРТ. Артроз - это длительно текущее дегенеративное заболевание, при котором поражаются хрящевые и костные структуры сустава. Глядите -
Так что с тренировками при гонартрозе?
Убираем: осевые и ударные нагрузки (бег, ходьба по дорожке без наклона, прыжки), резкие широкоаплитудные движения в суставе (могут встретиться в единоборствах), полное разгибание коленного сустава при выполнении упражнений.
Оставляем и приветствуем: велотренажер без сопротивления педалей, ходьба по дорожке в небольшую горку (5-15 градусов), упражнения в воде (сгибание/разгибание коленного сустава), аквааэробика, пилатес и йога (за исключением статических упражнения с опорой на колени, стоя на коленях), растяжки-стретч, в особенности на нужные нам мышечные группы (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные), упражнения на свод стопы и подбор нормальной обуви/стелек, функциональные тренировки на босу - отлично! балансовые тренировки для мышц-стабилизаторов - очень хорошо.
Силовые тренировки:
- тщательная разминка перед тренировкой!
- не делать упражнения "до отказа". я бы вообще статодинамику давала на тренировке ног периодически.
- не частить с "днем ног", раз в неделю хватит.
- обязательная тренировка квадрицепса, икроножной, бицепса бедра, ягодичных. важны не только мышцы,стабилизирующие колено,но и соседние регионы. если одно из звеньев мышечной цепи слабее остальных, биомеханика всего тела страдает.
Я считаю, что силовые тренировки с правильно дозированной нагрузкой и в сочетании с растяжками при артрозе само то.
Если по ряду причин Вы не имеете возможности ходить в зал/бассейн, делайте дома хотя бы следующее:
Это растяжки на переднюю и заднюю поверхность бедра. Сразу предупреждаю, сдуру можно и сами знаете что, поэтому растяжки делаете без фанатизма, на спокойном дыхании, до появления мягкого тянущего ощущения в мышце. НЕ ДО БОЛИ!
Против дозированной ходьбы ничего не имею (при условии,что все хорошо со сводом стопы и нормальная обувь). Хондропротекторы кажутся мне сомнительным назначением. Бег своим артрозникам убираю обычно, заменяю на велотренажер без сопротивления педалей/коньковый ход в тренажере/эллипс.
И пусть дорога приключений ведет каждого из вас без всяких проблем с коленями)